කෑමක් පිළියෙළ කරන්නේ කෙසේද ”ඩයට් සලාද»
ස්ථර වල පැතිරෙන්න: තම්බා කුකුළු මස් පියයුරු, පිපිmbers්mbersා (ලුණු එකතු කරන්න), පීකිං ගෝවා, තම්බා බිත්තර, තක්කාලි (ලුණු එකතු කරන්න). ඔබට එය කිසිවක් පුරවා ගැනීමට අවශ්‍ය නැත.
වට්ටෝරු අමුද්‍රව්‍ය “ඩයට් සලාද»:
- ග්රෑම් 300 චිකන් පියයුරු
- ගෝවා 200 ග්රෑම්
- 3 බිත්තර
- 200 ග්රෑම් තක්කාලි
- පිපි umbers ් umbers ා 200 ග්රෑම්
“ඩයට් සලාද” ආහාරයේ පෝෂණ අගය (අනුව 100 ග්රෑම්):
කැලරි: 65.7 kcal.
ලේනුන්: ග්රෑම් 9.2
මේද: ග්රෑම් 2.3
කාබෝහයිඩ්රේට්: ග්රෑම් 1.8
සේවා ගණන: 5“ඩයට් සලාද” වට්ටෝරුවේ අමුද්‍රව්‍ය සහ කැලරි අන්තර්ගතය
| නිෂ්පාදන | මැනීම | බර, gr | සුදු, gr | මේදය, උ | කෝණය, gr | කල්, kcal |
| චිකන් පියයුරු | 300 ග්රෑම් | 300 | 70.8 | 5.7 | 1.2 | 339 |
| ගෝවා ගහනවා | 200 ග්රෑම් | 200 | 2.4 | 0.4 | 4 | 32 |
| කුකුල් බිත්තර | 3 කෑලි | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| තක්කාලි (තක්කාලි) | 200 ග්රෑම් | 200 | 2.2 | 0.4 | 7.4 | 40 |
| පිපිඤ්ඤා | 200 ග්රෑම් | 200 | 1.6 | 0.2 | 5.6 | 30 |
| මුළු | 1065 | 98 | 24.7 | 19.4 | 700.1 | |
| 1 සේවය | 213 | 19.6 | 4.9 | 3.9 | 140 | |
| 100 ග්රෑම් | 100 | 9.2 | 2.3 | 1.8 | 65.7 |