අන්තර්ගතය
රුධිර කාණ්ඩය 3 සඳහා ආහාර වේලෙහි ලක්ෂණ
රුධිර කාණ්ඩයේ 3 ආහාරය ඊනියා "සංචාරක ආහාර" වේ. තුන්වන රුධිර කණ්ඩායමක් ඇති පුද්ගලයින් නිශ්චිතවම පෙනී සිටියේ මනුෂ්‍යත්වය තවදුරටත් දක්ෂ ලෙස දඩයම් කර කෘෂිකර්මාන්තයේ නියැලෙනවා පමණක් නොව, සංචාරක ජීවන රටාවක් ගත කිරීමට පටන් ගත් විට බව විශ්වාස කෙරේ.
මෙම ජනයාගේ ජීවන රටාව තුළ, ජනාවාස සහ ඉබාගාතේ යාම මිශ්‍ර වූ අතර, ඔවුන්ගේ ආහාර වේලෙහි ඔවුන් මස් කෑම ඒකාබද්ධ කරන ලදී (රුධිර කාණ්ඩ 1 ක් ඇති පුද්ගලයින්ගෙන්, එනම්, ඩී ඇඩමෝ ස්ලැන්ග් භාවිතා කරමින්, "දඩයම්කරුවන්ගෙන්") සහ ශාක ආහාර විශාල ප්රමාණයක් භාවිතා කිරීම ("ගොවීන්ගෙන්").
රීතියක් ලෙස, දිවා රෑ නොබලා සෑම දෙයක්ම අනුභව කරන පුද්ගලයින් (කිලෝග්‍රෑම් වලින් හෝ සෙ.මී. වලින් තරබාරු නොවී, නමුත් ඔවුන්ගේ බොහෝ හඳුනන අය තුළ සෞඛ්‍යයට අහිතකර ඊර්ෂ්‍යාව ඇති කරයි), “නෝමාඩ්” වර්ගයට අයත් වන අතර රුධිර කණ්ඩායම් 3 ක් ඇත. .
ඇත්ත වශයෙන්ම, රුධිර කාණ්ඩයේ 3 ආහාර වේල වඩාත් සම්පූර්ණ හා විවිධාකාර ආහාර වේ, එබැවින් ස්වභාවික රෝග විශේෂඥයින් එය විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ.
නිදසුනක් වශයෙන්, තුන්වන රුධිර කාණ්ඩයේ සිටින පුද්ගලයින්ට සාමාන්යයෙන් දුර්වල ප්රතිශක්තිකරණයක් ඇති බව දන්නා අතර, බොහෝ විට දියවැඩියාව සහ නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සින්ඩ්රෝම් වැනි රෝග වලින් පීඩා විඳිති. කෙසේ වෙතත්, ඒ සමඟම ඔවුන් විශේෂ ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන්නේ නම්, ඔවුන්ට ආවේණික රෝග වර්ධනය නොවනවා පමණක් නොව, අනෙක් අතට පවා - ඒවා නිෂේධනය වී හෝ හෝඩුවාවක් නොමැතිව අතුරුදහන් වේ.
රුධිර කාණ්ඩයේ 3 ආහාර වේලෙහි අවසර ලත් ආහාර ලැයිස්තුව
රුධිර කාණ්ඩයේ 3 ආහාර වේලෙහි පහත සඳහන් ආහාර තිබිය යුතුය:
- මස් සහ මස් නිෂ්පාදන, මෙන්ම මාළු සහ මුහුදු ආහාර. මස් යනු තුන්වන රුධිර කාණ්ඩයේ මෙන්ම යකඩ, විටමින් බී 12 සහ අනෙකුත් ප්රයෝජනවත් ද්‍රව්‍ය සහිත පුද්ගලයින් සඳහා අත්‍යවශ්‍ය ප්‍රෝටීන් ප්‍රභවයකි. මාළු ඔවුන් සමඟ වටිනා මේද අම්ල නොමසුරුව බෙදා ගනී. මස් සහ මාළු යන දෙකම "නොමැඩ්ස්" හි පරිවෘත්තීය වැඩිදියුණු කිරීමට දායක වේ.
- එම හේතුව නිසාම, බිත්තර සහ කිරි නිෂ්පාදන (පැසුණු කිරි සහ සම්පූර්ණ නොවන මුදවපු කිරි වලින් සාදන ලද නිෂ්පාදන දෙකම) අතිශයින්ම ප්රයෝජනවත් වේ.
- ධාන්ය වර්ග වලින් මෙනේරි, සහල් සහ ඕට් භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
- එළවළු අතර, කොළ සලාද, ඕනෑම වර්ගයක ගෝවා මත තේරීම නතර කළ යුතුය. කැරට්, බීට්, වම්බටු, බෙල් පෙපර් ද ප්රයෝජනවත් වේ.
- රුධිර කාණ්ඩ 3 සඳහා ආහාර වේලක් සමඟ පානය කිරීම හරිත තේ, අන්නාසි සහ ක්රැන්බෙරි යුෂ මෙන්ම ලෙමන් සමඟ ජලය ද අවසර ලැබේ.
- කුළුබඩු අතරින් ඉඟුරු සඳහා මනාප ලබා දෙනු ලැබේ.
රුධිර කාණ්ඩය 3 අනුව ආහාර: "තහනම්" ආහාර
රුධිර කාණ්ඩයේ III ආහාර වේලෙහි සීමාවන් කිහිපයක් තිබේ. සහ තවමත් ඔවුන් පවතී. එබැවින්, පහත සඳහන් නිෂ්පාදන භාවිතයෙන් ඔබ "අත්හරි" යුතුය:
- ඉරිඟු සහ පරිප්පු. මෙම ආහාර හයිපොග්ලිසිමියා රෝගයට හේතු විය හැක - රුධිරයේ ග්ලූකෝස් සාන්ද්‍රණය අඩුවීම, පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය මන්දගාමී කරයි.
- සියලු වර්ගවල ගෙඩි, නමුත් විශේෂයෙන් රටකජු. එකම හේතුව නිසා - ඇට වර්ග 3 රුධිර කාණ්ඩයක් ඇති පුද්ගලයින්ගේ ආහාර අවශෝෂණය හා පරිවෘත්තීය වළක්වයි.
- බීම වලින්, තක්කාලි යුෂ, බියර් සහ ශක්තිමත් මත්පැන් භාවිතය අත්හැර දැමීම යෝග්ය වේ.
රුධිර කාණ්ඩයේ 3 ආහාරය විවිධාකාර වන අතර එය පිළිපැදීම අපහසු නැත. 3 වන රුධිර කණ්ඩායමක් ඇති පුද්ගලයින්ට ස්වභාවධර්මය ලබා දී ඇති තවත් ප්‍රසාද දීමනාවක් වන්නේ ඉක්මනින් හා ලාභදායී ලෙස නව තත්වයන්ට අනුවර්තනය වීමේ හැකියාවයි. ඔවුන් "සංචාරකයන්" වීම පුදුමයක් නොවේ!
මෙම පුද්ගලයින් සහ විශේෂයෙන් රුධිර කාණ්ඩයේ 3 ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන අය ආහාර ජීර්ණ ගැටළු වලට බිය නොවිය හැක්කේ එබැවිනි, මහාද්වීප, රටවල් සහ ආහාර වර්ග නාටකාකාර ලෙස වෙනස් කිරීම - විදේශීය විදේශීය ආහාර පවා, නීතියක් ලෙස, ඔවුන්ට කිසිදු සෞඛ්‍ය ගැටළු ඇති නොකරයි.