අමුද්රව්ය චොකලට් ක්රීම්
| කුකුල් මස් කහ මදය | 3.0 (කෑල්ල) |
| සීනි | 100.0 (ග්රෑම්) |
| වැලිලින් | 0.2 (තේ හැන්දක) |
| මිදි | 60.0 (ග්රෑම්) |
| ක්රීම් | 1.0 (ධාන්ය වීදුරු) |
| එකතු කිරීම් නොමැතිව චොකලට් | 50.0 (ග්රෑම්) |
සකස් කිරීමේ ක්‍රමය
සීනි සමඟ බිත්තර කහ මදය පරාජය කරන්න, සෝදාගත් මුද්දරප්පලම් සහ ක්රීම් එකතු කරන්න. ක්රීම් සමග වීදුරු වීදුරු පුරවන්න, ගාන ලද චොකලට් සමග ඉසිය යුතු ය. සිසිල් සේවය කරන්න.
යෙදුමේ ඇති වට්ටෝරු කැල්කියුලේටරය භාවිතා කරමින් විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ නැතිවීම සැලකිල්ලට ගනිමින් ඔබට ඔබේම වට්ටෝරුවක් නිර්මාණය කළ හැකිය.
පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.
වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
| පෝෂක | ප්රමාණය | සාමාන්‍යය ** | 100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්% | 100 kcal වලින් සම්මතයෙන්% | 100% සාමාන්‍යයි |
| කැලරි වටිනාකම | 272.4 kcal | 1684 kcal | 16.2% | 5.9% | 618 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන | 3.8 ග්රෑම් | 76 ග්රෑම් | 5% | 1.8% | 2000 ග්රෑම් |
| මේදය | 12.7 ග්රෑම් | 56 ග්රෑම් | 22.7% | 8.3% | 441 ග්රෑම් |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 38.1 ග්රෑම් | 219 ග්රෑම් | 17.4% | 6.4% | 575 ග්රෑම් |
| කාබනික අම්ල | 0.1 ග්රෑම් | ~ | |||
| ආන්තරික තන්තු | 0.4 ග්රෑම් | 20 ග්රෑම් | 2% | 0.7% | 5000 ග්රෑම් |
| ජල | 7.4 ග්රෑම් | 2273 ග්රෑම් | 0.3% | 0.1% | 30716 ග්රෑම් |
| අළු | 0.2 ග්රෑම් | ~ | |||
| විටමින් | |||||
| විටමින් A, RE | 200 .g | 900 .g | 22.2% | 8.1% | 450 ග්රෑම් |
| රෙටිනෝල් | 0.2 mg | ~ | |||
| විටමින් බී 1, තයමින් | 0.06 mg | 1.5 mg | 4% | 1.5% | 2500 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 2, රයිබොෆ්ලැවින් | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 2.1% | 1800 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 4, කොලීන් | 99.8 mg | 500 mg | 20% | 7.3% | 501 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 5, පැන්ටොතනික් | 0.5 mg | 5 mg | 10% | 3.7% | 1000 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 6, පිරිඩොක්සීන් | 0.07 mg | 2 mg | 3.5% | 1.3% | 2857 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 9, ෆෝලේට් | 5.5 .g | 400 .g | 1.4% | 0.5% | 7273 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 12, කොබලමින් | 0.4 .g | 3 .g | 13.3% | 4.9% | 750 ග්රෑම් |
| විටමින් සී, ඇස්කෝර්බික් | 0.1 mg | 90 mg | 0.1% | 90000 ග්රෑම් | |
| විටමින් ඩී, කැල්සිෆෙරෝල් | 0.8 .g | 10 .g | 8% | 2.9% | 1250 ග්රෑම් |
| විටමින් ඊ, ඇල්ෆා ටොකෝෆෙරෝල්, ටීඊ | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 0.5% | 7500 ග්රෑම් |
| විටමින් එච්, බයෝටින් | 7.3 .g | 50 .g | 14.6% | 5.4% | 685 ග්රෑම් |
| විටමින් පීපී, නැත | 0.8308 mg | 20 mg | 4.2% | 1.5% | 2407 ග්රෑම් |
| niacin | 0.2 mg | ~ | |||
| සාර්ව පෝෂක | |||||
| පොටෑසියම්, කේ | 233 mg | 2500 mg | 9.3% | 3.4% | 1073 ග්රෑම් |
| කැල්සියම්, සී | 62.7 mg | 1000 mg | 6.3% | 2.3% | 1595 ග්රෑම් |
| මැග්නීසියම්, එම්.ජී. | 12.7 mg | 400 mg | 3.2% | 1.2% | 3150 ග්රෑම් |
| සෝඩියම්, නා | 36.2 mg | 1300 mg | 2.8% | 1% | 3591 ග්රෑම් |
| සල්ෆර්, එස් | 16.8 mg | 1000 mg | 1.7% | 0.6% | 5952 ග්රෑම් |
| පොස්පරස්, පී | 116.3 mg | 800 mg | 14.5% | 5.3% | 688 ග්රෑම් |
| ක්ලෝරීන්, Cl | 46 mg | 2300 mg | 2% | 0.7% | 5000 ග්රෑම් |
| මූලද්රව්ය සොයා ගන්න | |||||
| යකඩ, ෆෙ | 1.5 mg | 18 mg | 8.3% | 3% | 1200 ග්රෑම් |
| අයඩින්, මම | 7.2 .g | 150 .g | 4.8% | 1.8% | 2083 ග්රෑම් |
| කොබෝල්ට්, සම | 2.4 .g | 10 .g | 24% | 8.8% | 417 ග්රෑම් |
| මැංගනීස්, එම් | 0.0082 mg | 2 mg | 0.4% | 0.1% | 24390 ග්රෑම් |
| තඹ, කියු | 22.9 .g | 1000 .g | 2.3% | 0.8% | 4367 ග්රෑම් |
| මොලිබ්ඩිනම්, මෝ. | 3.4 .g | 70 .g | 4.9% | 1.8% | 2059 ග්රෑම් |
| සෙලේනියම්, සේ | 0.2 .g | 55 .g | 0.4% | 0.1% | 27500 ග්රෑම් |
| ෆ්ලෝරීන්, එෆ් | 7.5 .g | 4000 .g | 0.2% | 0.1% | 53333 ග්රෑම් |
| ක්‍රෝම්, සී | 0.7 .g | 50 .g | 1.4% | 0.5% | 7143 ග්රෑම් |
| සින්ක්, සින් | 0.4204 mg | 12 mg | 3.5% | 1.3% | 2854 ග්රෑම් |
| ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්රේට් | |||||
| පිෂ් and ය සහ ඩෙක්ස්ට්‍රින් | 0.6 ග්රෑම් | ~ | |||
| මොනෝ- සහ ඩයිසැකරයිඩ (සීනි) | 5.2 ග්රෑම් | උපරිම 100 |
ශක්ති අගය 272,4 kcal වේ.
චොකලට් ක්රීම් විටමින් සහ ඛනිජ වලින් පොහොසත්: විටමින් ඒ - 22,2%, කොලීන් - 20%, විටමින් බී 12 - 13,3%, විටමින් එච් - 14,6%, පොස්පරස් - 14,5%, කොබෝල්ට් - 24%
- විටමින් A සාමාන්‍ය සංවර්ධනය, ප්‍රජනක ක්‍රියාකාරිත්වය, සම සහ අක්ෂි සෞඛ්‍යය සහ ප්‍රතිශක්තිය පවත්වා ගැනීම සඳහා වගකිව යුතු වේ.
- මිශ්ර ලෙසිටින්හි කොටසක් වන අතර අක්මාව තුළ පොස්ෆොලිපිඩ් සංශ්ලේෂණය හා පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට දායක වේ, නිදහස් මෙතිල් කාණ්ඩවල ප්‍රභවයකි, එය ලිපොට්‍රොපික් සාධකය ලෙස ක්‍රියා කරයි.
- විටමින් B12 ඇමයිනෝ අම්ල පරිවෘත්තීය හා පරිවර්තනය සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ෆෝලේට් සහ විටමින් බී 12 අන්තර් සම්බන්ධිත විටමින් වන අතර රුධිරය සෑදීමට සම්බන්ධ වේ. විටමින් බී 12 නොමැතිකම අර්ධ හෝ ද්විතියික ෆෝලේට් iency නතාවයට මෙන්ම රක්තහීනතාවය, ලියුකොපීනියා, ත්‍රොම්බොසයිටොපීනියා වර්ධනය වීමට හේතු වේ.
- විටමින් එච් මේද, ග්ලයිකෝජන්, ඇමයිනෝ අම්ලවල පරිවෘත්තීය සංශ්ලේෂණයට සහභාගී වේ. මෙම විටමින් ප්‍රමාණවත් නොවීම සමේ සාමාන්‍ය තත්වය කඩාකප්පල් කිරීමට හේතු වේ.
- පොස්පරස් බලශක්ති පරිවෘත්තීය ඇතුළු බොහෝ භෞතික විද්‍යාත්මක ක්‍රියාවලීන්ට සහභාගී වේ, අම්ල-පාදක සමතුලිතතාවය නියාමනය කරයි, ෆොස්ෆොලිපිඩ්, නියුක්ලියෝටයිඩ සහ න්‍යෂ්ටික අම්ල වල කොටසකි, අස්ථි සහ දත් ඛනිජකරණය සඳහා අවශ්‍ය වේ. ඌනතාවය ඇනරෙක්සියා, රක්තහීනතාවය, රිකේට් වලට මග පාදයි.
- කෝබෝල්ට් විටමින් බී 12 හි කොටසකි. මේද අම්ල පරිවෘත්තීය හා ෆෝලික් අම්ල පරිවෘත්තීය එන්සයිම සක්‍රීය කරයි.
වට්ටෝරු ආගන්තුකයන්ගේ කැලරි හා රසායනික සංයුතිය චොකලට් ක්රීම් PER 100 ග්රෑම්
- 354 kcal
- 399 kcal
- 0 kcal
- 264 kcal
- 119 kcal
- 539 kcal
tags: උයන්නේ කෙසේද, කැලරි ප්රමාණය 272,4 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ අගය, කුමන විටමින්, ඛනිජ, සකස් කිරීමේ ක්‍රමය චොකලට් ක්රීම්, වට්ටෝරුව, කැලරි, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ