අන්තර්ගතය
ඔබ ඔබේ සලාද වල එය ආදරෙයි, ඔබ ඔබේ සම මත, ඇස්වල බෑග් මත පිපිඤ්ඤා බලපෑම ආදරෙයි. පිපිඤ්ඤා යුෂ ඔබව 100 ගුණයකින් තෘප්තිමත් කිරීමට යන්නේ කුමක්දැයි අනුමාන කරන්න. ප්‍රබෝධමත් සහ ප්‍රසන්න රසයට අමතරව, පිපිmber්mberා යුෂ ඔබේ හොඳම සෞඛ්ය සගයා වේ. මෙන්න ඔබ වෙනුවෙන් පිපිඤ්ඤා යුෂ සමග සුවයක් කිරීමට හොඳ හේතු 8 ක්.
මෙම වට්ටෝරු බොහොමයක් සඳහා නිස්සාරකයක් බොහෝ විට නිර්දේශ කර ඇති බව සලකන්න.
පිපිඤ්ඤා යුෂ ඔබේ ශරීරය පිරිසිදු කරයි
95% ජලයෙන් සමන්විත පිපිඤ්ඤා යුෂ ඔබේ ශරීරයෙන් පරිභෝජනය කරන විෂ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. වාතය, ජලය, ආහාර, පරිසරය හරහා වේවා. එය ප්‍රබෝධමත් කරනවා පමණක් නොව, ඊට අමතරව එහි මැග්නීසියම්, සිලිකන්, පොටෑසියම් අඩංගු වන අතර එය ඔබේ සම ආරක්ෂා කර අලංකාර කරයි.
සමෙහි ලස්සන පැහැපත් බවක් තබා ගැනීමට දිනපතා පානය කළ යුතු යුෂයකි. මෙම එළවළු (1) වලට ස්තුති වන්නට ඔබ කාලයෙහි බලපෑම් හීලෑ කර ඇති නිසා ඔබේ සමේ වයසට යාම තවදුරටත් කනස්සල්ලට පත් නොවේ.
ස්වාභාවික ඩයුරටික්
එහි ඉහළ පොටෑසියම් අන්තර්ගතය මෙන්ම එහි අනෙකුත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ උකුණන් ජලය රඳවා ගැනීමට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ. ඇස් යට සමුගැනීමේ බෑග්, සියලු වර්ගවල සමුගැනීමේ එඩීමා.
එහි ඇති විවිධ ඛනිජ ලවණ සහ විටමින් හරහා පිපිඤ්ඤා ඔබේ ශරීරයෙන් අතිරික්ත සෝඩියම් ඉවත් කිරීමෙන් ආතතිය වැළැක්වීම සඳහා කදිම එළවළුවකි.
මේ ආකාරයෙන්, ඔබ ඔබේ ශරීරයේ හොඳ ඩෙටොක්ස් කරන්න, ගබඩා කර ඇති සියලුම විෂ වලින් එය පිරිසිදු කරයි.
මෙයද කියවන්න: සෞඛ්යය සඳහා හොඳම හරිත යුෂ
බර අඩුවීම
පිපිඤ්ඤා ජලය කැලරි ඉතා අඩුයි. ජලය සහ තන්තු වලින් පොහොසත්, එය ඔබට පූර්ණ හැඟීමක් ඇති කරයි, එය අධික ලෙස ආහාර ගැනීමෙන් වළක්වයි.
පිපිඤ්ඤා යුෂ ඇත්ත වශයෙන්ම බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ. මීට අමතරව, පිපිඤ්ඤා වල අඩංගු ස්ටෙරෝල් ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම් කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇත (2).
හෘද වාහිනී රෝග වැළැක්වීම
පිපිඤ්ඤා ජලය ඔබේ හෘද වාහිනී පද්ධතියට හොඳයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, 2012 දී කරන ලද අධ්‍යයනයකින් පෙන්නුම් කළේ පිපිඤ්ඤා වල සමෙහි අඩංගු පෙරොක්සිඩේස් හෘද වාහිනී රෝග වැළැක්වීමට උපකාරී වන බවයි. වැන්ග් එල්, මීයන්ගේ හයිපර්ලිපිඩිමියාව මත පෙරොක්සිඩේස් වල බලපෑම. J කෘෂි ආහාර රසායනය 2002 පෙබරවාරි 13 ;50(4) :868-70v ඊ.
පෙරොක්සිඩේස් යනු පිපිඤ්ඤා වල සමෙහි ඇති ප්‍රෝටීනයකි. එය කොලෙස්ටරෝල් සහ ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ් මට්ටම ද අඩු කරයි. එය අපගේ ශරීරයට ඔක්සිකරණයට එරෙහිව සටන් කිරීමට ද ඉඩ සලසයි.
සොයා ගන්න: ආර්ටිකෝක් යුෂ
දියවැඩියාවට එරෙහිව හොඳ ආරංචියක්
පිපිඤ්ඤා ශරීරයේ ඉන්සියුලින් නිපදවීමට උපකාර වන බව අධ්‍යයන කිහිපයකින් පෙන්වා දී ඇත. මෙය දියවැඩියාව ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරන අතර දියවැඩියාවට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබ අවදානම් සහිත පුද්ගලයෙකි, තවදුරටත් කරදර නොවන්න, සෑම උදෑසනකම පිපිඤ්ඤා යුෂ වීදුරුවක් ඔබෙන් නරක පෙර නිමිත්තක් දුරු කරයි.
වකුගඩු ගල් විසුරුවා හැරීමට පිපිඤ්ඤා යුෂ
වකුගඩු ගල් බොහෝ විට නිදන්ගත විජලනය, පාරම්පරික නැඹුරුතාවයක් හෝ මුත්රා ආසාදනවල ප්රතිඵලයකි. එවිට මුත්රා කිරීම අපහසු වේ. වකුගඩු ගල්වල වේදනාව ඉතා තියුණුය. මම ඔබට එහෙම ප්‍රාර්ථනා කරන්නේ නැහැ. මෙම රෝගය වළක්වා ගත හැකි පලතුරු සහ එළවළු අතර පිපිඤ්ඤා කැපී පෙනේ.
එය ප්‍රධාන වශයෙන් ජලයෙන් සමන්විත වනවා පමණක් නොව, ඊට අමතරව එහි ඇති පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වකුගඩු ගල් විසුරුවා හැරීම පහසු කරයි. ඊට අමතරව, එහි ගුණාංගවලට ස්තූතිවන්ත වන අතර, පිපිඤ්ඤා පරිභෝජනය කරන විට යූරික් අම්ලය මට්ටම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරයි.é නිතිපතා.
ඔබට මෙම රෝගයට නැඹුරුතාවයක් තිබේ නම් පිපිඤ්ඤා යුෂ ඔබේ ජලය බවට පත් කරන්න. වැළැක්වීම සඳහා දිනකට පිපිඤ්ඤා යුෂ වීදුරු 3-4 ක් පානය කරන්න.
ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ආරක්ෂා කිරීම
මෙම ආරක්ෂාව මට්ටම් කිහිපයකින් සමන්විත වේ:
- පිපිඤ්ඤා වල ඇති කරපිංචා ඔබේ ශරීරයට ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ඖෂධ වේ (3).
- පිපිඤ්ඤා වල විටමින් A, C සහ D මෙන්ම තවත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ කිහිපයක් අඩංගු වේ. එය එහි ගුණාංග හරහා ශරීරයට තානය ලබා දීමට ඉඩ සලසයි.
- උණට එරෙහිව සටන් කිරීමට පිපිඤ්ඤා යුෂ පානය කරන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, පිපිඤ්ඤා ශරීර උෂ්ණත්වය නියාමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
- පිපිඤ්ඤා ශරීරයේ ආම්ලිකතාවය අඩු කරයි.
- පිපිඤ්ඤා වල සම ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් ඉතා පොහොසත් නිසා ඔබේ සෞඛ්‍යයට හිතකරයි. මෙය අපගේ ශරීරයේ නිදහස් රැඩිකලුන්ගේ බලපෑම අඩු කරයි. Chu YF, පොදු එළවළු වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ප්‍රතිප්‍රොලිෆරේටිව් ක්‍රියාකාරකම්. J කෘෂි ආහාර රසායනය 2002 නොවැම්බර් 6;50(23):6910-6
බර අඩුවීම
පිපිඤ්ඤා වල 95% ජලය (කොමඩු වැනි) අඩංගු වේ. ඔබ එය පරිභෝජනය කරන විට ඔබට පූර්ණ බවක් දැනේ. බර අඩු කර ගැනීමට කැමති අය, හිස් බඩක් මත පිපිඤ්ඤා යුෂ පානය කිරීම සහ සෑම ආහාර වේලකට මිනිත්තු 15 කට පෙර පානය කිරීම සලකා බලන්න. ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයේ Barbara Rolls විසින් සිදු කරන ලද විද්‍යාත්මක අධ්‍යයනයකින් හෙළි වී ඇත්තේ පිපිඤ්ඤා පමණක් නොව, තන්තු බහුල එළවළු සහ පලතුරු සහ ජලය පරිභෝජනය කිරීම ශරීරයට අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් විජලනය හෝ දිළිඳුකමකින් තොරව බර අඩු කර ගැනීමට පහසුකම් සපයන බවයි.
මේ අනුව, ආහාර වේලකට මිනිත්තු 15 කට පෙර මෙම පලතුරු සහ එළවළු පරිභෝජනය කිරීම වඩා හොඳය. මෙය ආහාර වේලෙහි පරිභෝජනය කරන කැලරි ප්රමාණය 12% කින් අඩු කිරීමට ඉඩ සලසයි.
පිපිඤ්ඤා යුෂ වට්ටෝරු
මිදි ඩෙටොක්ස් පිපිඤ්ඤා යුෂ
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත:
- සම්පූර්ණ පිපිඤ්ඤා
- මධ්යම මිදි ගෙඩියක යුෂ
- ස්ට්රෝබෙරි 2 ක්
- මින්ට් කොළ 3 ක්
පිපිඤ්ඤා සෝදාගත් පසු පෙති කපා ස්ට්රෝබෙරි, මින්ට් කොළ සහ මිදි යුෂ සමග බ්ලෙන්ඩරයකට දමන්න.
මිදි, මින්ට් සහ ස්ට්රෝබෙරි වල බලපෑම ඔබේ ශරීරයේ පිපිඤ්ඤා වල ක්රියාකාරිත්වය තුන් ගුණයකින් වැඩි කරන නිසා මෙම යුෂ ඔබේ ඩෙටොක්ස් සඳහා විශිෂ්ටයි. ඔබට පිපිඤ්ඤා ධාන්ය (ආහාර ජීර්ණය පිළිබඳ ප්රශ්නයක්) දරාගත නොහැකි නම්, බ්ලෙන්ඩරයේ පිපිඤ්ඤා පෙති දැමීමට පෙර ඒවා ඉවත් කරන්න.
ලෙමන් ඩෙටොක්ස් පිපිඤ්ඤා යුෂ
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත (5):
- පිපිඤ්ඤා භාගයක්
- මිරිකා ලෙමන් යුෂ
- තැඹිලි ගෙඩි භාගයක යුෂ
- කොමඩු පෙත්තක්
ඔබේ බ්ලෙන්ඩරයේ, තැඹිලි සහ ලෙමන් යුෂ ඒකාබද්ධ කරන්න. පිපිඤ්ඤා පෙති සහ කොමඩු කෑලි එකතු කරන්න. Delicioso !!!
ඉඟුරු සමග පිපිඤ්ඤා යුෂ ඩෙටොක්ස්
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත:
- සම්පූර්ණ පිපිඤ්ඤා
- නැවුම් ඉඟුරු ඇඟිල්ලක් හෝ ඉඟුරු තේ හැන්දක
- මිරිකා ලෙමන් යුෂ අඩක්
- මින්ට් කොළ 3 ක්
ඔබේ බ්ලෙන්ඩරයේ, ඉඟුරු සමග පිපිඤ්ඤා පෙති ඒකාබද්ධ කරන්න. මින්ට් කොළ සහ ලෙමන් යුෂ එකතු කරන්න.
ඔබට ඔබේ පිපිඤ්ඤා ඩෙටොක්ස් යුෂ වැඩි හෝ අඩු ජලයෙන් සාදා ගත හැකිය, එය සම්පූර්ණයෙන්ම ඔබට භාරයි.
ඔබේ පිපිඤ්ඤා යුෂ සකස් කිරීමේදී පූර්වාරක්ෂාව
සමහර පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ගේ ආහාර දිරවීමේ ගැටළු ඇති අතර, පිපිඤ්ඤා ඇත්තෙන්ම ඔබට සුදුසු නොවේ. ඔබේ ඩෙටොක්ස් යුෂ සෑදීමට පෙර පිපිඤ්ඤා තුළ ඇති ධාන්ය නිස්සාරණය කරන ලෙස මම ඔබට උපදෙස් දෙමි. ඇත්ත වශයෙන්ම මෙම ධාන්ය ආහාර දිරවීමට අපහසු වේ.
සියල්ලටත් වඩා, ඔබේ පිපිඤ්ඤා ලුණු තුළ පොඟවා නොගන්න, මෙය මෙම එළවළු අඩංගු ඛනිජ ද්රව්ය විශාල වශයෙන් අඩු කරනු ඇත. ඔබට Beit-alpha ප්‍රභේදය ද මිලදී ගත හැකිය, එහි ධාන්ය අඩංගු නොවේ. එසේම ආලෝකයට වඩා අඳුරු සමක් සහිත පිපිඤ්ඤා කැමති. තද පැහැති සමක් සහිත පිපිඤ්ඤා වඩාත් පෝෂණ ගුණයෙන් හා රසයෙන් වැඩි වේ.
ඇපල් ගෙඩියේ මෙන් නොව පිපිඤ්ඤා වල පළිබෝධනාශක අඩු බව ඇත්ත. නමුත් මම එළවලු වල හම ගොඩක් පරිස්සම් කරනවා. මම මගේ පිපිඤ්ඤා යුෂ හෝ මගේ සලාද සඳහා කාබනික මිලදී ගැනීමට කැමැත්තෙමි (4).
ඔබේ පිපිඤ්ඤා යුෂ වල ගුණාංගවලින් උපරිම ප්රයෝජන ලබා ගැනීම සඳහා, සැල්දිරි ශාඛා දෙකක් එකතු කරන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම එළවළු පැඟිරි පලතුරු, නිවිති, සැල්දිරි සමඟ සම්බන්ධ වූ විට අපගේ ශරීරයේ පිපිඤ්ඤා යුෂ වල ක්රියාකාරිත්වය වඩාත් ප්රයෝජනවත් වේ. ඊළඟ වතාවේ ඔබේ පිපිඤ්ඤා යුෂ ගැන සිතන්න. ඊට අමතරව, ඔබේ පිපිඤ්ඤා යුෂ එහි ගුණාංග නැතිවීම වැළැක්වීම සඳහා වහාම පරිභෝජනය කළ යුතුය.
අනෙකුත් යුෂ:
- කැරට් යුෂ
- තක්කාලි යුෂ
නිගමනය
ඔබ පිපිඤ්ඤා යුෂ පානය කිරීමට පුරුදු වී ඇත්නම්, විශිෂ්ටයි, දිගටම කරගෙන යන්න. ඔබේ වට්ටෝරු වලට අමතරව, අපගේ පිපිඤ්ඤා යුෂ වට්ටෝරු උත්සාහ කරන්න. ඔයා මට ආරංචිය කියන්න.
අනෙක් අතට, ඔබ ඇත්තටම පිපිඤ්ඤා නොවේ නම්, ආරම්භයේදී ධාන්ය නොමැතිව එය පරිභෝජනය කිරීමට මම ඔබට උපදෙස් දෙමි.
ඔබ ඇත්තටම ඔබව අහිමි කර නොගෙන සිහින් කර ගැනීමේ ඉඟි ගැන සිතන්නේ නම්, මම උදේ හිස් බඩක් මත පිපිඤ්ඤා යුෂ, විශේෂයෙන් ලෙමන් සමඟ පිපිඤ්ඤා යුෂ නිර්දේශ කරමි.
ඔබ අපේ ගෙදර හැදූ වට්ටෝරු වලින් එකක් උත්සාහ කළ විට එය ඔබට වැඩ කරන්නේ කෙසේදැයි අපට පැවසීමට වග බලා ගන්න.