අන්තර්ගතය
එය මිනිස් සිරුර සහ අනෙකුත් ක්ෂීරපායින් විසින් අත්‍යවශ්‍ය ඇමයිනෝ අම්ල වන ලයිසීන් සහ මෙතියොනීන් වලින් නිපදවන ඇමයිනෝ අම්ලයකි. පිරිසිදු carnitine බොහෝ මස් සහ කිරි නිෂ්පාදන වල දක්නට ලැබෙන අතර, ඖෂධ සහ ආහාරමය අතිරේක ආකාරයෙන්ද ඇත.
Carnitine කාණ්ඩ 2 කට බෙදා ඇත: L-carnitine (levocarnitine) සහ D-carnitine, ශරීරයට සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් බලපෑම් ඇති කරයි. ශරීරයේ L-කානිනේන් මෙන් ප්‍රයෝජනවත් වන අතර, එහි ප්‍රතිවිරෝධකය, කෘතිමව නිපදවන කාර්නිටීන් ඩී, හානිකර හා විෂ සහිත බව විශ්වාස කෙරේ.
කානිටින් පොහොසත් ආහාර:
නිෂ්පාදනයේ ග්‍රෑම් 100 ක ආසන්න ප්රමාණය පෙන්නුම් කරයි
කානිටින් වල පොදු ලක්ෂණ
Carnitine යනු විටමින්-සමාන ද්රව්යයකි, එහි ලක්ෂණ B විටමින් වලට සමීප වේ. Carnitine 1905 දී සොයා ගන්නා ලද අතර, විද්‍යාඥයින් ශරීරයට එහි හිතකර බලපෑම් ගැන ඉගෙන ගත්තේ 1962 දී පමණි. L-carnitine ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන්ට බලපාන අතර, පටල හරහා මේද අම්ල සෛල මයිටොකොන්ඩ්‍රියාවට ප්‍රවාහනය කරන බව පෙනී යයි. Levocarnitine ක්ෂීරපායීන්ගේ අක්මාව සහ මාංශ පේශිවල විශාල වශයෙන් සොයාගෙන ඇත.
කානිටින් සඳහා දිනපතා අවශ්යතාවය
මෙම අගය පිළිබඳ නිශ්චිත දත්ත තවමත් නොමැත. වෛද්‍ය සාහිත්‍යයෙහි වුවද, පහත දැක්වෙන සංඛ්‍යා බොහෝ විට දක්නට ලැබේ: වැඩිහිටියන් සඳහා 300 mg පමණ, 100 සිට 300 දක්වා - ළමුන් සඳහා. අතිරික්ත බර හා වෘත්තීය ක්‍රීඩා වලට එරෙහි සටනේදී, මෙම දර්ශක 10 ගුණයකින් වැඩි කළ හැකිය (3000 දක්වා)! හෘද වාහිනී පද්ධතියේ රෝග, අක්මාව හා වකුගඩු වල බෝවන රෝග සමඟ අනුපාතය 2-5 ගුණයකින් වැඩි වේ.
L-carnitine සඳහා අවශ්යතාවය පහත පරිදි වැඩි වේ:
- වෙහෙස, මාංශ පේශි දුර්වලතාව;
- මොළයේ හානිය (මස්තිෂ්ක වාහිනී අනතුර, ආ roke ාතය, එන්සෙෆලෝපති);
- හෘද හා රුධිර නාල වල රෝග;
- ක්‍රියාකාරී ක්‍රීඩා සමඟ;
- අධික ශාරීරික හා මානසික ක්‍රියාකාරකම් අතරතුර.
කානිටින් සඳහා අවශ්යතාවය පහත පරිදි වේ:
- ද්රව්යයට අසාත්මිකතා;
- සිරෝසිස්;
- දියවැඩියාව
- අධි රුධිර පීඩනය.
කානිටින් වල ජීර්ණය කිරීමේ හැකියාව:
කානිටින් ආහාර සමඟ ශරීරයට පහසුවෙන් හා ඉක්මනින් අවශෝෂණය වේ. හෝ වෙනත් අත්‍යවශ්‍ය ඇමයිනෝ අම්ල වලින් සංස්ලේෂණය කර ඇත - මෙතියොනීන් සහ ලයිසීන්. මෙම අවස්ථාවේ දී, සියලු අතිරික්තය ඉක්මනින් ශරීරයෙන් බැහැර කරයි.
L-carnitine හි ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග සහ ශරීරයට එහි බලපෑම
ලෙවොකාර්නයිටින් ශරීරයේ විඳදරාගැනීම වැඩි කරයි, තෙහෙට්ටුව අඩු කරයි, හදවතට සහය දක්වයි, ව්‍යායාමයෙන් පසු ප්‍රකෘතිමත් වීමේ කාලය කෙටි කරයි.
අතිරික්ත මේදය විසුරුවා හැරීමට, මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට සහ මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට උපකාරී වේ.
ඊට අමතරව, L-Carnitine සංජානන ක්‍රියාකාරකම් උත්තේජනය කිරීමෙන් මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි, දීර් brain මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය තුළ තෙහෙට්ටුව අඩු කරයි, ඇල්සයිමර් රෝගය වැළඳීමේ අවදානම අඩු කරයි.
දරුවන්ගේ වර්ධනය වේගවත් කරයි, මේද පරිවෘත්තීය සක්‍රීය කරයි, ආහාර රුචිය වැඩි කරයි, ශරීරයේ ප්‍රෝටීන් පරිවෘත්තීය උත්තේජනය කරයි.
අනෙකුත් මූලද්රව්ය සමඟ අන්තර් ක්රියාකාරීත්වය:
ලෙවොකානිටීන් සංශ්ලේෂණයට යකඩ, ඇස්කෝර්බික් අම්ලය, බී විටමින් සහ අත්‍යවශ්‍ය ඇමයිනෝ අම්ල ඇතුළත් වේ: ලයිසීන් සහ මෙතියොනීන්. Carnitine ජලයේ අධික ලෙස ද්‍රාව්‍ය වේ.
ශරීරයේ L-carnitine හිඟ වීමේ සං: ා:
- මාංශ පේශි දුර්වලතාව, මාංශ පේශි කම්පන;
- ශාකමය-සනාල ඩිස්ටෝනියාව;
- ළමුන් තුළ පල්වීම;
- අධි රුධිර පීඩනය;
- අතිරික්ත බර හෝ, අනෙක් අතට, වෙහෙස.
ශරීරයේ අතිරික්ත කානිටින් සං s ා
ලෙවොකාර්නයිටින් ශරීරයේ රඳවා නොගැනීම, අතිරික්තය ඉක්මනින් වකුගඩු හරහා ශරීරයෙන් බැහැර කිරීම, ශරීරයේ ඇති ද්රව්යයේ අතිරික්තයක් පිළිබඳ ගැටළු නොමැත.
ශරීරයේ ලෙවොකාර්නයිටින් අන්තර්ගතයට බලපාන සාධක
ලෙවොකාර්නයිටින් සංශ්ලේෂණයට සම්බන්ධ ශරීරයේ මූලද්රව්ය නොමැතිකම සමඟ ලෙවොකාර්නයිටින් පැවතීම ද අඩු වේ. මීට අමතරව, නිර්මාංශත්වය ශරීරයේ මෙම ද්රව්යයේ ප්රමාණය අඩු කරයි. නමුත් ආහාර නිවැරදිව ගබඩා කිරීම හා සකස් කිරීම ආහාරවල ලෙවොකාර්නයිටින් උපරිම සාන්ද්‍රණය ආරක්ෂා කිරීමට දායක වේ.
සෞඛ්‍යය, සිහින් බව, ශක්තිය සඳහා කානිටින්
ආහාර සමඟ, අපි සාමාන්‍යයෙන් ආහාර සමඟ කානිටින් 200 - 300 mg පමණ පරිභෝජනය කරමු. ශරීරයේ කිසියම් ද්‍රව්‍යයක් නොමැති බව අනාවරණය වුවහොත්, වෛද්‍යවරයාට L-carnitine අඩංගු විශේෂ ations ෂධ නියම කළ හැකිය.
ක්‍රීඩාවේ වෘත්තිකයන් සාමාන්‍යයෙන් මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට සහ මේද පටක අඩු කිරීමට උපකාරී වන ආහාරමය අතිරේකයක් ලෙස කානිටින් සමඟ අතිරේකව එකතු වේ.
ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් උත්තේජනය කරන කැෆේන්, හරිත තේ, ටෝරීන් සහ අනෙකුත් ස්වාභාවික ද්‍රව්‍ය සමඟ මේද දහනය කරන්නන්ගේ ශරීරයට කාර්නිටයින් හිතකර බලපෑමක් ඇති කරන බව නිරීක්ෂණය විය.
බර අඩු කර ගැනීමේදී L-carnitine එහි යහපත් ගුණාංග තිබියදීත්, ක්‍රියාකාරී ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වලදී පමණක් භාවිතයෙන් ස්පර්ශ්‍ය බලපෑමක් ඇති කරයි. එබැවින් එය ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් සඳහා ආහාර අතිරේකවල ප්රධාන සංයුතියට ඇතුළත් කර ඇත. “සැහැල්ලු” බර අඩු කර ගැනීමේ පංකා සාමාන්‍යයෙන් කානිටින් භාවිතයේ බලපෑම දැනෙන්නේ නැත.
එහෙත්, කෙසේ වෙතත්, ද්රව්යය නිසැකවම .ලදායී වේ. නිර්මාංශ පවුල්, වැඩිහිටි පුද්ගලයින් සඳහා විශේෂ අතිරේක ස්වරූපයෙන් එය භාවිතා කළ යුතුය, ඇත්ත වශයෙන්ම, වෛද්යවරයෙකුගෙන් ප්රතිවිරෝධතා නොමැති නම්.
විදේශීය විශේෂ experts යින් විසින් කරන ලද අධ්‍යයනවලින් පෙන්නුම් කරන්නේ වයෝවෘද්ධ අයගේ ශරීරයට කානිටින් වල ධනාත්මක බලපෑමයි. ඒ අතරම, පර්යේෂණාත්මක කණ්ඩායමේ සංජානන ක්‍රියාකාරකම් හා ශක්තියේ වැඩි දියුණුවක් ඇති විය.
සනාල ඩිස්ටෝනියාවෙන් පෙළෙන නව යොවුන් වියේ කණ්ඩායමේ ප්‍රති results ල දිරිගන්වන සුළුය. Q10 කෝඑන්සයිම් සමඟ කානිටින් සූදානම භාවිතා කිරීමෙන් පසුව, දරුවන්ගේ හැසිරීම් වල ධනාත්මක වෙනස්කම් නිරීක්ෂණය විය. තෙහෙට්ටුව අඩුවීම, වැඩි දියුණු කරන ලද විද්‍යුත් හෘද දර්ශක.