කෑමක් පිළියෙළ කරන්නේ කෙසේද ” ගෘහ චීස් tortillas a la donuts»
සියලුම අමුද්රව්ය මිශ්ර කර ෙබ්කිං පත්රයක් මත තබන්න. අංශක 220 ට විනාඩි 20 ක් පුළුස්සන්න.
වට්ටෝරු අමුද්රව්ය “ගෘහ චීස් tortillas a la donuts»:
- ගෘහ චීස් 2% -220 gr.
- 1 බිත්තර
- 110 gr. ඉරිඟු පිටි
- 2 gr. බේකිං පවුඩර්
- වැනිලින් 2 ග්රෑම්
- රසකාරකය
- කිරි 1.5% 50 gr.
"ගෘහ චීස් tortillas a la donuts" (Per 100 ග්රෑම්):
කැලරි: 218.6 kcal.
ලේනුන්: ග්රෑම් 7.4
මේද: ග්රෑම් 3.8
කාබෝහයිඩ්රේට්: ග්රෑම් 36.8
සේවා ගණන: 8වට්ටෝරුවෙහි අමුද්රව්ය සහ කැලරි අන්තර්ගතය ” ගෘහ චීස් tortillas a la donuts»
| නිෂ්පාදන | මැනීම | බර, gr | සුදු, gr | මේදය, උ | කෝණය, gr | කල්, kcal |
| ගෘහ චීස් 2% -220 gr | 0 චිත්ර | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| කුකුල් බිත්තර | 1 කෑල්ලක් | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| බඩ ඉරිඟු පිටි | 110 ග්රෑම් | 110 | 7.92 | 1.65 | 77.22 | 363 |
| බේකිං පවුඩර් | 2 චිත්ර | 2 | 0 | 0 | 0.39 | 1.58 |
| වැලිලින් | 2 චිත්ර | 2 | 0 | 0 | 0.25 | 5.76 |
| රසකාරකය | 0 චිත්ර | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| කිරි 1.5% | 50 ග්රෑම් | 50 | 1.4 | 0.75 | 2.35 | 22 |
| මුළු | 219 | 16.3 | 8.4 | 80.6 | 478.7 | |
| 1 සේවය | 27 | 2 | 1.1 | 10.1 | 59.8 | |
| 100 ග්රෑම් | 100 | 7.4 | 3.8 | 36.8 | 218.6 |