කෑමක් පිළියෙළ කරන්නේ කෙසේද ”පොල් කේක්»
බිත්තර 3 යි.
වට්ටෝරු අමුද්‍රව්‍ය “පොල් කේක්»:
- 3 බිත්තර
- 100 මිලි. කෙෆීර් 2.5%
- ඇපල් 150 ග්රෑම්
- ෙබ්කිං සෝඩා තේ හැදි 0.5 ක්
- 1 තේ හැදි ඉරිඟු පිෂ්ඨය
- සහල් පිටි 4 හැදි
- මෘදු ගෘහ චීස් ග්රෑම් 120 (මට 0.1%ඇත)
- පොල් චිප්ස් ග්රෑම් 10 යි.
“පොල් කේක්” පිඟානේ පෝෂණ අගය (අනුව 100 ග්රෑම්):
කැලරි: 138.8 kcal.
ලේනුන්: ග්රෑම් 6.8
මේද: ග්රෑම් 4.3
කාබෝහයිඩ්රේට්: ග්රෑම් 17.7
සේවා ගණන: 1“පොල් කේක්” වට්ටෝරුවේ අමුද්‍රව්‍ය සහ කැලරි ප්‍රමාණය »
| නිෂ්පාදන | මැනීම | බර, gr | සුදු, gr | මේදය, උ | කෝණය, gr | කල්, kcal |
| කුකුල් බිත්තර | 3 කෑලි | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| කෙෆීර් 2.5% | 100 mL | 100 | 2.8 | 2.5 | 3.9 | 50 |
| ඇපල් | 150 චිත්ර | 150 | 0.6 | 0.6 | 14.7 | 70.5 |
| බේකින් සෝඩා | 0.5 තේ හැදි. | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ඉරිඟු පිෂ්ඨය | 1 තේ හැදි. | 30 | 0.3 | 0.18 | 25.56 | 98.7 |
| ආහාර සහල් පිටි | 4 තේ හැදි. | 80 | 5.92 | 0.48 | 65.6 | 296.8 |
| ගෘහ චීස් ඩැනෝන් 0% මෘදුයි | 120 ග්රෑම් | 120 | 13.08 | 0.12 | 4.8 | 73.2 |
| පොල් චිප්ස් | 10 චිත්ර | 10 | 1.3 | 6.5 | 1.4 | 69.3 |
| මුළු | 661 | 45 | 28.4 | 117.1 | 917.6 | |
| 1 සේවය | 661 | 45 | 28.4 | 117.1 | 917.6 | |
| 100 ග්රෑම් | 100 | 6.8 | 4.3 | 17.7 | 138.8 |