ඔබේ පාසලට දැනට ඔබට නිර්මාංශ ආහාර වේලක් පිරිනැමීමට නොහැකි නම්, නිවසේ සිට ගෙන ඒමට ඉක්මන්, පහසු සහ රසවත් පාසල් දිවා ආහාර අදහස් කිහිපයක් මෙන්න.
සැන්ඩ්විච්. එය tortilla, Bagel, pita හෝ පෙති කපන ලද පාන් වේවා, ඔබේ ප්‍රියතම පාන් වර්ගයට පිරවීම දමන්න. පිරවීම:
walnut බටර් සහ ජෙලි (හෝ පෙති කපන ලද ඇපල්, කෙසෙල් සහ ස්ට්‍රෝබෙරි) වීගන් සැන්ඩ්විච් (රතු ගම්මිරිස්, පිපිඤ්ඤා, සලාද කොළ සහ තක්කාලි hummus හෝ වීගන් ක්‍රීම් චීස් සමග) ටෝෆු ටෙම්පේ සමග සලාද, සලාද කොළ සහ තක්කාලි සෝයා මස් සමග සෝයා මෙයොනීස් සලාද, තක්කාලි , ළූණු , සෝයා මෙයොනීස්, පිපිඤ්ඤා, තක්කාලි සහ tahini සෝස් සමග අබ සහ hummus falafel
සුප් (තාපයේ):
minestrone පරිප්පු මිරිස් බෝංචි තක්කාලි-බැසිල් ඉරිඟු චෝඩර්
සලාද:
පැස්ටා සලාද (පිසූ පැස්ටා, බ්‍රොකොලි සහ සෝස් සමඟ කැරට්) ටැකෝ සලාද (කළු බෝංචි, ඉරිඟු, රතු ගම්මිරිස් සහ කොත්තමල්ලි) තල නූඩ්ල්ස් සලාද (බ්‍රොකොලි සමඟ සීතල සෝබා නූඩ්ල්ස්, රටකජු සෝස්වල කැරට් සහ තල ඇට) පළතුරු සලාද (තෙල්වල කැඩුණු පලතුරු) බෝල්සමික් විනාකිරි සමඟ) අමු එළවළු සලාද (විවිධ එළවළු සහ ඇඳුම් පැළඳුම් සහිත හරිතයන්)
වෙනත් අදහස්:
බුරිටෝ බෝංචි (බෝංචි, සහල් සහ සල්සා සමග පාන්) එළවළු සහ ටෝෆු රනිල කුලයට අයත් බෝග සහ ධාන්ය වර්ග (බෝංචි, පරිප්පු, කඩල, සහල්, ක්විනෝවා, ආදිය) සෝස් සමග නූඩ්ල්ස් සහ එළවළු සෝයා චීස් සහ සම්පූර්ණ ධාන්ය රතිඤ්ඤා එළවළු වසන්ත රෝල්ස් සහ රටකජු සමග දුඹුරු සහල් සෝස් කෙටි ආහාර සහ රසකැවිලි එකතු කරන්න, ඔබට සම්පූර්ණ ආහාර වේලක් තිබේ.
ස්නැක්ස්:
pretzels සම්පූර්ණ ධාන්ය රතිඤ්ඤා ගෙඩි hummus සමග එළවළු
රසකැවිලි:
පළතුරු (නැවුම් හෝ වියලන ලද) සෝයා යෝගට් සෝයා පුඩිං වීගන් කුකීස් මෆින් හෝ වෙනත් බේක් කළ භාණ්ඩ
පාන:
බෝතල් කළ වතුර යුෂ සෝයා කිරි හෝ සහල් කිරි
මම මේ ගැන කතා කරනවා