විශාලතම වසන්ත ආසාත්මිකතාකාරකය පරාග වේ. ගස්, තෘණ සහ මල් අනෙකුත් ශාක සාරවත් කිරීම සඳහා මෙම කුඩා ධාන්ය වාතයට නිකුත් කරයි. අසාත්මිකතා ඇති කෙනෙකුගේ නාසයට ඇතුල් වන විට, ශරීරයේ ආරක්ෂක ප්රතික්රියාව ක්රියාත්මක වේ. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය පරාග තර්ජනයක් ලෙස වැරදි ලෙස වටහාගෙන අසාත්මිකතාවන්ට පහර දෙන ප්රතිදේහ නිකුත් කරයි. මෙහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස හිස්ටමින් නම් ද්‍රව්‍ය රුධිරයට මුදා හැරේ. Histamine ඔබ “වාසනාවන්ත” සෘතුමය අසාත්මිකතාවයෙන් පෙළෙන අයෙකු නම්, නාසයෙන් දියර ගැලීම, ඇස් කැසීම සහ ඔබට හුරුපුරුදු වෙනත් රෝග ලක්ෂණ ඇති කරයි.
පරාග වලට බොහෝ දුර ගමන් කළ හැකිය, එබැවින් එය ඔබේ නිවසේ ඇති ශාක හෝ අවට ගස් ගැන පමණක් නොවේ. අසාත්මිකතාවන්ගේ රෝග ලක්ෂණ පැහැදිලිව අනුගමනය කළහොත් ඒවා සමනය කළ හැකි ඉඟි අපි බෙදා ගනිමු.
එළිමහනේ ඔබේ කාලය සීමා කරන්න
ඇත්ත වශයෙන්ම, වසන්තයේ දී ඔබට ඇවිදීමට, ඇවිදීමට සහ නැවත ඇවිදීමට අවශ්යය, අවසානයේ එය උණුසුම් නිසා. නමුත් ගස් කුඩා පරාග ධාන්ය බිලියන ගණනක් නිකුත් කරයි. ඔබ ඒවා ඔබේ නාසයට සහ පෙනහළුවලට ආශ්වාස කරන විට, ඒවා අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් ඇති කරයි. ඔබට අසාත්මික ශාක මල් පිපෙන අතරතුර ගෘහස්ථව සිටීම මෙය වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ, විශේෂයෙන් සුළං සහිත දිනවල සහ පරාග මුදා හැරීම වැඩිම වේලාවක් ඇති උදෑසන. ඔබ පිටතට යන විට, ඔබේ ඇස්වලින් පරාග වළක්වා ගැනීමට කණ්නාඩි හෝ අව් කණ්ණාඩි පළඳින්න. ඔබ ගෙවත්තේ වැඩ කිරීමට රට ගියහොත් නාසයට සහ මුඛයට ඉහළින් පැළඳ සිටින වෙස් මුහුණක් උපකාරී වේ.
ඔබ නිවසට පැමිණි විගස, ස්නානය කර, ඔබේ හිසකෙස් සෝදා, ඇඳුම් මාරු කර, ඔබේ නාසය සේදීමට වග බලා ගන්න. එසේ නොමැති නම්, ඔබ ඔබේ නිවස තුළට පරාග ගෙන එනු ඇත.
හරි කන්න
අසාත්මිකතා ප්රතික්රියා ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ක්රියාකාරී වැඩ අවුලුවයි. එමනිසා, ඔබ ප්රතිශක්තිකරණයට සහාය වන ආකාරයෙන් ආහාරයට ගත යුතුය. සීනි වලින් වළකින්න (සීනි තේ හැන්දක පැය 12 ක් ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය යටපත් කරන බව මතක තබා ගන්න!), විටමින් C (තැඹිලි, මිදි, කොළ කොළ, බ්‍රොකොලි, බ්‍රසල්ස් පැළ, බෙල් පෙපර්) අධික ආහාර අනුභව කරන්න, සහ ඕනෑ තරම් ජලය පානය කරන්න. ප්රති-ගිනි අවුලුවන ආහාර (ඉඟුරු, මුහුදු පැලෑටි, හතු සහ හරිත තේ) ඔබේ ආහාර වේලට එකතු කිරීම ද උපකාරී වේ. ප්‍රමාණවත් විවේකයක් ගන්න, ඔබ දැනටමත් නොමැති නම් කිරි නිෂ්පාදන කපා දමන්න, මන්ද ඒවා ශ්ලේෂ්මල සෑදීමට හේතු වේ. කුළුබඩු සහිත කුළුබඩු ඔබේ සයිනස් තාවකාලිකව ඉවත් කළ හැකිය.
ඔබේ නිවස, ඇඳ සහ මෝටර් රථය පිරිසිදුව තබා ගන්න
මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබ කාලය ගත කරන ස්ථානවල පරාග පෙනුම වළක්වා ගත යුතුය. තෙත් පිරිසිදු කිරීමක් කරන්න, සෑම දිනකම රාක්කවල, මේසයේ දූවිලි පිස දමන්න, ඇඳ ඇතිරිලි වෙනස් කර ඔබේ මෝටර් රථය සෝදන්න. රාත්රියේදී ජනේල වසා දමන්න හෝ විශේෂ වායු පෙරහන් මිලදී ගන්න. රික්ත කාපට්, කොන් සහ දුෂ්කර ස්ථාන නිතිපතා.
ඔබේ නාසය සෝදා ගන්න
නාසයේ හිසකෙස් දූවිලි හා පරාග සඳහා පෙරනයක් ලෙස සේවය කරයි, නමුත් මෙම ද්‍රව්‍ය කෝඨරක තුළ එකතු වන අතර ඔබ අසාත්මිකතා ප්‍රභවයෙන් ඉවතට ගිය පසු පවා අසාත්මිකතා ඇති කළ හැකිය. එමනිසා, ඔබේ නාසය දිනකට කිහිප වතාවක් සේදීම ඉතා වැදගත් වේ. සේලයින් ද්‍රාවණයක් සාදා (වතුර මිලි ලීටර් 1 කට ලුණු තේ හැන්දක 500) සහ 45⁰ කෝණයකින් එක් නාස්පුඩුවකට වත් කරන්න එවිට ද්‍රවය අනෙක් නාස්පුඩුව හරහා පිටවේ. මෙම ක්රියාපටිපාටිය ඔබට අප්රසන්න බවක් පෙනෙන්නට ඇත, නමුත් එය බොහෝ උපකාර කරයි!
Nettle, Quarcetin සහ Goldenseal
මෙම පිළියම් තුන අසාත්මිකතා රෝග ලක්ෂණ සමනය කළ හැකිය. Nettle බිංදු හෝ තේ ආකාරයෙන් විශිෂ්ට ලෙස ක්රියා කරයි. ශාකයම ඇත්ත වශයෙන්ම අසාත්මිකතාවයක් වන නමුත් එහි කසාය කුඩා ප්‍රමාණයක් අසාත්මිකතාවන්ට ප්රතිකාර කිරීමේදී ඉතා effective ලදායී වේ.
Quercetin යනු පලතුරු සහ එළවළු (විශේෂයෙන් මිදි සහ අනෙකුත් පැඟිරි පලතුරු) වල ස්වභාවිකව ඇති ද්‍රව්‍යයකි. එය ප්රතිවෛරස් සහ පිළිකා නාශක ගුණ ඇති අතර, වඩාත්ම වැදගත් වන්නේ, එය ඵලදායී ප්රති-ගිනි අවුලුවන නියෝජිතයා වේ.
Goldenseal "කැනේඩියානු කහ" හෝ "Canadian goldenseal" ලෙසද හැඳින්වේ. අසාත්මිකතා නිසා ඇතිවන ශ්ලේෂ්මල ගලායාම සහ කැසීම අඩු කිරීම සඳහා එය ඉතා හොඳින් ක්රියා කරයි, එබැවින් මෙම පිළියමෙහි දුර්ලභත්වය තිබියදීත්, එය අන්තර්ජාලය හරහා පෙර ඇණවුම් කිරීම හෝ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගබඩාවක් තුළ එය සොයා ගැනීම අර්ථවත් කරයි.
නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම, ඖෂධ පැළෑටි සහ ඒවායේ කහට සමග අසාත්මිකතාවන්ට ප්රතිකාර කිරීමට පෙර, උපදෙස් සඳහා ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් විමසන්න.
පැටියෝ
අසාත්මිකතා ඇති සමහර අය ස්වභාවික පරාග කුඩා ප්‍රමාණයක් ශරීරයට හඳුන්වා දීම සඳහා අමු කාබනික මී පැණි පරිභෝජනය කරයි. ප්රතිශක්තිකරණ ප්රතිකාර මෙන්, ශරීරයට අසාත්මිකතා හඳුනා ගැනීමට සහ සුදුසු ප්රතිශක්තිකරණ ප්‍රතිචාරයක් (වසන්ත පරාග සමඟ එන අධික මාත්‍රාවට වඩා) නිපදවීමට අවස්ථාව ලබා දේ. අසාත්මිකතාවන්ට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා මී පැණි භාවිතා කිරීමේ එකම ගැටළුව වන්නේ සාමාන්‍යයෙන් ඔබේ රෝග ලක්ෂණ ඇති කරන අසාත්මිකතා මල් වලින් පැමිණීමයි. ඔබ ඖෂධ පැළෑටි (ජුනිපර් හෝ වෙනත් ගස් වැනි) වලට අසාත්මික නම්, මී පැණි උදව් කිරීමට අපහසුය (නමුත් එය තවමත් ප්රතිශක්තිය වැඩි කරයි!).
රෝග ලක්ෂණ වලට ප්රතිකාර කරන්න
අසාත්මිකතා සඳහා ඔබේ ශරීරයේ ප්‍රතිචාරයට මෙය එතරම් බලපෑමක් ඇති නොකරනු ඇත, නමුත් සමහර විට රෝග ලක්ෂණ වලට ප්රතිකාර කිරීමෙන් ප්රතික්රියාව වඩාත් කළමනාකරණය කර ගැනීමෙන් යම් සහනයක් ලබා ගත හැකිය. උසස් තත්ත්වයේ මුහුණු මොයිස්චරයිසර් (කෝමාරිකා ක්‍රීම් විශේෂයෙන් උපකාරී වේ) සහ විටමින් E තොල් බාම් භාවිතා කරන්න. ඔබට ගැලපෙන අක්ෂි බිංදු භාවිතා කර මේකප් ප්‍රමාණය අඩු කරන්න.