පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.
වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
| පෝෂක | ප්රමාණය | සාමාන්‍යය ** | 100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්% | 100 kcal වලින් සම්මතයෙන්% | 100% සාමාන්‍යයි |
| කැලරි වටිනාකම | 135 kcal | 1684 kcal | 8% | 5.9% | 1247 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන | 1.87 ග්රෑම් | 76 ග්රෑම් | 2.5% | 1.9% | 4064 ග්රෑම් |
| මේදය | 6.66 ග්රෑම් | 56 ග්රෑම් | 11.9% | 8.8% | 841 ග්රෑම් |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 15.38 ග්රෑම් | 219 ග්රෑම් | 7% | 5.2% | 1424 ග්රෑම් |
| ආන්තරික තන්තු | 2.9 ග්රෑම් | 20 ග්රෑම් | 14.5% | 10.7% | 690 ග්රෑම් |
| ජල | 72.51 ග්රෑම් | 2273 ග්රෑම් | 3.2% | 2.4% | 3135 ග්රෑම් |
| අළු | 0.69 ග්රෑම් | ~ | |||
| විටමින් | |||||
| විටමින් A, RE | 19 .g | 900 .g | 2.1% | 1.6% | 4737 ග්රෑම් |
| රෙටිනෝල් | 0.018 mg | ~ | |||
| විටමින් බී 1, තයමින් | 0.053 mg | 1.5 mg | 3.5% | 2.6% | 2830 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 2, රයිබොෆ්ලැවින් | 0.025 mg | 1.8 mg | 1.4% | 1% | 7200 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 5, පැන්ටොතනික් | 0.309 mg | 5 mg | 6.2% | 4.6% | 1618 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 6, පිරිඩොක්සීන් | 0.212 mg | 2 mg | 10.6% | 7.9% | 943 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 9, ෆෝලේට් | 12 .g | 400 .g | 3% | 2.2% | 3333 ග්රෑම් |
| විටමින් සී, ඇස්කෝර්බික් | 5.7 mg | 90 mg | 6.3% | 4.7% | 1579 ග්රෑම් |
| විටමින් පීපී, නැත | 1.133 mg | 20 mg | 5.7% | 4.2% | 1765 ග්රෑම් |
| සාර්ව පෝෂක | |||||
| පොටෑසියම්, කේ | 248 mg | 2500 mg | 9.9% | 7.3% | 1008 ග්රෑම් |
| කැල්සියම්, සී | 25 mg | 1000 mg | 2.5% | 1.9% | 4000 ග්රෑම් |
| මැග්නීසියම්, එම්.ජී. | 11 mg | 400 mg | 2.8% | 2.1% | 3636 ග්රෑම් |
| සෝඩියම්, නා | 77 mg | 1300 mg | 5.9% | 4.4% | 1688 ග්රෑම් |
| සල්ෆර්, එස් | 18.7 mg | 1000 mg | 1.9% | 1.4% | 5348 ග්රෑම් |
| පොස්පරස්, පී | 29 mg | 800 mg | 3.6% | 2.7% | 2759 ග්රෑම් |
| මූලද්රව්ය සොයා ගන්න | |||||
| යකඩ, ෆෙ | 0.75 mg | 18 mg | 4.2% | 3.1% | 2400 ග්රෑම් |
| මැංගනීස්, එම් | 0.185 mg | 2 mg | 9.3% | 6.9% | 1081 ග්රෑම් |
| තඹ, කියු | 77 .g | 1000 .g | 7.7% | 5.7% | 1299 ග්රෑම් |
| සෙලේනියම්, සේ | 0.3 .g | 55 .g | 0.5% | 0.4% | 18333 ග්රෑම් |
| සින්ක්, සින් | 0.25 mg | 12 mg | 2.1% | 1.6% | 4800 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේද අම්ල | |||||
| සංතෘප්ත මේද අම්ල | 2.556 ග්රෑම් | උපරිම 18.7 | |||
| 4: 0 තෙල් සහිත | 0.106 ග්රෑම් | ~ | |||
| 6: 0 නයිලෝන් | 0.063 ග්රෑම් | ~ | |||
| 8: 0 කැප්රිලික් | 0.037 ග්රෑම් | ~ | |||
| 10: 0 කැප්රික් | 0.083 ග්රෑම් | ~ | |||
| 12: 0 ලෝරික් | 0.093 ග්රෑම් | ~ | |||
| 14: 0 මිස්ටික් | 0.336 ග්රෑම් | ~ | |||
| 16: 0 පැල්මිටික් | 1.198 ග්රෑම් | ~ | |||
| 18: 0 ස්ටෙරින් | 0.569 ග්රෑම් | ~ | |||
| මොනොසැටරේටඩ් මේද අම්ල | 2.386 ග්රෑම් | මිනි 16.8 | 14.2% | 10.5% | |
| 16: 1 පැල්මිටොලික් | 0.087 ග්රෑම් | ~ | |||
| 18: 1 ඔලීන් (ඔමේගා -9) | 2.246 ග්රෑම් | ~ | |||
| බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල | 1.374 ග්රෑම් | 11.2 සිට 20.6 කිරීමට | 12.3% | 9.1% | |
| 18: 2 ලිනොලයික් | 1.238 ග්රෑම් | ~ | |||
| 18: 3 ලිනොලනික් | 0.136 ග්රෑම් | ~ | |||
| ඔමේගා-3 මේද අම්ල | 0.136 ග්රෑම් | 0.9 සිට 3.7 කිරීමට | 15.1% | 11.2% | |
| ඔමේගා-6 මේද අම්ල | 1.238 ග්රෑම් | 4.7 සිට 16.8 කිරීමට | 26.3% | 19.5% |
ශක්ති අගය 135 kcal වේ.
- පැකේජය (6 අවුන්ස) = 170 ග්රෑම් (229.5 kCal)
tags: කැලරි ප්රමාණය 135 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ අගය, විටමින්, ඛනිජ ලවණ, අර්තාපල් වලින් හැෂ් දුඹුරු සඳහා ප්‍රයෝජනවත් දේ, ශීත කළ, තෙල් සෝස් සමඟ, නොපිසූ, කැලරි, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ, ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග අර්තාපල් වලින් හැෂ් දුඹුරු, ශීත කළ, තෙල් සෝස් සමඟ, පිසින ලද