ශරීරයේ සියලුම මාංශ පේශිවල තත්වය පිළිවෙලට තැබීමට පහසුම ක්‍රමය තිරස් තීරුවේ අභ්යාස බව බොහෝ අය දන්නා අතර තහවුරු කරනු ඇත. තිරස් තීරුව සඳහා, එය විවිධ අභ්යාස සඳහා බොහෝ හැකියාවන් ඇත. එහි ආධාරයෙන්, ඔබට පපුවේ, පිටුපසට මෙන්ම බයිසප් සහ ට්‍රයිසෙප් වල මාංශ පේශි පරිපූර්ණ ලෙස වර්ධනය කළ හැකිය. මෙම කවචය පවුලේ සියලුම සාමාජිකයින්ට සම්පූර්ණයෙන්ම ගැලපේ. එවැනි ප්‍රක්ෂේපණයක් නිර්මාණය කර ඇත්තේ මාංශ පේශි පොම්ප කිරීම සඳහා ය. ඔබේ ප්‍රධාන ඉලක්කය වන්නේ ඔබේ මාංශ පේශි ටිකක් පොම්ප කිරීම නම්, ඔබට ඕනෑම ඇදීමක් සිදු කළ හැකිය. ඔබට එහි උස සකස් කළ හැකි නම් එය ඉතා හොඳයි. උස ගැලපීමකින් තොරව තිරස් තීරු තෝරා ගැනීමට වැඩිහිටියන්ට උපදෙස් දෙනු ලැබේ. Chromium ආලේපිත තිරස් තීරුව ඉතා ලස්සන හා ප්‍රායෝගික ලෙස පෙනේ. ඔබ ඒ ගැන එතරම් උනන්දුවක් දක්වන්නේ නම්, ඔබට එය මිලදී ගැනීමට පමණක් නොව, එය ඔබම ගොඩනගා ගත හැකි බව දැන ගන්න. නිවසේ තිරස් තීරුවක් ඇති "ප්ලස්" සඳහා මෙය වැදගත් තර්කයකි.
අද, මෙම කවචය ඕනෑම ක්රීඩා වෙළඳසැලකින් මිලදී ගත හැකිය. සංඛ්යාලේඛනවලට අනුව, වඩාත් ජනප්රිය වන්නේ බිත්ති මත සවි කර ඇති තිරස් තීරුවකි. එය ඉතා සරලව බිත්තියට සවි කර ඇත - ඇන්කර් බෝල්ට් සමඟ. අතිරේක ඇමුණුම් ඇති බොහෝ ආකෘති ඇත, නිදසුනක් ලෙස, සිදුරු බෑගයක් සවි කිරීම සඳහා සිදුරක් ආදිය දොර විවරය සඳහා සවි කර ඇති තිරස් තීරු ද ඇත. මෙම අවස්ථාවේ දී, බිත්ති ශක්තිමත් වීම අනිවාර්ය වේ. සිවිලිමේ තිරස් තීරු වැනි එවැනි විවිධත්වයට කිසිදු වෙනස් කිරීමක් නොමැත, නමුත් එය අපගේ අභ්යන්තරයට හොඳින් ගැලපේ. ඔබට තිරස් තීරු මිලදී ගත හැකිය, ඒවා සවි කිරීම් වර්ගයට වෙනස් වේ: නැමීම, ඉවත් කළ හැකි යනාදිය.
ඔබ දොරටුවේ ස්ථාපනය කිරීමට අදහස් කරන තිරස් තීරුව දිගු ලෙස ඇණවුම් කර ඇත. මෙය පරිපූර්ණව ස්ථාපනය කළ හැක්කේ කොරිඩෝවේ බිත්ති දෙකක් අතර මිස දොරේ නොවේ. මෙයට හේතුව ඔබේ බර යටතේ දොර රාමු යම් දිනක අවසානයේ trapezoid හැඩයක් ගත හැකි වීමයි.
දැන් අපි ඔබ සමඟ බිත්තියට සවි කර ඇති තිරස් තීරුවක් ගැන කතා කරමු. සවි කිරීම සඳහා, ඔබට සිදුරු සහිත බිත්තියේ විශාල හා ශක්තිමත් ඉස්කුරුප්පු සහ සිදුරු අවශ්ය වේ. නමුත් එවැනි උපකරණයක් මිලදී ගැනීමට සෑම විටම මූල්යමය අවස්ථාවක් නොමැත. එමනිසා, දැන් අපි ඔබට නිවසේ තිරස් තීරුවක් සාදා ගන්නේ කෙසේදැයි කියන්නෙමු. පළමුව, ඔබට එය තැබිය යුතු ස්ථානය ගැන සිතන්න. බිත්ති අතර කුඩා දුරක් පමණක් ඇති කොරිඩෝව සහ අනෙකුත් කාමර වඩාත් ජනප්රිය ස්ථාන වේ. දැන් ඔබ ඔබේ ව්යුහය සඳහා අවශ්ය වනු ඇති ද්රව්ය ගැන සිතා බැලිය යුතුය. පළමුව, ඔබට 30 mm පමණ විෂ්කම්භයක් සහිත ලෝහ පයිප්පයක් අවශ්ය වේ. ඔබට එය විශේෂ වෙළඳසැලකින් මිලදී ගත හැකිය. ඔබේ ගරාජයේ සමාන එකක් ඔබ සොයා ගන්නේ නම්, මෙය ඉතා හොඳයි. දැන් ඔබ එකට ගැලපෙනවාද නැද්ද යන්න තීරණය කිරීම සඳහා බිත්ති අතර දුර සහ පයිප්පයේ දිග මැනිය යුතුය. සවි කිරීම් ලී වලින් හෝ වඩා හොඳ ලෝහ වලින් සාදා ගත හැකිය. කට්ට පයිප්පයේ ප්‍රමාණයට අනුරූප විය යුතුය. නළය කන්දට හොඳින් ගැලපෙන බව අමතක නොකරන්න. ද්රව්යයෙන්, ඔබට ඉස්කුරුප්පු ද අවශ්ය වේ, එහි විෂ්කම්භය 5 mm ට වඩා වැඩි විය යුතු අතර දිග 60 mm ට වඩා වැඩි විය යුතුය.
අභ්යන්තර තිරස් තීරුව එහි ඉතිරි බොහෝ වාසි සමඟ තරඟ කළ හැකිය. මේවාට ඇතුළත් වන්නේ:
- ආරක්ෂාව,
- සංයුක්ත බව,
- ස්ථාවරත්වය,
- සහ වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම් විශාල බරක් ඇති පුද්ගලයින් පුහුණු කිරීමේ අවස්ථාවයි
මෙම තිරස් තීරුව මත විවිධාකාර අභ්යාස ද සිදු කළ හැකිය. මෙම තිරස් තීරු වලට ළමුන්ගේ පැද්දීම, ලණු, පඩිපෙළ, පෙයාර්ස් ආදිය සවි කිරීමට මිනිසුන් වැඩි වැඩියෙන් සමත් වේ.
ඔබට සිසිල් උපක්‍රම සිදු කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීමට අවශ්ය නම්, ඔබ සඳහා කදිම විකල්පය වන්නේ මිදුලේ තිරස් තීරුවකි. අංගනවල හෝ පාසල්වල තිරස් තීරු ඔබේ ව්‍යායාම සඳහා නොමිලේ විකල්පයකි. ගිම්හාන ගෘහයක් ද සුදුසු ස්ථානයක් විය හැකිය. ගිම්හාන වාසස්ථානයක් සඳහා තිරස් තීරුවක් සාදා ගැනීම සඳහා, ඔබ තණකොළ සහිත ස්ථානයක් සොයා ගත යුතුය. ද්රව්ය පදනම වනු ඇත ලෝහ පයිප්ප දෙකක්, දිග මීටර් 2 ක් සහ විෂ්කම්භය 120 මි.මී. කොන්ක්රීට් විසඳුමක් ප්රක්ෂේපණය සවි කිරීම සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ. හරස් කදම්භය සඳහා, ඔබට මිලිමීටර් 32 ක විෂ්කම්භයක් සහ මීටර් 2 ක දිගකින් යුත් පයිප්පයක් අවශ්ය වේ. සහ පයිප්ප 2 ක්, දිග 380 ක් සහ විෂ්කම්භය 100 මි.මී.
දැන් ඔබට මීටර් 2 ක් ගැඹුරට බිමෙහි විශාල පයිප්ප 1,5 ක් භූමදාන කළ යුතු අතර කොන්ක්රීට් වත් කරන්න. ඔවුන් අතර දුර මීටර් 2 ක් විය යුතුය. තවමත් ඝණීකෘත නොවන විසඳුම තුළ, ඔබ ටිකක් කුඩා පයිප්ප ඇතුල් කිරීමට අවශ්ය වේ. ඔබට කුළුණු දෙකක ව්යුහයක් තිබිය යුතුය. කොන්ක්රීට් කරන ලද කුළුණු වලට එහි කෙළවර ඇතුල් කිරීම සඳහා අපි හරස් තීරුව නැමෙන්නෙමු. වනාන්තරයේ තිරස් තීරුවක් සෑදීම ඉතා පහසුය. සියල්ලට පසු, කුළුණු ගස් වනු ඇත, සහ හරස් තීරුව ලෝහ පයිප්පයක් වනු ඇත.
ඔබට පෙනෙන පරිදි, තිරස් තීරුවක් මිලදී ගැනීම හෝ සෑදීම සඳහා, එය එතරම් කාලයක් ගත නොවේ. ක්රීඩකයන් පවසන පරිදි, ආශාවක් ඇති වනු ඇත.