අන්තර්ගතය
යෞවනයෙකුගේ ප්‍රමාදය: කුමක් කළ යුතුද හේතු
යෞවනයෙකුගේ ප්‍රමාදය ගැබ් ගැනීමක් හෝ බරපතල රෝගාබාධයක් පෙන්නුම් නොකරයි. නියමිත වේලාවට ඔබේ ඔසප් වීම පැමිණෙන්නේ නැත්නම්, ගැටලුවට විසඳුමක් සෙවීම සඳහා ඔබ හේතු හඳුනා ගත යුතුය.
යෞවනයන් ප්‍රමාද වීමට හේතු
පළමු විවේචනාත්මක දින සාමාන්‍යයෙන් සිදුවන්නේ වයස අවුරුදු 12-13 අතර ගැහැණු ළමයින් තුළ ය. ඊට පෙර, වසර කිහිපයකට පෙර, අනාගත කාන්තාවගේ ශරීරය හෝමෝනමය වශයෙන් නැවත සකස් වේ. මෙම කාලය තුළ නිවැරදි දෛනික පිළිවෙත සහ පෝෂණය, රෝග වැළැක්වීම සහ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් නියාමනය කිරීම විශේෂයෙන් වැදගත් වේ.
යෞවනයෙකුගේ ප්‍රමාදය චිත්තවේගී අසහනය නිසා විය හැකිය
යෞවනයන් තුළ ඔසප් වීමේ අක් රමිකතා ඇතිවීමට පොදු හේතුවක් වන්නේ මන්දපෝෂණයයි. ක්‍ෂණික ආහාර හා රසකැවිලි වලට ඇති ඇල්ම තරබාරුකමට හේතු වේ. ආවරණයේ සිට නිරූපිකාවක් ලෙස පෙනීමට ඇති ආශාව - අධික සිහින් වීම සහ ආහාර අරුචිය දක්වා. මෙම අන්ත දෙකම ප්‍රජනන පද්ධතියට අනතුරුදායක ය.
කුඩා අවධියේදී ඔසප් වීම ප්‍රමාද වීමට හේතු විය හැකි වෙනත් දේ:
- බරපතල ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්, උදාහරණයක් ලෙස වෘත්තීය ක්‍රීඩා;
- හෝමෝන අසමත්වීම්;
- හිමොග්ලොබින් deficiencyනතාවය;
- අන්තරාසර්ග හා බෝවෙන රෝග මෙන්ම නිතිපතා හයිපෝතර්මියාව;
- අධ්‍යයන කටයුතුවලදී මානසික ආතතිය සහ දැඩි වැඩ බර හේතුවෙන් මානසික ආතතිය.
ඔසප් වීම ආරම්භ වී පළමු වසර 2 තුළදීත් චක්‍රය තහවුරු වෙමින් පවතී. සම්මතය ලෙස සැලකෙන දින කිහිපයක් බාධා ඇති විය හැක. එසේම, දේශගුණයේ තියුනු වෙනසක් හේතුවෙන් ප්‍රමාදයක් සිදුවිය හැකිය, උදාහරණයක් ලෙස නිවාඩුවේ සංචාරයක්.
යෞවනයෙකුට ඔසප් වීමේ ප්‍රමාදයක් ඇත්නම් කුමක් කළ යුතුද?
ගැහැණු ළමයාට වයස අවුරුදු 15 ට පෙර කිසි දිනෙක විවේචනාත්මක දින නොතිබුණි නම්, මෙය නාරිවේද වෛද්‍යවරයෙකුගේ පරීක්‍ෂණයට හේතුවකි. නිරන්තර දිගු ප්‍රමාදයන් සමඟ ඔබ වෛද්‍යවරයකු හමුවීමටද අවශ්‍ය වේ. ඔහු හෝමෝන deficiencyණතාවය හෝ ඒ සමඟ ඇති වන රෝග පරීක්‍ෂා කරන අතර සුදුසු චිකිත්සක පාඨමාලාවක් නියම කරයි.
චක්‍රයේ අක්‍රමවත් බව ඇතිවන්නේ නුසුදුසු ආහාර වේලක් නිසා නම් එය වෙනස් කරන්න.
ඔබ ක්‍ෂණික ආහාර සහ සෝඩා අතහැර දැමිය යුතුයි, වැඩිපුර එළවළු, තම්බා මාළු, බෙරි සහ පලතුරු මෙනුවේ ඇතුළත් කරන්න.
කුඩා කොටස් වලින් නිතර ආහාර ගැනීම වඩා හොඳය. නව යොවුන් වියේදී නුසුදුසු ආහාර වේලක් ගැනීම ඔසප් වීමේ ගැටළු වලට පමණක් නොව බුද්ධිමය වර්ධන ප්‍රමාදයටද හේතු වේ.
හිමොග්ලොබින් නොමැතිකම සමඟ යකඩ සහ ෆෝලික් අම්ලය අඩංගු ආහාර මෙන්ම මෙම මූලද්‍රව්‍ය වලින් පොහොසත් ආහාර ද උපකාරී වේ. මේවා තුර්කිය මස්, මාළු, මුහුදු ආහාර, බෝංචි, බීට්, තක්කාලි යුෂ, walnuts, අක්මාව.
චක්‍රය යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වන වෙනත් දේ:
- ප්‍රමාණවත් නින්ද - අවම වශයෙන් පැය 8 ක් වත්.
- සම්මතයේ රාමුව තුළ ක්‍රීඩා ක්‍රියාකාරකම් - උදෑසන ව්‍යායාම සහ ශාරීරික අධ්‍යාපන පාඩම්.
- සමය සඳහා ඇඳුම් - සීතල සමයේදී කකුල් සහ බඩ උණුසුම් විය යුතුය.
බහු අවයවික ඩිම්බකෝෂ රෝගය ඇතුළු රෝග කාලෝචිත ලෙස හඳුනා ගැනීම සහ ප්‍රතිකාර කිරීම වැදගත් වේ.
නිතිපතා ප්‍රමාද වීම සහ ඊටත් වඩා වේදනාකාරී සංවේදීතාවන් සමඟ ඔබ ස්වයං medicෂධ ගැනීම හෝ සියල්ල පහව යන තුරු බලා නොසිටිය යුතුය. දක්ෂ නාරිවේද වෛද්‍යවරයෙකුගේ උපදෙස් අවශ්‍යයි.
- ඔසප් වීම ගැන කල් ඇතිව කිව යුතු අතර ඔවුන්ගේ ශරීරයේ වේදනාව වේදනා රහිතව පිළිගැනීමට ඔවුන්ට උපකාර වන ලෙස. දරුවාට කමක් නැත, දැන් ඔහුට තමාගේම චක්‍රයක් ඇති බව දරුවාට පැහැදිලි කරන්න. චන්ද්‍රයා විසින් ස්ත්‍රී ස්වභාවයට වැඩි බලපෑමක් ඇති කරයි. දැන්, ඇගේ චක්‍රය දන්නා ඇය සැම විටම එයට සංවේදීව සම්බන්ධ විය හැකිය. සොබාදහමට ශීත springතුව, වසන්තය, ගිම්හානය, සරත් සමය මෙන් දින කිහිපයක් මන්දගාමී වේ. මනෝභාවයේ ද්විතියික තත්ත්‍වය සමය සමඟ සංසන්දනය කළහොත් ඔසප් වීම යනු ශීත කාලයයි. මෙම අවස්ථාවේදී ශරීරය පිරිසිදු වන අතර මනෝභාවය මන්දගාමී වන අතර මෙම කාලය තුළ ක්‍රියාකාරකම් අඩු කිරීමට, තනිව සිටීමට සහ සිදුවීම් අවලංගු කිරීමට ඇති ආශාව සමඟ විය හැකිය. යෞවනයෙකුගෙන් ඇය දැන් කුමක් කිරීමට කැමතිදැයි විමසීම වටී. සමහර විට විශ්‍රාම ගොස් නිර්මාණශීලීත්වයේ යෙදීම විනෝදාංශයකි. ප්‍රචණ්ඩකාරී ලෙස ප්‍රීති වී මෙම සිදුවීම සැමරීම මෙන්ම “සුබ පැතුම්, ඔබ ගැහැණු ළමයෙක් වී ඇත” යැයි කීම වටින්නේ නැත, මන්ද “විය” සිට හදිසියේම “පහසුවෙන්” බවට පත්වීම සැමටම නොතේරෙන බැවිනි. නමුත් මාසික චක්‍ර ආරම්භයේ ධනාත්මක අංශ තවමත් පැවසීම මෙන්ම මේ අවස්ථාවේදී ස්වයං රැකවරණය පිළිබඳ නීති තවමත් පැවසීම වටී. චක්‍ර කාලය සටහන් කරන්න. එය සකස් කරන තුරු “සයිකල් දින දසුන” යෙදුම ඔබගේ දුරකථනයෙන් බාගන්න.
salam hekim menim qizimin 13 yasi var martin 26 oldu sonra iyunun 2 si oldu qarninda şişkinlik oldu iştahsizliq en cox meni qarninda şiş olmagi narahat edir normaldir bu?
salom Men 13 yoshman lekin menda hali ham qon kelmadi Ammo barcha dugonalarim hayz kòrib Bòlishdi. Nima qilsam men ham hayz kòraman