වීගන් කැරට් කේක් කෑමක් සාදා ගන්නේ කෙසේද »
සියලුම තෙත් සහ වියලි අමුද්‍රව්‍ය වෙන වෙනම මිශ්‍ර කර සියල්ල එකට මිශ්‍ර කරන්න. විනාඩි 175 ක් ග්රෑම් 40 ට පිළිස්සීම. ක්‍රීම් සඳහා සැහැල්ලු ෆිලඩෙල්ෆියා ග්රෑම් 100 ක් හෝ වෙනත් ක්‍රීම් බටර් ග්රෑම් 20 ක් සමඟ මිශ්‍ර කරන්න, ආකලන නොමැතිව සුදු යෝගට් එකතු කරන්න (බලන්න)
වට්ටෝරු අමුද්‍රව්‍ය “වීගන් කැරට් කේක්»:
- මිලි ලීටර් 80 ක් ඔලිව් තෙල්
- ඉරිඟු පිටි 50 ග්රෑම්
- 50 ග්රෑම් කඩල පිටි
- සහල් පිටි ග්රෑම් 50 යි
- ග්රෑම් 100 සම්පූර්ණ පිටි
- 2 කෙසෙල්
- වල්නට් ග්රෑම් 40 ක්
- ෙබ්කිං සෝඩා 1 hl
- 1 hl ෙබ්කිං කුඩු
- සහල් කිරි මිලි ලීටර් 50 යි
- ඉඟුරු කුඩු 1 ක්
- 1 tsp කුරුඳු
- උක් සීනි 70 ග්රෑම්
- ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි 1 හැදි
“වීගන් කැරට් කේක්” පිඟානේ පෝෂණ අගය (අනුව 100 ග්රෑම්):
කැලරි: 317.6 kcal.
ලේනුන්: ග්රෑම් 4.9
මේද: ග්රෑම් 14.5
කාබෝහයිඩ්රේට්: ග්රෑම් 42.2
සේවා ගණන: 10වට්ටෝරුවේ අමුද්‍රව්‍ය සහ කැලරි ”වීගන් කැරට් කේක්»
| නිෂ්පාදන | මැනීම | බර, gr | සුදු, gr | මේදය, උ | කෝණය, gr | කල්, kcal |
| ඔලිව් තෙල් | 80 mL | 80 | 0 | 79.84 | 0 | 718.4 |
| බඩ ඉරිඟු පිටි | 50 ග්රෑම් | 50 | 3.6 | 0.75 | 35.1 | 165 |
| කඩල පිටි | 50 ග්රෑම් | 50 | 5.45 | 1.45 | 33 | 168.5 |
| ආහාර සහල් පිටි | 50 ග්රෑම් | 50 | 3.7 | 0.3 | 41 | 185.5 |
| සම්පුර්ණ තිරිඟු පිටි | 100 ග්රෑම් | 100 | 11.5 | 2.2 | 55.8 | 298 |
| කෙසෙල් | 2 පළාත් සභා | 220 | 3.3 | 0.44 | 47.96 | 209 |
| Walnut | 40 ග්රෑම් | 40 | 6.08 | 26.08 | 2.8 | 261.6 |
| බේකින් සෝඩා | 1 තේ හැදි. | 12 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| බේකිං පවුඩර් | 1 තේ හැදි. | 7 | 0.01 | 0 | 1.37 | 5.53 |
| ස්වාභාවික සහල් කිරි | 50 mL | 50 | 0.05 | 0.65 | 6.1 | 30 |
| වියළි ඉඟුරු | 1 කෑල්ලක් | 50 | 4.55 | 3 | 35.4 | 173.5 |
| කුරුඳු | 1 තේ හැදි. | 7 | 0.27 | 0.22 | 5.59 | 18.27 |
| උක් සීනි | 70 චිත්ර | 70 | 0 | 0 | 69.58 | 278.6 |
| ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි 6% | 1 තේ හැදි. | 5 | 0 | 0 | 0.36 | 0.7 |
| මුළු | 791 | 38.5 | 114.9 | 334.1 | 2512.6 | |
| 1 සේවය | 79 | 3.9 | 11.5 | 33.4 | 251.3 | |
| 100 ග්රෑම් | 100 | 4.9 | 14.5 | 42.2 | 317.6 |