කෑමක් පිළියෙළ කරන්නේ කෙසේද ” කුකුල් මස් සහ එළවළු සමග හොදි »
එළවළු තෙල් තුළ ලූනු, කැරට්, චිකන් පියයුරු ෆ්රයි, තක්කාලි එකතු කරන්න. පැස්ටා. වතුර වත් කරන්න, ලුණු එකතු කරන්න සහ ටෙන්ඩර් තෙක් simmer. පැස්ටා, බත් සහ අම්බෙලිෆර් සමඟ සේවය කරන්න.
වට්ටෝරු අමුද්රව්ය “කුකුළු මස් හා එළවළු සමග ග්‍රේවි»:
- ග්රෑම් 300 චිකන් පියයුරු
- ලූනු 150 ග්රෑම්
- කැරට් 100 ග්රෑම්
- 20 ග්රෑම් තක්කාලි පේස්ට්
- එළවළු තෙල් 20 ග්රෑම්
- ලුණු
"කුකුළු මස් සහ එළවළු සමග හොදි" පිඟානේ පෝෂණ අගය 100 ග්රෑම්):
කැලරි: 108.1 kcal.
ලේනුන්: ග්රෑම් 12.7
මේද: ග්රෑම් 4.4
කාබෝහයිඩ්රේට්: ග්රෑම් 4.6
සේවා ගණන: 6වට්ටෝරුවෙහි අමුද්රව්ය සහ කැලරි අන්තර්ගතය ” කුකුල් මස් සහ එළවළු සමග හොදි»
| නිෂ්පාදන | මැනීම | බර, gr | සුදු, gr | මේදය, උ | කෝණය, gr | කල්, kcal |
| චිකන් පියයුරු | 300 ග්රෑම් | 300 | 70.8 | 5.7 | 1.2 | 339 |
| ලූනු | 150 චිත්ර | 150 | 2.1 | 0 | 15.6 | 70.5 |
| කැරට් | 100 ග්රෑම් | 100 | 1.3 | 0.1 | 6.9 | 32 |
| තක්කාලි පේස්ට් | 20 චිත්ර | 20 | 0.5 | 0.06 | 3.34 | 16 |
| සූරියකාන්ත තෙල් | 20 චිත්ර | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| ලුණු | 0 චිත්ර | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| මුළු | 590 | 74.7 | 25.8 | 27 | 637.5 | |
| 1 සේවය | 98 | 12.5 | 4.3 | 4.5 | 106.3 | |
| 100 ග්රෑම් | 100 | 12.7 | 4.4 | 4.6 | 108.1 |