කෑමක් පිළියෙළ කරන්නේ කෙසේද "කැරට් කිරි"
බිත්තර ගසා, තම්බා මොකෝව් දැලක සහ බෙල්ඩරයකින් සියල්ල මඟ හරින්න, විනාඩි 30 ක් පුළුස්සන්න
වට්ටෝරු අමුද්රව්ය “කැරට් කිරි»:
- කැරට් 200g.
- ගෘහ චීස් 1% 250 gr.
- තිරිඟු නිවුඩ්ඩ 30g.
- චිකන් බිත්තර 2 pcs.
"කැරට් කිරි" පිඟානේ පෝෂණ අගය (පර් 100 ග්රෑම්):
කැලරි: 82.7 kcal.
ලේනුන්: ග්රෑම් 10.5
මේද: ග්රෑම් 2.7
කාබෝහයිඩ්රේට්: ග්රෑම් 4.1
සේවා ගණන: 5වට්ටෝරුවෙහි අමුද්රව්ය සහ කැලරි අන්තර්ගතය ” කැරට් කිරි»
| නිෂ්පාදන | මැනීම | බර, gr | සුදු, gr | මේදය, උ | කෝණය, gr | කැල්, kcal |
| කැරට් | 200 ග්රෑම් | 200 | 2.6 | 0.2 | 13.8 | 64 |
| ගෘහ චීස් 1% | 250 ග්රෑම් | 250 | 40.75 | 2.5 | 3.25 | 197.5 |
| තිරිඟු නිවුඩ්ඩ | 30 ග්රෑම් | 30 | 4.41 | 1.23 | 6.18 | 54 |
| කුකුල් බිත්තර | 2 පළාත් සභා | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| මුළු | 590 | 61.7 | 15.9 | 24 | 488.2 | |
| 1 සේවය | 118 | 12.3 | 3.2 | 4.8 | 97.6 | |
| 100 ග්රෑම් | 100 | 10.5 | 2.7 | 4.1 | 82.7 |