1. ඒවා අමු බීජ වලින් තාප පිරියම් කිරීමකින් තොරව සකස් කර ඇත, එයින් අදහස් කරන්නේ ඔවුන් ස්වභාවධර්මය විසින් නියම කර ඇති මුල් නිෂ්පාදනයේ සියලු ප්රයෝජනවත් ගුණාංග උපරිම ලෙස රඳවා තබා ගන්නා බවයි. ඇඹරීමට පෙර බීජ වියළනු ලැබුවද, මෙය සෑම විටම අංශක 30-40 ට නොඅඩු උෂ්ණත්වයකදී සිදු කරනු ලැබේ, එබැවින් අමු ආහාර ලෝලීන් සඳහා පවා ගෙඩි පේස්ට් සුදුසු වේ.
2. ඔවුන් ඉතා ඉහළ ප්රෝටීන්, ඉහළ පෝෂණ අගයක් සහිත නිෂ්පාදනයක්, සැබෑ ස්වාභාවික සුපිරි ආහාර, ශක්තිජනක පානය සහ මල්ටිවිටමින්!
3. ඉක්මනින් සංතෘප්ත වන නමුත් ඒ සමඟම ආමාශය හිස් වන අතර මලල ක්‍රීඩකයින් සඳහා විශේෂයෙන් වැදගත් වන ශරීරය සැහැල්ලු කරයි. ඔබේ කුසගින්න තෘප්තිමත් කිරීමට එක් මේස හැන්දක් ප්රමාණවත්ය.
ගෙඩි බටර් වල විශේෂත්වය නම් වෘත්තීය උපකරණ භාවිතයෙන් තොරව නිවසේදී එය පිසීමට නොහැකි තරම්ය, එබැවින් ඔබට එය මිලදී ගත හැක්කේ විශේෂිත සෞඛ්ය ආහාර වෙළඳසැල් වල පමණි.
Urbech වර්ග සහ එහි ගුණාංග
- වඩාත් සුලභ හා වඩාත්ම රසවත් එකක් ලෙස සැලකේ. ප්රෝටීන් අන්තර්ගතය සඳහා වාර්තා දරන්නා, සෞඛ්ය සම්පන්න මේද අඩංගු වේ, ආමාශයික පත්රිකාවේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි, මෘදුකාරක සහ ප්රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑමක් ඇත.
- ප්රෝටීන් විශාල ප්‍රමාණයක් ද අඩංගු වේ, එබැවින් එය ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් විසින් විශේෂයෙන් අගය කරනු ලැබේ. ප්‍රෝටීන වලට අමතරව, එහි විටමින් E, කැල්සියම්, මැග්නීසියම්, පොස්පරස් සහ සින්ක් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ. ප්රතිශක්තිය වැඩි කරන අතර ප්රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇත.
- මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි, ස්නායු පද්ධතිය සන්සුන් කරයි සහ ලිහිල් කරයි, ප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කරයි, සහ ඇත්ත වශයෙන්ම, සෞඛ්ය සම්පන්න මේද අඩංගු වේ, එයින් අදහස් කරන්නේ එය හෘද වාහිනී පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වන බවයි.
- යකඩ, සෙලේනියම් අඩංගු වේ, ආමාශයික පත්රිකාවේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි, රක්තහීනතාවය වැළැක්වීමට සහ ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි. අධික ශාරීරික වෙහෙසකින් පසු ශරීරය ඉක්මනින් යථා තත්ත්වයට පත් කරයි.
- ඔලෙයික් අම්ලය, මැංගනීස්, මැග්නීසියම්, පොස්පරස් සහ ට්‍රිප්ටෝෆාන් පවා ප්‍රභවයකි. එය මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරයි, ප්රති-ගිනි අවුලුවන සහ ප්රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇති වන්නේ එබැවිනි. එය ස්නායු පද්ධතිය ද හොඳින් සන්සුන් කරයි.
- කැල්සියම් අන්තර්ගතයේ ශූරයෙක්, අස්ථි, දත්, හිසකෙස් සහ නියපොතු ශක්තිමත් සහ ශක්තිමත් කරයි. එය මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට උපකාරී වේ, සාමාන්‍ය ශක්තිමත් කිරීමේ බලපෑමක් ඇත, සුළු විරේචක බලපෑමක් හේතුවෙන් ශරීරයෙන් විෂ හා විෂ ඉවත් කරයි.
- සමහර අනුවාද වලට අනුව, මෙය ඩැගෙස්තානයේ සාදන ලද පළමු urbech වන අතර එය වඩාත්ම ලාභදායී වේ. එඬේරුන් සෑම විටම ඔවුන් සමඟ පිටා පාන් සහ ජලය රැගෙන ගියේය. තවද මෙම ආහාර තුන ඔවුන්ට දවස පුරා කුසගින්නෙන් සිටීමට උපකාරී විය. හණ උර්බෙක් කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි, ඇස් පෙනීම වැඩි දියුණු කරයි, ප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කරයි, සන්ධි සහ අස්ථි කොටස් ශක්තිමත් කරයි, සමේ තත්ත්වය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි දියුණු කරයි, සහ ශරීරය මෘදු ලෙස පිරිසිදු කිරීමට ද උපකාරී වේ.
- මෙය සුප්රසිද්ධ රටකජු බටර් වේ, බොහෝ අය ටෝස්ට් මත පැතිරීමට කැමතියි. කෙසේ වෙතත්, ට්‍රාන්ස් මේද සහ කල් තබා ගන්නා ද්රව්ය බොහෝ විට රටකජු බටර් වලට එකතු වන බැවින් ඇසුරුම්වල ඇති අමුද්‍රව්‍ය හොඳින් කියවන ලෙස අපි ඔබට උපදෙස් දෙමු. විශ්වාසදායක නිෂ්පාදකයින් තෝරා ගැනීම වඩා හොඳය. රටකජු, සහ ඒ නිසා ඌර්බෙක්, පොලිෆෙනෝල් අඩංගු වේ - ප්රතිඔක්සිකාරක ද්රව්ය. එමනිසා, විලාසිතාමය ආහාර වේලෙහි සියලුම අනුගාමිකයින් විසින් ආදරය කරන ලද පැස්ටා, පිළිකා නාශක ගුණ ද ඇත.
- ද සාපේක්ෂව මිල අඩු, නමුත් අඩු ප්රයෝජනවත් නොවේ. බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල සහ බොහෝ විටමින් ද එහි අඩංගු වේ.
- කංසා බීජ වලින් urbech, පරිසර සාප්පු වල රාක්කවල වැඩියෙන්ම අලෙවි වන urbech වලින් එකකි. එය මධ්යම මිල කාණ්ඩයේ, නමුත් ප්රෝටීන් අන්තර්ගතය අනුව එය ගෙඩි වලට වඩා පහත් නොවේ. කංසා බීජ කැල්සියම්, යකඩ, පොස්පරස්, මැන්ගනීස් සහ අනෙකුත් ක්ෂුද්‍ර හා සාර්ව මූලද්‍රව්‍ය වලින් ද පොහොසත් ය, එබැවින් කංසා උර්බෙච් ප්රතිශක්තිය පරිපූර්ණ ලෙස වැඩි දියුණු කරයි, රක්තහීනතාවය වැළැක්වීමට සහ මාංශ පේශි පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි.
- මේද අම්ල වල අන්තර්ගතය නිසා කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරයි. විටමින් පොහොසත්, ප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කරයි.
- පොල් වල සුවඳ සහ රසය සහිත විශිෂ්ට ඩෙටොක්ස් නිෂ්පාදනයක්. ලෝරික් අම්ලයේ ඉහළ අන්තර්ගතය නිසා එය කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ද අඩු කරයි, සංයුතියේ ඇති ආහාරමය තන්තු විශාල ප්‍රමාණයක් නිසා එය විෂ හා විෂ වලින් ශරීරය මෘදු ලෙස පිරිසිදු කරයි. එහි නිෂ්පාදනය සඳහා පොල් පල්ප් පමණක් භාවිතා කරන බව සඳහන් කිරීම වටී.
- එය එහි පිරිසිදු ස්වරූපයෙන් ප්රායෝගිකව සින්ක් වේ. මෙම පේස්ට් පරපෝෂිත බලපෑමක් ඇති කරයි, ඇස් පෙනීම වැඩි දියුණු කරයි, මානසික අවපීඩනයේ රෝග ලක්ෂණ සමනය කරයි, පිරිමින්ගේ සෞඛ්‍යය ශක්තිමත් කරයි සහ ස්නායු පද්ධතිය සන්සුන් කරයි.
- එය ආමාශ ආන්ත්රයික රෝග සඳහා අතිශයින්ම ප්රයෝජනවත් වේ, කිරි thistle අක්මාව කෙරෙහි විශේෂයෙන් හිතකර බලපෑමක් ඇත. ඔබේ එක් ඉලක්කයක් වන්නේ අක්මාවේ ක්රියාකාරිත්වය පිරිසිදු කිරීම සහ නඩත්තු කිරීම නම් මෙම උර්බෙක් ඩෙටොක්ස් අතරතුර භාවිතා කළ හැකි අතර එය භාවිතා කළ යුතුය.
- මෙය විටමින් සහ ඛනිජ ලවණවල සැබෑ ගබඩාවකි. පෙරදිග ප්රඥාවට අනුව, එහි භාවිතය "මරණය හැර ඕනෑම රෝගයක් සුව කළ හැකිය."
- නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කරයි, ප්රති-පරපෝෂිත ගුණ ඇත, විටමින් (A, C, D, E) සහ මූලද්‍රව්‍ය (යකඩ, කැල්සියම්, මැග්නීසියම්, පොටෑසියම් ආදිය) අඩංගු වීම නිසා ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි.
ඔබට පෙනෙන පරිදි, උර්බෙක් වර්ග කිහිපයක් ඇති අතර, ඒ සියල්ලටම අද්විතීය ගුණාංග ඇත, එබැවින් ඔබ කැමති දේ තෝරා ගැනීම අපහසු නැත. ගෙඩි පේස්ට් ඉතා පොහොසත් හා අද්විතීය රසයක් ඇති බව මම සටහන් කිරීමට කැමැත්තෙමි. ඔබ යම් ගෙඩි වර්ගයක රසයට අකමැති නම්, මෙම ගෙඩි වලින් සාදන ලද උර්බෙක් ඔබව උදාසීන කරන බව මින් අදහස් නොවේ.
ගැන වෙනම කිව යුතුයි urbech භාවිතා කිරීමට ක්රම. මෙන්න වඩාත් රසවත් විකල්ප 10:
1. පාන් හෝ සම්පූර්ණ ධාන්ය පාන් මත පැතිරීම
2. 1 සිට 1 දක්වා අනුපාතයකින් මී පැණි සමඟ මිශ්ර කරන්න, ඉතා රසවත්, පැණිරස හා දුස්ස්රාවී පේස්ට් ලබා ගැනීම, කැඳ, සිනිඳු හෝ ස්වාධීන කෑමක් සඳහා විශිෂ්ට එකතු කිරීමක් වනු ඇත. මෙය ප්‍රබල බහු විටමින් වර්ගයකි, එබැවින් එය ඉක්මවා නොයන්න.
3. උර්බෙක් සහ මී පැණි මිශ්‍රණයට කොකෝවා හෝ කැරොබ් එකතු කර සැබෑ චොකලට් පේස්ට් එකක් ලබා ගන්න, එය "නුටෙලෙල්ලා" රසයට වඩා කිසිසේත් පහත් නොවන අතර ඊටත් වඩා ප්‍රතිලාභ අනුව.
4. ඇඳුමක් ලෙස එළවළු සලාදයට එකතු කරන්න
5. 1 තේ හැදි ඇත. විටමින් අතිරේකයක් ලෙස උදෑසන
6. වැඩි ප්ලාස්ටික් බව, ක්රීම් ගතිය සහ ඇත්තෙන්ම හොඳ බව සඳහා ස්මූතිස් සහ කෙසෙල් අයිස්ක්‍රීම් වලට එකතු කරන්න.
7. කැඳට එකතු කරන්න (උදාහරණයක් ලෙස, ඕට් මස්)
8. පළතුරු සලාද වලට එකතු කරන්න
9. 2-3 තේ හැදි මිශ්ර කිරීමෙන් Urbech කිරි සාදන්න. urbecha සහ වතුර වීදුරු 1 යි. මේවා ආසන්න අනුපාතයන් වේ: වැඩි නට් පේස්ට්, ක්රීම්, ඝන සහ පොහොසත් කිරි හැරෙනු ඇත. ඔබට එය බේක් කළ භාණ්ඩ සහ ස්මූතිවල භාවිතා කළ හැකිය.