බ්‍රිතාන්‍යයන් අතර සිදු කරන ලද සමීක්ෂණවලට අනුව, දුකට හේතු වන වේදිකාව රැකියාව, මූල්‍ය ගැටලු සහ ප්‍රමාදය විසින් අල්ලාගෙන ඇත. නිරන්තර කනස්සල්ලෙන් ඇති වන නින්දේ ආබාධ අපගේ ශරීරයට නිෂේධාත්මක හැඟීම් වලින් පැන නගින තර්ජන අයිස් කන්දේ කෙළවරක් පමණි. වසර ගණනාවක් තිස්සේ පුරුදු කරන ලද මෙම පුරුද්ද අපගේ ජීවිත දශක භාගයකින් කෙටි කළ හැකි බව විශේෂඥයින් ගණන් බලා ඇත.
පවුලේ අය හෝ මිතුරන් සමඟ අපගේ සබඳතා දුක් විඳිනවා පමණක් නොව, අපි එදිනෙදා රාජකාරිවලට වඩා නරක ලෙස කටයුතු කරමු, එය කනස්සල්ලේ සර්පිලාකාරය පමණක් ඉන්ධන සපයයි. එදිනෙදා අශුභවාදය නිසා අපගේ සෞඛ්‍යයට ඇති වන ප්‍රතිවිපාක මොනවාද?
එදිනෙදා කනස්සල්ලට ප්රතිචාර වශයෙන් සෞඛ්ය ගැටළු
නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව - පෙර පැවති නින්ද නොයාමේ ප්‍රතිඵලයක් ලෙස කනස්සල්ලට පත්වන පුද්ගලයින් තුළ සිදු වේ. බලවේග පුනර්ජනනය කිරීමේ හැකියාව නොමැතිකම පළමු ස්ථානයේ මතකය හා සාන්ද්රණය සමඟ දුෂ්කරතා ඇති කරයි. පැහැදිලිවම, මේ සියල්ල අපගේ මනෝභාවය පීඩාවට පත් කරයි, මන්ද මනස අධික ලෙස පැටවීමට අමතරව, නරක හැඟීම්වලට කිසිදු පිටවීමක් නොලැබේ. සම්බන්ධතාවය නරක අතට හැරෙන අතරේ අපගේ ප්‍රශ්න ආදරය කරන කෙනෙකු සමඟ බෙදාගැනීම කොතරම් සහනයක් දැයි අපි බොහෝ විට නොදනිමු. වර්ධනය වන ආතතිය සෞඛ්ය රෝග වලට පෙර අවසන් හැරීමයි.
දියවැඩියාව සහ තරබාරුකම - නින්දේ ඌනතාවය ද සෘජුවම බලපාන්නේ ශරීරයේ ඇති බාධාකාරී ශක්ති සමතුලිතතාවය, කුසගින්න සහ බලශක්ති වියදම් යන හැඟීමෙනි. නින්ද නොයාම දිවා කාලයේ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් අඩුවීමක් බවට පරිවර්තනය වේ. මීට අමතරව, ග්ලූකෝස් භාවිතා කිරීමට අපගේ හැකියාව දුර්වල වී ඇති අතර, එබැවින් අපි XNUMX වර්ගයේ දියවැඩියාව වැළඳීමේ වැඩි අවදානමක් ඇත.
මනෝවිද්යාත්මක ආබාධ - අප තුළ සිදුවන සහ අප යටපත් කිරීමට උත්සාහ කරන කනස්සල්ල සහ අභ්‍යන්තර ගැටුම් දැක්විය හැකිය. සමහර විට හැඟීම් අපගේ රෝග සඳහා සෘජුවම වගකිව යුතු අතර, තවත් පුද්ගලයෙකු තුළ ඔවුන් සෞඛ්ය ගැටළු වල අංගයකි. මනෝවිද්යාත්මක ආබාධ අතර අපි වෙන්කර හඳුනා ගනිමු:
- කුපිත කළ හැකි බඩවැල් සින්ඩ්‍රෝමය,
- ආමාශයේ වණ,
- දියවැඩියාව
- ආහාර ගැනීමේ අක්‍රමිකතා,
- අධි රුධිර පීඩනය,
- කිරීටක හෘද රෝග,
- බ්රොන්පයිල් ඇදුම,
- අසාත්මිකතා,
- වද වල
- atopic සමේ රෝග.
නීත්‍යානුකූල කනස්සල්ල සියයට 8 ක් පමණි!
කනස්සල්ල සියයට 92 කි. බොහෝ කළු සිතිවිලි කිසිදා ක්‍රියාත්මක නොවන නිසා කාලය අපතේ යයි. එහි සාධාරණත්වය සොයා ගන්නේ සියයට 8 ක් පමණි, උදා: අසනීපයක් හේතුවෙන් ආදරය කරන කෙනෙකුගේ මරණය. සියයට 40ක් දුක්ඛිත අවස්ථා කිසිදා සිදු නොවනු ඇත, සියයට 30ක් අතීතයට සම්බන්ධ, අපට කිසිදු බලපෑමක් නැත, සියයට 12ක්. වෛද්යවරයකු විසින් තහවුරු නොකළ සෞඛ්යය පිළිබඳ කනස්සල්ල වේ. මෙම සංඛ්‍යාවලින් පෙන්නුම් කරන්නේ සංඛ්‍යාලේඛනගත පුද්ගලයෙකු දිනකට පැය 2 කට ආසන්න කාලයක් ගත කරන බොහෝ විට පදනම් විරහිත කරදරවලින් අපගේ ජීවිතය වචනාර්ථයෙන් වස කරන ආකාරයයි.