ළමුන් තුළ තරබාරුකමට එරෙහි සටන සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයන්ගේ ප්‍රධාන ප්‍රමුඛතාවයක් වන කාලයක, ළදරු ධාන්යවල වටිනාකම බොහෝ විට මතභේදාත්මක ය. ඒවා ඔබේ දරුවාට පිරිනැමීමට බෙහෙවින් ඉඩ ඇත, නමුත් ඔබේ දරුවා මව්කිරි දෙනවාද නැද්ද යන්න මත පදනම්ව සුදුසු වයසේදී ඒවා හඳුන්වා දීමට වග බලා ගන්න, සහ ප්‍රමාණය හොඳින් පාලනය කරන්න.

බබාට මව්කිරි දුන්නත් බෝතලයෙන් කිරි දුන්නත්, ඔබේ දරුවාට ධාන්ය වර්ග ලබා දීම අනිවාර්ය නොවේ. මව්කිරි සහ ළදරු සූත්‍රය මාස 6ක් දක්වා ඔබේ දරුවාගේ සියලුම පෝෂණ අවශ්‍යතා ආවරණය කරයි, දරුවාගේ වෙනස්වන අවශ්‍යතා සපුරාලීම සඳහා ඝන ආහාර හඳුන්වා දෙන ආහාර විවිධාංගීකරණයේ ආරම්භයේ සාමාන්‍ය වයස. .

ඔබට ඔබේ කුඩා දරුවාට ළදරු ධාන්ය වර්ග පිරිනැමීමට අවශ්‍ය නම්, ළදරු කිරි (පිටි කිරි) ලබා දෙන්නේ නම් වයස අවුරුදු 4 සිට 6 දක්වා සහ මව්කිරි දෙන්නේ නම් මාස 6 ට පෙර ඒවා හඳුන්වා නොදෙන ලෙස ළමා රෝග විශේෂඥයින් නිර්දේශ කරන බව සලකන්න. මෙම රීතියට ගරු කළ පසු, ළදරු ධාන්ය වර්ග ආරම්භ කළ යුත්තේ කවදාද යන්න පිළිබඳ සැබෑ රීතියක් නොමැත: ඔබේ දරුවා ඔබට එවන පණිවිඩ විශ්වාස කරන්න, විශේෂයෙන්ම ඔහු ඔහුගේ උපත් බර දෙගුණ කර ඇත්නම් සහ ඔහු වැඩිවෙමින් තිබේ නම්. රාත්‍රියේදී පවා ඔහුගේ ආහාර ගැනීමේ වාර ගණන.

එමනිසා, ඔබට අඛණ්ඩව දින 3 ක් පුරා බෝතල් හෝ පෝෂණය වැඩි කිරීමට සිදු වූ අතර එය තවමත් ඔබේ දරුවා පුරවා නැති බව පෙනේ නම්, ඔබට ළදරු ධාන්ය වර්ග හඳුන්වා දීමට තීරණය කළ හැකිය.

ළදරු ධාන්ය වර්ග අනිවාර්ය නොවුනත්, විශේෂයෙන්ම සැබෑ කුසගින්නෙන් රාත්‍රියේදී අවදි වන ළදරුවන් සඳහා ඔවුන්ට තවමත් යම් වාසි ඇත - ළදරුවන් සහ ළමුන් තුළ සාමාන්‍ය නිශාචර පිබිදීමක් සමඟ පටලවා නොගත යුතුය. ඉතා තරුණ. මෙම අවස්ථාවේ දී, සාධාරණ ප්‍රමාණවලින්, සවස බෝතලයේ මේස හැඳි දෙකක අනුපාතයකින් හෝ මව්කිරි දීම සඳහා අතිරේකයක් ලෙස මව්කිරි සමඟ මිශ්‍ර කිරීමෙන්, ඒවා දරුවාට පූර්ණ වීමට සහ වඩා හොඳ රාත්‍රී නින්දක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ.

කිරි සහ නව වයනය වැනි රසයන් සොයා ගැනීමට සලස්වා ළදරුවාගේ ආහාර විවිධාංගීකරණය මෘදු ලෙස ආරම්භ කිරීම සඳහා ළදරු ධාන්ය වර්ග ද ඉතා මධ්‍යස්ථ ලෙස හඳුන්වා දිය හැකිය.

බෝතලයෙන් ගිලිහීමට නැඹුරු වන ළදරුවන් සඳහා, රස කළ ධාන්ය වර්ග (නිදසුනක් ලෙස වැනිලා, චොකලට්) දෙමාපියන්ට උපකාරක විසඳුමක් විය හැකිය, එවිට දරුවා තම වයසට නිර්දේශිත කිරි ප්රමාණය දිගටම ලබා ගනී.

මීට අමතරව, ළදරු ධාන්‍ය බොහෝ විට යකඩ, සින්ක් සහ විටමින් A සහ ​​C වලින් ශක්තිමත් වේ. නමුත් මෙම සෞඛ්‍ය තර්කය බොහෝ විට වාණිජ තර්කයක් සඟවයි, මන්ද මාස 6 ක් දක්වා දරුවාගේ අවශ්‍යතා සපුරාලන අතර ඉන් පසුව මෙම සෞඛ්‍ය තර්කය. දරුවාගේ වයසට අනුවර්තනය වූ විවිධ ආහාර වේලෙහි ඝන ආහාර වේ. එබැවින් ඔබේ දරුවා ප්‍රමාණවත් ලෙස ආහාර ගන්නේ නම් සහ විශේෂ වර්ධන ගැටළු නොමැති නම් මෙම තර්කය ඔබේ තේරීමට බල නොපායි.

ඔබ ඔබේ දරුවාට ධාන්‍ය ලබා දීමට තීරණය කළත් නැතත්, කිරි ඔබේ දරුවාගේ ප්‍රධාන ආහාර වේල ලෙස අවුරුද්දක් වයස විය යුතු බවත්, කිරි ප්‍රමාණය ක්‍රමානුකූලව වැඩි වීමට ඉඩ සලසා දීම සඳහා කිරි ප්‍රමාණය අඩු කළ යුත්තේ වයස මාස 9 දී පමණක් බවත් මතක තබා ගන්න. ඝන ආහාර පරිභෝජනය. ධාන්‍ය ප්‍රමාණය ගැන ප්‍රවේශම් වන්න, මන්ද ඒවා අධික ලෙස ලබා දීමෙන් දරුවාට අත්‍යවශ්‍ය වන කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රමාණය වැඩි කිරීමෙන් සහ කිරි ආහාරයට ගැනීම අඩු කිරීමෙන් අධික ලෙස ආහාර ගැනීම සහ පෝෂණ අසමතුලිතතාවයේ අවදානමක් ඇති විය හැකිය. මීට අමතරව, අධික ලෙස ලබා දී ඇති ධාන්ය වර්ග ආහාර දිරවීමේ අපහසුතාවයක් ඇති කළ හැකිය.

කුමක්බබාට දෙන්න ප්‍රතිදේහ?

මාස 4 ත් 6 ත් අතර: කිරි මිලි ලීටර් 100 ක පෙත්තකට ළදරු ධාන්ය තේ හැඳි එකක් හෝ දෙකක් එක් බෝතලයකට එකතු කරන්න. ඉන්පසු, සතියකට පසු, මෙම සමානුපාතිකයන්ට අනුව බෝතල් දෙකක ධාන්ය එකතු කරන්න.

මාස 7 සිට, ඔබට හැන්දෙන් දෙන ඝන කැඳක් ලබා ගැනීම සඳහා, දෙවන වයසේ කිරි හෝ මව්කිරි සමඟ මිශ්ර ධාන්ය වර්ග තේ හැඳි පහක් හෝ හයක් දමා ඝන ආහාර වේලක් පිරිනැමිය හැකිය. පසුව, ඔබට තේ හැඳි 2 දක්වා ප්‍රමාණය ක්‍රමයෙන් වැඩි කළ හැකිය.

අවවාදයයි: කිරි පානය අඩු වීමක් ඇති නොවන පරිදි ඝන ආහාර වේලක් ලබා දීමට පෙර ඔබේ දරුවාට බෝතලය හෝ පියයුරු නිතරම ලබා දෙන්න.

වෙළඳපොලේ, ළදරු ආහාර අංශයේ, ළදරු ධාන්ය වර්ග කිහිපයක් තිබේ:

• ධාන්ය පිටි (තිරිඟු, සහල්, බාර්ලි, ඕට්ස්, රයි හෝ ඉරිඟු ඔවුන්ගේ ලෙල්ලෙන් ඉවත් කර, නිවුඩ්ඩ). කෙසේ වෙතත්, මාස 6 කට පෙර, තිරිඟු, රයි, බාර්ලි හෝ ඕට් පිටි ලබා දීමෙන් වැළකී සිටීම වඩාත් සුදුසු වන්නේ ඒවායේ ග්ලූටන් අඩංගු වන බැවින් අසාත්මිකතා ඇතිවීමේ අවදානම වැදගත් වේ.
• මූල හෝ අල පිටි (අර්තාපල් හෝ ටැපියෝකා)
• ඇලියුරෝන් පිටි (සෝයා, සූරියකාන්ත) පිෂ්ඨයෙන් තොර සහ කිරි රහිත ආහාර සඳහා සුදුසු ය
• රනිල කුලයට අයත් පිටි (පරිප්පු, කඩල, බෝංචි, ආදිය) සාමාන්‍යයෙන් උකහා ගැනීම වඩා දුෂ්කර ය

ළදරු පිටි ළදරු කිරිවල හෝ මව්කිරි සමඟ නැවත සකස් කළ යුතු කුඩු ලෙස ඉදිරිපත් කරනු ලැබේ, පානය කිරීමට හෝ පිසීමට සූදානම්. ඒවා බොහෝ විට සරල හෝ වැනිලා, කොකෝවා හෝ මී පැණි හෝ කැරමල් සමඟ රස කර ඇති අතර ඒවා පරාසයන් කිහිපයකින් ලබා ගත හැකිය:

හඳුන්වාදීමේ ධාන්ය වර්ග (මාස 4 සිට මාස 7 දක්වා)

ඒවා යකඩ වලින් පොහොසත් නමුත් ග්ලියඩින් (ග්ලූටන්) වලට සංවේදී වීම වැළැක්වීම සඳහා ග්ලූටන් රහිත ය. ආහාර දිරවීමේ පද්ධතිය තවමත් නොමේරූ ළදරුවන්ගේ ජීර්ණය පහසු කිරීම සඳහා ඔවුන්ගේ පිෂ්ඨය විශේෂයෙන් ජල විච්ඡේදනය කර ඇත. මෙම වයසේදී, වඩාත් සීනි රහිත, සමහර විට රස කළ ධාන්ය වර්ග තෝරන්න. මාස 4 සිට 7 දක්වා ළදරුවන් සඳහා පිරිනමන ධාන්ය වර්ග අඩංගු වේ:

• එක් සේවයකට සීනි ග්‍රෑම් 8 ට වඩා අඩුය
• යකඩ සඳහා දෛනික අගය (DV) 100%

සංක්‍රාන්ති ධාන්‍ය වර්ග (මාස 8 සිට)

වඩාත් ජීර්ණය වන පරිදි සකස් කර ඇති අතර, ඒවායේ ග්ලූටන් අඩංගු වේ. ඔවුන් "පිසිය යුතු" විට, ඔවුන් හැන්දකින් ලබා දෙන කැඳ පිළියෙල කිරීමට හැකි වේ. මෙම පරාසයේ නිෂ්පාදන අඩංගු විය යුතුය:

• එක් සේවයකට සීනි ග්‍රෑම් 8 ට වඩා අඩුය
• යකඩ සඳහා දෛනික අගය (DV) 100%
• තන්තු 2 ග්රෑම් හෝ ඊට වැඩි

"කනිෂ්ඨ" ධාන්ය වර්ග

ඔවුන් පෙර ඒවා රිලේ කළ හැකි අතර අවුරුදු 1 සිට 3 දක්වා ළමුන් සඳහා අදහස් කෙරේ.

වෙළඳපොලේ ඉදිරිපත් කර ඇති යොමු කිරීම් 70 කට වඩා අතර නිවැරදි තේරීමක් කිරීමට, සාමාන්‍යයෙන්, “GMO නොමිලේ” මුද්‍රා තබා ඇති සහ අවම පැණිරස (පෝෂණ වගුවේ “සීනි ඇතුළුව” යන වචන සොයන්න. අගයන්).

සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයන් දිගු කලක් තිස්සේ අවම ආහාර අසාත්මිකතා ඇති කරන ධාන්‍ය පළමුව (සහල්, උදාහරණයක් ලෙස) සහ ඒවා අවසන් වීමට බොහෝ දුරට ඉඩ ඇති (සෝයා බෝංචි වැනි) ලබා දීමට යෝජනා කර ඇත.

වඩාත්ම මෑත නිර්දේශයන්ට අනුව, මෙම පූර්වාරක්ෂාවන් විශේෂයෙන් යුක්ති සහගත නොවේ: අසාත්මිකතා හඳුන්වා දීම ප්‍රමාද කිරීමෙන් පසුකාලීන ආහාර අසාත්මිකතාවන්ට එරෙහිව දරුවෙකු ආරක්ෂා කරන බවට විද්‍යාත්මක සාක්ෂි නොමැත.

ඇටොපික් අඩවියක නම්, එනම් දරුවාගේ පවුලේ (තාත්තා, මව, සහෝදරයා හෝ සහෝදරිය) අසාත්මිකතාවයක් ඇති වූ විට, කෙසේ වෙතත්, ඊට පෙර ඔබේ ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්‍යවරයා, ඔබේ අසාත්මිකතා වෛද්‍යවරයා හෝ ඔබේ පවුලේ වෛද්‍යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ළමා ධාන්‍ය වර්ග සහ අසාත්මික විය හැකි වෙනත් ඕනෑම ආහාරයක් හඳුන්වා දීම. ඒ සමගම, දරුවා තුළ අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් ඇති වූ විට ප්රතික්රියා කරන ආකාරය දැන ගැනීමට ඔහු ඔබට සියලු තොරතුරු ලබා දෙනු ඇත.

අසාත්මිකතා හෝ ආහාර නොඉවසීම හඳුනා ගැනීම සඳහා, ධාන්‍ය වර්ග සඳහා වන නිර්දේශ අනෙකුත් ආහාර සඳහා සමාන වේ: අවම වශයෙන් දින 3 ක් බලා සිටින අතරතුර වරකට එක් නව ධාන්ය වර්ගයක් පමණක් හඳුන්වා දෙන්න. නව එකක් හඳුන්වා දීමට පෙර.

ළදරු ධාන්ය වර්ග ළදරු බෝතලයක් සමඟ මිශ්ර කර තරමක් ඝන බීම ලබා දීම හෝ කිරි (කුඩු හෝ පියයුරු) සමඟ මිශ්ර කර කැඳ ආකාරයෙන් ඉදිරිපත් කළ හැකිය.

ඔබ තෝරාගත් වෙළඳ නාමය කුමක් වුවත්, එය ප්රයෝජනවත් නොවන අතර, ධාන්ය වර්ග වලට සීනි එකතු නොකිරීමට පවා දැඩි ලෙස නිර්දේශ කරනු ලැබේ. ඔබේ දරුවා ඔවුන්ව අගය කරනු ඇති අතර පසුකාලීන කුහර ඇතිවීමේ අවදානම මෙන්ම සීනි සඳහා ඔහුගේ රුචියද ඔබ සීමා කරනු ඇත.

අවසාන වශයෙන්, කිරි ඔබේ දරුවාට වසරක් දක්වා ප්‍රමුඛතම ආහාරය විය යුතු බව මතක තබා ගන්න: ධාන්ය වර්ග හඳුන්වාදීම පියයුරු හෝ බෝතලය සඳහා ඔහුගේ රුචිය නරක් නොවිය යුතුය.