අන්තර්ගතය
මිනිස් සිරුරේ ක්‍රෝමියම් මාංශ පේශි, මොළය, අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථි වල දක්නට ලැබේ. එය සියලු මේද වලට ඇතුළත් වේ.
ක්‍රෝමියම් පොහොසත් ආහාර
නිෂ්පාදනයේ ග්‍රෑම් 100 ක දළ වශයෙන් ලබා ගත හැකි බව දක්වයි
ක්‍රෝමියම් සඳහා දෛනික අවශ්‍යතාවය
ක්‍රෝමියම් සඳහා දෛනික අවශ්‍යතාවය 0,2-0,25 mg වේ. ක්‍රෝමියම් පරිභෝජනයේ ඉහළ අවසර ලත් මට්ටම ස්ථාපිත කර නොමැත
ක්‍රෝමියම් වල ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග සහ ශරීරයට එහි බලපෑම
ක්‍රෝමියම්, ඉන්සියුලින් සමඟ අන්තර්ක්‍රියා කිරීමෙන් රුධිරයේ ග්ලූකෝස් අවශෝෂණය කර සෛල තුළට විනිවිද යාම ප්‍රවර්ධනය කරයි. එය ඉන්සියුලින් වල ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරන අතර එයට පටක වල සංවේදීතාව වැඩි කරයි. එය දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා ඉන්සියුලින් අවශ්‍යතාවය අඩු කරයි, දියවැඩියාව වැලැක්වීමට උපකාරී වේ.
ක්‍රෝමියම් ප්‍රෝටීන් සංස්ලේෂණය හා පටක ශ්වසනය පිළිබඳ එන්සයිම වල ක්‍රියාකාරිත්වය නියාමනය කරයි. එය ප්‍රෝටීන් ප්‍රවාහනය සහ ලිපිඩ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට සම්බන්ධ වේ. ක්‍රෝමියම් රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමට, බිය සහ කාංසාව අඩු කිරීමට සහ තෙහෙට්ටුව සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
අනෙකුත් අත්‍යවශ්‍ය අංග සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කිරීම
අතිරික්ත කැල්සියම් (Ca) ක්‍රෝමියම් .ණතාවයට හේතු විය හැක.
ක්‍රෝමියම් හිඟය සහ අතිරික්තය
ක්‍රෝමියම් හිඟකමේ සං s ා
- වර්ධන අවපාතය;
- ඉහළ ස්නායු ක්‍රියාකාරිත්වයේ ක්‍රියාවලීන් උල්ලං violation නය කිරීම;
- දියවැඩියාවට සමාන රෝග ලක්ෂණ (රුධිරයේ ඉන්සියුලින් සාන්ද්‍රණය වැඩි වීම, මුත්රා වල ග්ලූකෝස් පෙනුම);
- සීරම් මේද සාන්ද්‍රණය වැඩි කිරීම;
- aortic බිත්තියේ ඇති ධමනි ස්‍රාවය වන සමරු ques ලක ගණන වැඩි වීම;
- ආයු අපේක්ෂාව අඩුවීම;
- ශුක්‍රාණුවල පොහොර හැකියාව අඩු වීම;
- මත්පැන් වලට පිළිකුල.
අතිරික්ත වර්ණදේහයේ සං s ා
- ආසාත්මිකතා;
- ක්‍රෝමියම් සකස් කිරීමේදී වකුගඩු හා අක්මාවේ ක්‍රියා විරහිත වීම.
හිඟයක් පවතින්නේ ඇයි?
සීනි, සිහින් ව තිරිඟු පිටි, කාබනීකෘත බීම, රසකැවිලි වැනි පිරිපහදු කළ ආහාර භාවිතය ශරීරයේ ක්‍රෝමියම් ප්‍රමාණය අඩු කිරීමට දායක වේ.
මානසික ආතතිය, ප්‍රෝටීන් සාගින්න, ආසාදන, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ද රුධිරයේ ක්‍රෝමියම් අන්තර්ගතය අඩුවීමට සහ එය දැඩි ලෙස මුදා හැරීමට දායක වේ.