අවපාතය

සහන සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර

සහනයක් ඇති වුවහොත්, වෛද්‍යවරයා ඇඳ විවේකය සහ පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ හැකි ආහාර වලින් සමන්විත ආහාර වේලක් නියම කරයි. මෙම අවස්ථාවේ දී, නැවුම් ආහාර, තම්බා හෝ තැම්බූ ආහාරයට ගැනීම වඩාත් සුදුසුය. එසේම, ශරීරයට තවදුරටත් බරක් නොවන පරිදි අධික කෑමෙන් වළකින්න.

• ස්නායු පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය සාමාන්‍යකරණය කරන විට බී විටමින් භාවිතා කිරීම ප්‍රබල ලෙස කම්පනයට පත් වුවහොත් ප්‍රයෝජනවත් වේ. ඒවා අක්මාව, porරු මස්, ඇට, ඇස්පරගස්, අර්තාපල්, බෙල්ලන්, බිත්තර කහ මදය, අම්බෙලිෆර්, රනිල කුලයට අයත් බෝංචි (ඇට, ඇට), බීර යීස්ට්, ධාන්‍ය පාන්, කිරි සහ මාළු වල දක්නට ලැබේ.
• බී විටමින් පූර්ණ ලෙස අවශෝෂණය කර ගැනීම සඳහා ශරීරයේ යකඩ තිබිය යුතුය. එහි ප්‍රභවයන් වන්නේ අම්බෙලිෆර්, ඕට් මස්, බාර්ලි, තිරිඟු, රනිල කුලයට අයත්, නිවිති, අක්මාව, ඩෝග්වුඩ්, කුකුළු මස් (පරවියන්, කුකුළු මස්) ය.
• මීට අමතරව, කුකුළු මස් වලද මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය සාමාන්‍යකරණය කරන ලෙසිතින් අඩංගු වේ. එය බිත්තර, අක්මාව සහ සෝයා වලද දක්නට ලැබේ.
• මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ, ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කරන බැවින් මාළු හෝ මස් සුප් හොද්ද, බෝර්ෂ්ට්, අච්චාරු හෝ බීට්රූට් සුප් සමඟ එළවළු සහ ධාන්ය සුප් භාවිතා කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ.
• විටමින් සහ ප්‍රයෝජනවත් ක්ෂුද්‍ර විච්ඡේදනයන්ගෙන් ශරීරය පොහොසත් කිරීම සඳහා එළවළු, පලතුරු සහ .ෂධ පැළෑටි පරිභෝජනය කිරීම අවශ්‍ය වේ.
• කම්පනයකින්, ආහාරය සම්පූර්ණයෙන්ම රඳා පවතින ඖෂධ මත රඳා පවතී. නිදසුනක් වශයෙන්, රෝගියෙකුට ඩයුරටික් නියම කරනු ලැබුවහොත්, පොටෑසියම් පොහොසත් ආහාර පරිභෝජනය වැඩි කරන්න. එය වියළි ඇප්රිකොට් ඇටයේ, කිරි නිෂ්පාදන, බේක් කළ අර්තාපල්, විවිධ වර්ගයේ ඇට වර්ග, රනිල කුලයට අයත් බෝග, මුද්දරප්පලම්, නවතයි, මුහුදු පැලෑටි විය හැක.
• ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරන සහ ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන කැල්සියම් අඩංගු බැවින් කිරි සහ කිරි නිෂ්පාදන මෙන්ම පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන ද භාවිතා කිරීම ප්‍රයෝජනවත් වේ.
• ඔමේගා -3 බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල අඩංගු බැවින් මාළු නිතිපතා ආහාරයට ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ.
• විටමින් සී සමඟ ආහාර ගැනීම ශරීරය ආතතියට එරෙහිව සටන් කිරීමට සහ එහි සමස්ත සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම විටමින් ප්‍රභවයන් නම් රෝස උකුල්, කරන්ට් ඇතුළු කරල්, බෙල් පෙපර්, පැඟිරි පලතුරු, මීපැණි, ගෝවා, වයිබර්නම්, කඳු අළු, නිවිති ය.
• එසේම, මොළය සාමාන්‍යකරණය කිරීමට සහ ආතතියෙන් ආරක්ෂා කර ගැනීමට මැග්නීසියම් අවශ්‍ය වන අතර එය අම්බෙලිෆර්, බාර්ලි, ඕට් මස්, මෙනේරි, විවිධ ඇට වර්ග, මුහුදු පැලෑටි සහ රනිල කුලයට අයත් බෝග වල දක්නට ලැබේ.
• මොළයේ සෛල ඇතුළුව ශරීරයේ සියලුම සෛලවල ක්‍රියාකාරීත්වයට අවශ්‍ය ග්ලූකෝස් අඩංගු බැවින් මී පැණි සහ වියළි පලතුරු ඔබේ ආහාර වේලට එකතු කළ හැකිය.
• මේදය සමඟ ශරීරය පොහොසත් කිරීම සඳහා, ඔලිව් තෙල් වැනි ඇට වර්ග සහ එළවළු තෙල් භාවිතා කිරීම වඩා හොඳය.

සහන සඳහා ප්රතිකාර සඳහා ජන පිළියම්

සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාව සමඟ ප්‍රතිකාර ආරම්භ කළ හැක්කේ ස්නායු විශේෂ ist යකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමෙන් පසුව ඇතිවිය හැකි සංකූලතා බැහැර කිරීම සඳහා ය.

1. සෙලවීමත් සමඟ ඔබට සමාන සමානුපාතිකව ගත් හොප් කේතු, අම්බෙලිෆර් පොතු, ලෙමන් බාම්, විලෝ-ඔසු, වොලේරියන් මූල, ශාන්ත ජෝන් වෝර්ට් සහ බර්ච් කොළ මෘදු ලෙස මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කළ හැකිය. එය සකස් කිරීම සඳහා 1 තේ හැදි. එල්. එකතු කිරීම උතුරන වතුර ලීටර් 3 කට වත් කර තාපයක් තුළ පෙරීම. පැය 1 කට පසු, මුදල් සම්භාරයක් වියදම් සූදානම් වේ. ප්රතිකාර කාලය සති 2 කි. ඔබ එය 2 පී ගත යුතුය. දිනකට කෝප්ප 4 ක්. මෙම මුදල් සම්භාරයට එහි සන්සුන් කිරීමේ බලපෑමට අමතරව, පුනර්ජනනීය ගුණාංගයක් ද ඇත.
2. [2] සහනශීලී අවස්ථාවකදී, මර්ට්ල් සහ එලකැම්පේන් මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කරනු ලැබේ. එය සකස් කිරීම සඳහා, මෙම bs ෂධ පැළෑටිවල කොළ හොඳින් තලා, පසුව 1 තේ හැදි. l. එහි ප්‍රති collection ලයක් ලෙස එකතු කිරීම 2 තේ හැදි වලට වත් කරනු ලැබේ. උතුරන වතුර සහ පැය 0.5 ක් අවධාරනය කරන්න. ප්රතිකාරයේ පා course මාලාව මාස 2 කි. ඒ අතරම, මොළයට හානි වීමෙන් දින 7 කට පසු, දිනකට මිලි ලීටර් 200 ක් 2 වතාවක් පානය කිරීමෙන් වඩා හොඳය.
3. මොළයේ පෝෂණය සඳහා විශිෂ්ට ප්‍රභවයක් වන්නේ තලා දැමූ walnuts සහ මී පැණි මිශ්‍රණයකි. එය 3 තේ හැදි සඳහා මාස හයක් සඳහා දිනපතා ගත යුතුය. l. (අවුරුදු 1 සිට ළමුන් සඳහා - මාස 3 ක් සඳහා 1 ෆොස්ෆේට්).
4. ස්වාභාවික විටමින් සමඟ මොළය අලුත්වැඩියා කිරීමේ ක්‍රියාවලිය වේගවත් කිරීමට ද හැකිය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, නැවුම් නිවිති (ග්රෑම් 4), නැවුම් ළූණු (ග්රෑම් 200) සහ කුකුල් මස් බිත්තර කහ මදය 50 ක් සාදන්න. සූරියකාන්ත තෙල්.
5. නින්ද නොයාම සහ හිසරදය සංසර්ගයකින් පසුව පෙනේ නම්, ඔබට කුරුඳු හා මින්ට් මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කළ හැකිය. එය සකස් කිරීම සඳහා 5 ෆොස්ෆේට්. බිම් කුරුඳු 1 තේ හැදි සමඟ මිශ්ර වේ. සිහින් ව කැඩුණු මින්ට්. එහි ප්‍රති ing ලයක් ලෙස සංයුතිය උතුරන වතුර ලීටර් 1 කට වත් කර පැය 1 ක් තාප ගතියෙන් අවධාරනය කෙරේ. ඔබ දිනකට 0.5-4 වතාවක් මිලි ලීටර් 6 ක් පානය කළ යුතු නමුත් සාමාන්‍ය යහපැවැත්ම අනුව මාත්‍රාව අඩු කළ හැකිය. තුවාල වීමෙන් පසු පළමු දිනවලදී එය විශේෂයෙන් effective ලදායී වේ.
6. 6 කම්පන රෝග ලක්‍ෂණ වල තීව්‍රතාවය අඩු කිරීම සඳහා ලෙමන් බාම්, කෙසෙල්, බිහිරි නෙට්ල්, ඔරිගානෝ, මුල්ලීන්, කරාබු නැටි මල්, රෝස උකුල්, වල් රෝස්මරී අතු සහ කළු කරන්ට් ඇතුළු රිකිලි සමාන ප්‍රමාණයකින් මිශ්‍ර කිරීම භාවිතා කෙරේ. 2 තේ හැදි. එල්. ඔබට ලීටර් 1 ක් පෙරීමට අවශ්‍ය එකතුව. උතුරන වතුර සහ විනාඩි 10 ක් ජල ස්නානයක දමා පියනකින් ආවරණය කරන්න. සුප් හොද්ද සිසිල් වූ විට එය පෙරා ගන්න. 3 තේ හැදි ගන්න. දිනකට 3 වතාවක්. සාමාන්‍ය සෞඛ්‍ය තත්වය අනුව, ඔබට සුප් හොද්දෙහි කොටස 1.5-2 ගුණයකින් වැඩි කළ හැකිය.
7. 7, සෙලවීමේදී, ශාන්ත ජෝන් වෝර්ට් දිනකට තුන් වරක්, 1/3 කෝප්පයක් (bs ෂධ පැළෑටි 2 ක්, වතුර කෝප්ප 1 ක් වත් කර අඩු තාපයක් මත තම්බා ගන්න) ගන්න.

සොලවන විට අනතුරුදායක හා හානිකර නිෂ්පාදන

• රුධිර වාහිනී වලට අමතර ආතතියක් ඇති කරන බැවින්, අවම වශයෙන් වසරක්වත් මත්පැන් පානය කිරීම බැහැර කිරීමට වෛද්‍යවරු උපදෙස් දෙති.
• මෙම කාලය තුළ ශරීරයේ ජල ලුණු සමතුලිතතාවයට බාධා නොවන පරිදි ලුණු හා කුළුබඩු සහිත ආහාර බැහැර කිරීම වඩා හොඳය. ඊට අමතරව, කුළුබඩු ආහාර රුචිය වැඩි කරන අතර එය අධික ලෙස ආහාර ගැනීම හා ස්ථුලතාවයට හේතු වේ.
• අධික ලෙස මේද, දුම්, බැදපු ආහාර ද අතිරික්ත බර පෙනුම අවුලුවයි.
• මෙම අවස්ථාවේදී, මාගරින්, චොකලට් සහ රසකැවිලි සමඟ විශාල වශයෙන් පිළිස්සීම ප්‍රතික්ෂේප කිරීම වඩා හොඳය. කෙසේ වෙතත්, ග්ලූකෝස් අඩංගු බැවින් චොකලට් ප්‍රමාණයෙන් පරිභෝජනය කළහොත් ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති වන බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය.
• ශක්තිමත් තේ සහ කෝපි කැෆේන් අඩංගු බැවින් අධික ලෙස භාවිතා නොකරන්න. ස්නායු පද්ධතියට එහි උත්තේජක බලපෑම නිසා එය හිසරදය උත්සන්න කර රුධිර පීඩනය වැඩි කළ හැකිය.

වෙනත් රෝග සඳහා පෝෂණය: