වට්ටෝරු අමුද්‍රව්‍ය “Moussa bechamel හි චිකන් ෆිලට්»:
- චිකන් ෆිලට් 400 ග්රෑම්
- ලූනු 1 කෑල්ලක්
- පිටි 45g
- කිරි 2.5% 1.5 කෝප්ප
- ජලය 1 කුසලාන
- සූරියකාන්ත තෙල් 25ml
- බටර් 25g
"චිකන් ෆිලට් ඉන් මූසා බෙචමෙල්" පිඟානේ පෝෂණ අගය (පර් 100 ග්රෑම්):
කැලරි: 108 kcal.
ලේනුන්: ග්රෑම් 9.5
මේද: ග්රෑම් 5.3
කාබෝහයිඩ්රේට්: ග්රෑම් 5.2
සේවා ගණන: 1වට්ටෝරුවේ අමුද්‍රව්‍ය සහ කැලරි ” මූසා බෙචමෙල් හි චිකන් ෆිලට්»
| නිෂ්පාදන | මැනීම | බර, gr | සුදු, gr | මේදය, උ | කෝණය, gr | කල්, kcal |
| චිකන් ෆිලට් | 400 චිත්ර | 400 | 92.4 | 4.8 | 0 | 440 |
| ලූනු | 1 කෑල්ලක් | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 35.25 |
| තිරිඟු පිටි | 45 ග්රෑම් | 45 | 4.14 | 0.54 | 33.71 | 153.9 |
| කිරි 2.5% | 1.5 මහල් | 375 | 10.5 | 9.38 | 17.63 | 195 |
| ජලය | 1 වන ස්ථානය. | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| සූරියකාන්ත තෙල් | 25 mL | 25 | 0 | 24.98 | 0 | 225 |
| බටර් | 25 ග්රෑම් | 25 | 0.13 | 20.63 | 0.2 | 187 |
| මුළු | 1145 | 108.2 | 60.3 | 59.3 | 1236.2 | |
| 1 සේවය | 1145 | 108.2 | 60.3 | 59.3 | 1236.2 | |
| 100 ග්රෑම් | 100 | 9.5 | 5.3 | 5.2 | 108 |