අන්තර්ගතය
ක්‍රිස්තුස් වහන්සේ නිරාහාරව සිටියා, බුදුන් වහන්සේ නිරාහාරව සිටියා, පයිතගරස් උපවාස කළා ... කෙසේ වෙතත්, මෙම උපවාසවලට අප බොහෝ දෙනෙකුගේ අරමුණට වඩා සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් අරමුණක් තිබුණි. ඉක්මනින් බර අඩු කර ගැනීමට සහ විෂ ඉවත් කිරීමට කුසගින්න ඇත්තෙන්ම හොඳ ක්‍රමයක්ද?
අද, ඕනෑම තැනක සහ ඕනෑම වේලාවක ආහාර ලබා ගත හැකි විට, අපි බොහෝ විට කෑදරකමේ පාපය කරමු. රාත්‍රී ආහාරය ගැනීමට, ඔබට කුඹුරට ගොස් අර්තාපල් හාරන්නට හෝ යම් ක්‍රීඩාවක් දඩයම් කිරීමට වනාන්තර හරහා දුවන්නට අවශ්‍ය නැත. දුරකථනයෙන් ආහාර වේලක් ඇණවුම් කිරීම හෝ ළඟම ඇති සාප්පුව හෝ බාර්එක වෙත පැමිණීම ප්රමාණවත්ය. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, අපි ඕනෑවට වඩා ආහාරයට ගන්නා අතර, එම නිසා බර වැඩිවීම පමණක් නොව, වරදකාරි හැඟීමක් ද ඇති වේ. එය අපගේ ආත්ම අභිමානය අඩු කරන අතර අපගේ මනෝභාවය නරක් කරයි. උපවාසයක් ගලවා ගැනීමට පැමිණේ. සහ අනවශ්ය කිලෝග්රෑම් ඉවත් කිරීමට ක්රමයක් ලෙස පමණක් නොව, පසුතැවීම. එය පාපයෙන් මිදීමට ඉඩ සලසන පිනක් වැනිය. නමුත් එය සෞඛ්ය සම්පන්නද?
කුසගින්නෙන් පවිත්ර කිරීම
ආරම්භයේ සිටම මිනිසා තම වරදින් මිදීම සඳහා විවිධ ආකාරවලින් පිරිසිදු කර ඇත. සෑම සංස්කෘතියකම පාහේ අධ්‍යාත්මික අලුත් කිරීමේ චාරිත්‍ර තිබේ - සේදීම, පිළිස්සීම, සුවඳ දුම්. වැරදි හෝ අතපසුවීම් හේතුවෙන් පසුතැවීම සඳහා හොඳම පිළියම ඒවා වන අතර, එම නිසා ඔබට වඩාත් සුවපහසු හැඟීමක් ඇති කිරීමට ඉඩ සලසයි. උපවාසය ද එවැනි චාරිත්‍රයකි. ක්‍රිස්තුස් වහන්සේ කාන්තාරයේ දින 40ක් සහ රාත්‍රී 40ක් නිරාහාරව සිටියා. බුදුන් වහන්සේත් ඒක කළා. සාගින්න චීන, ටිබෙට්, අරාබි, ග්‍රීක සහ රෝම සෘෂිවරුන් විසින් භාවිතා කරන ලදී. පයිතගරස් වසරකට වරක් දින 10 ක් නිරාහාරව සිටියේය. හිපොක්‍රටීස් සුවය ලැබීමේ පළමු රෝග ලක්ෂණ මතු වන තුරු රෝගීන්ට කෑමට ඉඩ දුන්නේ නැත. නිරාහාරව සිටීම සෑම ආගමකම විවිධ සීමාවන් සමඟ සිදු වේ. අපගේ යුරෝපීය ක්‍රිස්තියානි සම්ප්‍රදායට අනුව, නිරාහාරය ආරම්භ වන්නේ ශීත කාලයෙන් පසුව වන අතර, එම කාලය තුළ අපි සැණකෙළිය අතිවිශිෂ්ට ලෙස සමරන අතර පාස්කු උත්සවය දක්වා පවතී. එවිට අපි අපගේ ආහාර සීමා කරමු, අපි මස් හෝ රසකැවිලි ඉවත් කරමු. මුස්ලිම්වරු රාමසාන් සමයේදී දවස පුරා කන්නේ නැත, ඔවුන් එය කරන්නේ හිරු බැස ගිය පසුව පමණි. ආගම පසෙකලා අද පරිසර දූෂණය වන සාමූහික පාපකර්මයෙන් මිදෙන්නට ප්‍රාර්ථනා කරමින් කෘෂිකර්මාන්තය හා සත්ත්ව පාලනයෙන් බිහි වූ හානිකර ඌරන්ගෙන් ශරීරය පිරිසිදු කර ගැනීම සඳහා ආහාර ගැනීම මදකට නතර කරමු. මෙය පිළිකා වසංගතයෙන් අපව ආරක්ෂා කිරීම සඳහා වන අතර, ශිෂ්ටාචාරයේ වර්ධනයේ හේතු ද විශ්වාස කෙරේ.
උපවාස න්‍යායවාදීන්
ස්වාභාවික වෛද්‍ය විද්‍යාවේ අනුගාමිකයින් කියා සිටින්නේ කුසගින්නෙන් ශරීරය විෂ ද්රව්ය, හානිකර තැන්පතු සහ අතිරික්ත කොලෙස්ටරෝල් වලින් නිදහස් වන බවයි. එය භාවිතා කළ අය කුසගින්න සුව කරයි, පුනර්ජීවනය සහ ආයු කාලය දීර්ඝ කරයි. එහි ක්‍රියාකාරිත්වය සෑම සෛලයකටම මෙන්ම මනෝභාවයටද බලපායි. කුසගින්නෙන් පෙළෙන ප්‍රතිකාරයේ වඩාත් ප්‍රසිද්ධ ප්‍රවර්ධකයෙකු වන ජීපී මලකොව්, රූපවාහිනී ඉදිරිපත් කරන්නෙකු, සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ප්‍රවර්ධනය කරන්නෙකු, ශරීරය සුව කිරීමේ ස්වාභාවික ක්‍රම සහ ස්වයං-සුව කිරීම පිළිබඳ බොහෝ ප්‍රකාශනවල කතුවරයා නිරාහාරව සිටීමේ අවධීන් ඔහුගේ “සුව කිරීමේ නිරාහාරය” පොතේ පැහැදිලි කරයි. ”. පළමුව, ශරීරය එකතැන පල්වෙන ජලය, මේස ලුණු සහ කැල්සියම් ලවණ ඉවත් කරයි. එවිට රෝගී පටක, උදරයේ මේදය සහ මාංශ පේශි භාවිතා වේ.
Małachow ට අනුව, මෙය ශරීරය විෂ හා තැන්පතු වලින් නිදහස් කරන ස්වයං විශ්ලේෂණ ක්‍රියාවලියයි. එවිට අන්තර් සෛලීය පිරිසිදු කිරීම සිදු වේ. නිරාහාරව සිටියදී වකුගඩු, බඩවැල් සහ පෙනහළු ඉතා තීව්‍ර ලෙස ක්‍රියා කරන අතර මේදය දිරාපත් වීමේ විෂ නිෂ්පාදන - ඇසිටෝන්, මේද අම්ලය, ප්‍රෝටීන - ටයිරොසීන් සහ ට්‍රිප්ටෝෆාන් මෙන්ම ෆීනයිලලනීන්, ෆීනෝල්, ක්‍රෙසෝල් සහ ඉන්ඩියම් ශරීරයෙන් ඉවත් කරයි. මෙම සියලු විෂ සහිත ද්රව්ය අප්රසන්න ගන්ධයක් ඇත. ශරීරය පළිබෝධනාශක, බැර ලෝහ සහ රේඩියනියුක්ලියෝටයිඩ ඉවත් කරයි. Małachow කියා සිටින්නේ පෙණහලු මගින් විවිධ විෂ ද්රව්ය 150ක් පමණ වායුමය තත්වයකදී බැහැර කරන බවයි. "බඩගිනි මැරතන් ධාවකයන්" කියා සිටින්නේ ආහාර නොමැතිව උපරිම කාලය දින 40 ක් බවයි.
මධ්‍යස්ථ නිරාහාරයේ ආධාරකරුවන් එය මසකට වරක් එක් දිනක් සහ සියුම් අනුවාදයකින් එය කිරීමට නිර්දේශ කරයි, එනම් ජලය වෙනුවට පලතුරු සහ එළවළු යුෂ සමඟ. වඩාත් ආන්තික පිරිසිදු කිරීම සතියක් ගත වේ.
පෝෂණවේදීන් සහ වෛද්යවරුන් පවසන්නේ කුමක්ද?
පෝෂණවේදීන් සහ වෛද්යවරුන් සාගින්නෙන් පෙළෙන ආධාරකරුවන් නොවේ. - අපගේ මොළයට සහ මාංශ පේශිවලට වැඩ කිරීමට ග්ලූකෝස් අවශ්‍ය වේ - පවුලේ වෛද්‍ය සහ පෝෂණවේදිනියක වන ඇනා නෙජ්නෝ පවසයි. ප්‍රෝටීන් නොමැතිකම අපගේම මාංශ පේශි පිළිස්සීමට හේතු වන බව මතක තබා ගත යුතු අතර, මේවා මේද පටක පෝෂණය කිරීමට ඉඩ නොදී කැලරි විශාල ප්‍රමාණයක් අනුභව කරයි.
- වෛද්‍ය දෘෂ්ටි කෝණයකින් ආහාර වර්ජනයක් අර්ථවත් නොවේ. කෙසේ වෙතත්, එය ඔබට අසනීප විය හැක. මේදය දහනය කිරීමෙන් ශරීරය කීටෝන ශරීර නිපදවනු ඇත, එය හිසරදය සහ නරක මනෝභාවයේ ආරම්භක කාල පරිච්ඡේදයෙන් පසුව අපට ප්‍රීතිමත් හැඟීමක් ඇති කරයි. කෙසේ වෙතත්, එවැනි ප්‍රතිකාර මගින් යූරික් අම්ලය හෝ avitaminosis ඉහළ මට්ටමක පවතින පුද්ගලයින්ගේ රක්තවාත ප්‍රහාර සහ ප්‍රතිශක්තිය අඩු වීම වැනි බොහෝ අතුරු ආබාධ ඇති විය හැකිය - වෛද්‍යවරයා එකතු කරයි.
Avitaminosis විකෘති තුවාල ලෙස විදහා දැක්විය හැක, හිසකෙස් සහ නියපොතු පෙනුමට බලපාන අතර, ආසාදනයට ගොදුරු වීමේ හැකියාව වැඩි කරයි. Dietitian Zofia Urbańczyk පවසන්නේ එවැනි විශාල සීමාවන් පැනවීම සැමවිටම yo-yo බලපෑම සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති බවයි. කුසගින්නෙන් බර අඩු වේ, නමුත් අපි ඉක්මනින් එය වෙත ආපසු යන්නෙමු. ඊට අමතරව, කුසගින්නෙන් පෙළෙන ශරීරය පරිවෘත්තීය වේගය අඩු කරයි. විෂ විද්‍යාව පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්‍ය Piotr Burda අනතුරු අඟවන්නේ කුසගින්නෙන් පෙළෙන ජීවියා මත්ද්‍රව්‍යවලට වෙනස් ලෙස ප්‍රතික්‍රියා කරන බවයි, නිදසුනක් වශයෙන්, වේදනා නාශක පැරසිටමෝල් කුසගින්නෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙකුට වඩා විෂ සහිත වේ.
කුසගින්නෙන් පිරිසිදු වේද?
නිරෝගී ශරීරයක් පිරිසිදු වේ. පිරිසිදු කිරීම සෑම විටම කළ යුතු ක්‍රියාවලියක් වන බැවින් ආහාර ඉවත් කිරීම සිදු නොවේ. අපේ ශරීරය මේ සඳහා සුදුසු යාන්ත්‍රණයන්ගෙන් සමන්විතය. පෙනහළු, වකුගඩු, අක්මාව, බඩවැල් සහ සම හානිකර ද්රව්ය ඉවත් කරයි. - ඖෂධ පැළෑටි, බඩවැල් සේදීම හෝ කුසගින්නෙන් රුධිරය පිරිසිදු කළ නොහැක. රෝගියකුට වකුගඩු ආබාධ තිබේ නම්, ඔහුගේ ශරීරය විෂ වී ඇති අතර ඔහු ඩයලිසිස් කළ යුතුය. අක්මාව වැඩ නොකරන්නේ නම්, එය බද්ධ කළ යුතුය - රක්තපාත විද්යාඥ මහාචාර්ය Wiesław Wiktor Jędrzejczak පැහැදිලි කරයි.
“යමෙකුට රසදිය ව්‍යුත්පන්නයන් අතිරික්තයක් ඇතැයි සිතමු, අපි එය අපිරිසිදු ජලයෙන් සමහර මුහුදු මාළු සමඟ පරිභෝජනය කරමු, එවිට විශාල ජල ප්‍රමාණයක් පානය කිරීමෙන් ශරීරයේ මේදය සෝදා හරිනු නොලැබේ. ජීව විද්‍යාත්මක තරල අතර ඉතා මන්දගාමී හුවමාරුව හේතුවෙන්, දින කිහිපයක් ඇතුළත වුවද, ඒවායින් සැලකිය යුතු ප්‍රමාණයක් ශරීරයේ තැන්පතු වලින් ඉවත් නොකෙරේ - අභ්‍යන්තර විද්යාඥ මහාචාර්යවරයා පවසයි. Zbigniew Gaciong. Detox නොහොත් වෛද්‍ය විද්‍යාවේ detoxification යනු මූලික වශයෙන් ශරීරයට විෂ සහිත විෂ ද්රව්ය සැපයීම නැවැත්වීමයි.
- යමෙකුට මත්පැන් විෂවීමක් තිබේ නම්, අක්මාව එය පරිවෘත්තීය වන තෙක් අපි බලා සිටිමු. ඇත්ත වශයෙන්ම, සමහර අවස්ථාවලදී, උදා: උග්‍ර ඊයම් හෝ සයනයිඩ් විෂ වීමකදී, අපි රෝගියාගේ රුධිර ප්‍රවාහයට බැර ලෝහ බැඳ තබන ද්රව්ය හඳුන්වා දී පැය කිහිපයක් ඇතුළත ඒවා සමඟ බැහැර කරමු - විෂ විද්යාඥ ආචාර්ය පියෝටර් බර්ඩා පැහැදිලි කරයි.
ශරීරය සහ ආත්මය සඳහා එක් දින උපවාසය
වෛද්‍ය බර්ඩා විශ්වාස කරන්නේ එක් දින උපවාසයක් අන්තර්ජාලයේ ඇති සිරුර සිහින් කරවන නිෂ්පාදනවලට වඩා සෞඛ්ය සම්පන්න බවයි. එය අපගේ සෞඛ්‍යයට හිතකර විය හැකි බව වෛද්‍ය නෙජ්නෝ වැඩිදුරටත් පවසයි. කෙසේ වෙතත්, ආශ්චර්යමත් කෙටිමං නොමැති බව ඇය පෙන්වා දෙයි. ඉතින් ඔබේ ශරීරය ඵලදායී ලෙස පිරිසිදු කරන්නේ කෙසේද? - තාර්කික ඩෙටොක්ස් යනු සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක්, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සහ හානිකර සාධකවලින් වැළකීමයි - වෛද්‍යවරු පිළිතුරු දෙති.
ඉඳහිට මෙහෙම කරලා තේරුමක් නෑ. මසකට වරක් ක්‍රීඩා කරන ක්‍රීඩාව සෞඛ්‍යයට විශාල බලපෑමක් ඇති නොකරයි, එය බොහෝ විට තුවාල වීමට හේතුව විය හැකිය. මසකට වරක් පළතුරු සහ එළවළු ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබේ සෞඛ්‍යය යහපත් වන්නේද නැත. සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් යනු ශරීරයේ ස්වාභාවික පිරිසිදු කිරීමේ ක්‍රියාවලීන්ට සහාය වීමට හොඳම ක්‍රමයයි. විශේෂයෙන්ම - මහාචාර්ය Gaciong - සියයට 40ක ප්‍රවේණිගත ජානවල අපේ සෞඛ්‍යය ගැන තීරණය කරන්නේ සියයට 20කින්. ප්රතිස්ථාපන ඖෂධ, සහ ඉතිරි සියයට 40. එය ජීවන රටාවකි. - පළමු සාධකයට අපට බලපෑමක් නැත, දෙවන සාධකය ඉතා කුඩා ප්‍රමාණයකට. තුන්වැන්න, කෙසේ වෙතත්, සම්පූර්ණයෙන්ම අප මත රඳා පවතී - මහාචාර්ය පවසයි. ගැසියොං.
මනෝවිද්‍යාඥයන්ට ද එක්දින උපවාසවලට එරෙහිව කිසිවක් නැත. සෞඛ්‍යයට හානියක් නොවන සහ යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කරන ක්‍රියාකාරකම් ඔබට ඊනියා සෞඛ්ය සුබසාධනය ලබා ගැනීමට ඉඩ සලසන බව ඔවුන් විශ්වාස කරයි. තවද අප නිරන්තර ආතතියෙන් ජීවත් වන නිසා, එවැනි වැරදි මිදීම අපට වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති කරයි.