අපි වෙනත් නගරයකට ගොස් රැකියාව වෙනස් කර අවසානයේ ක්‍රීඩා කර හැඩය ලබා ගැනීමට කැමතියි. තවද මෙම සැලැස්ම මඳ වේලාවකට පසුව ක්රියාත්මක කිරීමට හොඳ නිදහසට කරුණු තිබේ. එය වෙනස් කරන්නේ කෙසේද?
“මම කොහේ හරි යනකොට හැමදාම පරක්කු වෙනවා. ඊට පස්සේ අන්තිම මොහොතේ මම මගේ සුපුරුදු ඩෙනිම සහ ස්ෙවටර් එක ගලවා, මම මගේ කොණ්ඩය පෝනිටේල් එකකට එකතු කරමි. මම කණ්නාඩියෙන් මා දෙස බලන අතර මට සිතෙන සෑම අවස්ථාවකම - හොඳයි, මට මගේ කොණ්ඩය නව කර්ලින් යකඩයකින් සාදා වෙනත් ඇඳුම් අහුලා ගත නොහැක. කාලය නැත, එවිට හේතුවක් නැත. ඊට අමතරව, මම මුලින්ම බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්යයි. ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, මම වෙනස් වන ආකාරය ගැන සිහින දකිමි. නමුත් මගේ ජීවිතයේ කිසිවක් වෙනස් නොවේ, ”ඇලිනා පිළිගනී.
"මීට වසර එකහමාරකට පෙර, මගේ බිරිඳ සහ මම අපේම ව්‍යාපාරයක් ආරම්භ කළ අතර, එතැන් සිට අපි වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරමින් සිටි අතර, අපට ව්‍යාපාරයෙන් විසන්ධි වීමට හැකියාවක් නැත," මිහායිල් පවසයි. “සියල්ල යථා තත්ත්වයට පත් වුවද, එය තවමත් නිවාඩුවක් ගත කිරීමට හොඳම කාලය ලෙස නොපෙනේ. තුන්වන වසර සඳහා අපි අපට විවේකයක් ලබා දෙන බවට පොරොන්දු වෙමු, නමුත් අපි එය දිගටම කල් දමමු.
එලේනා පවසන්නේ ඇය සැමවිටම දරුවන්ගේ උපත බැරෑරුම් ලෙස සලකන බවයි: “ඔබ ඔබේ සහකරු ගැන විශ්වාසයෙන් සිටිය යුතුය, ඔබේ දෙපයින් නැඟී සිටිය යුතුය, නව කරදර නිසා ඔබට ජීවිතයේ යමක් මග හැරී ඇති බවට පසුතැවෙන්නේ නැත. මට වයස අවුරුදු 38 ක් පිරෙන විට, ඔබට එය දින නියමයක් නොමැතිව කල් දැමිය හැකි බව මට වැටහුණි.
මේ සියලු දෙනාටම එක පොදු දෙයක් ඇත: එය ටිකක් බලා සිටීම වටී යැයි ඔවුන්ට පෙනේ, X-පැය පැමිණෙනු ඇත - එය සැලැස්ම ඉටු කිරීම සඳහා නිවැරදි, හොඳම කාලයයි.
අපි සිහින පසුකාලීනව කල් දමන්නේ ඇයි?
පරිපූර්ණත්වය
සෑම දෙයක්ම පරිපූර්ණත්වයට ගෙන ඒමේ ආශාව බොහෝ විට අපට බාධා කරයි. නව රැකියාවක් සොයා ගැනීමට හෝ ව්‍යාපාරයක් ආරම්භ කිරීමට තරම් අප දක්ෂ නොවන බව අපට හැඟේ. ස්වයං අධ්‍යාපනයේ ක්‍රියාවලිය දින නියමයක් නොමැතිව දිගටම පැවතිය හැකි අතර ප්‍රායෝගිකව අපට හැකි හිඩැස් ඉක්මනින් පිරවිය හැකිය.
අපි ගැන විශ්වාසයක් නැති නිසා අපේ සිහින ගිලිහී යයි. බොහෝ විට මෙය ළමා කාලයේ දී ඔවුන්ගේ දෙමාපියන් නිර්දෝෂී ප්රතිඵල ඉල්ලා සිටින පුද්ගලයින්ට බලපායි. දැන් ඔවුන් අසාර්ථක වීමට කොතරම් බිය වී ඇත්ද යත් ඔවුන් කිසිවක් ආරම්භ නොකිරීමට කැමැත්තක් දක්වයි.
කාංසාව
නිරන්තර, අපගේ විඥානයේ පසුබිමට එරෙහිව ශබ්ද නගා, කාංසාව නව පියවර වලින් අපව වළක්වයි. සුපුරුදු දේ, පෙනෙන පරිදි, ආරක්ෂාව සහතික කරයි.
රීතියක් ලෙස, කනස්සල්ලට පත් පුද්ගලයෙකු පරිසරයේ ආකල්ප මත රඳා පවතී, එය ඔවුන්ගේ සැකයන් සහ නිෂේධාත්මක බව සමඟ ඔහුගේ බිය පෝෂණය කරයි: “ඔබට මෙම නව රැකියාව / අධ්‍යාපනය / චලනය අවශ්‍ය වන්නේ ඇයි? ඉදිරියෙන් ඇත්තේ එක් සහතික කළ කරදරයක් සහ ඉතා සැක සහිත බෝනස් ය.
අවසානයේදී, ජයග්‍රහණය කළේ බිය නොව, සන්සුන් ගණනය කිරීම බව ඔබටම ඒත්තු ගැන්වීම පහසුය.
කුමක් කරන්න ද?
- අපි ගියා කියලා හිතන්න
"මෙම ක්‍රමය මනෝචිකිත්සක වැඩ වලදී භාවිතා වන අතර පුද්ගලයෙකුට ජීවිතයේ සංක්‍රාන්තිය දැනීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇත" යනුවෙන් මනෝවිද්‍යාඥ මරීනා මයස් පවසයි. - ඔබට ජීවත් වීමට ඉතිරිව ඇත්තේ ඔබ විසින්ම තෝරා ගන්නා කාල සීමාවක් පමණක් බව සිතීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබ එය වියදම් කිරීමට කැමති කෙසේද? ඔබ මෙම අභ්යන්තර ගමනට සූදානම් නම්, අනාගතය සඳහා කල් දැමීමට සමාව නොදෙන ජීවිතයේ අස්ථාවරත්වය සහ හදිසි බව දැනීම ඔබට ක්‍රියාවට නව ප්‍රබෝධයක් ලබා දිය හැකිය.
- සතුට නොමැතිකම (තාවකාලිකව) පිළිගන්න
බාහිර ක්රියාවන් අභ්යන්තර මනෝභාවය බෙහෙවින් වෙනස් කළ හැකිය. ඔබ ඔබව අභිබවා ඔබේ සැලැස්ම වෙත පළමු පියවර ගන්නේ නම්, ක්‍රියාවලියෙන් ඔබට ක්‍රමයෙන් සතුටක් ලැබේ.
මෙය සිදු වන්නේ අප ක්‍රීඩා කිරීමට පටන් ගන්නා විට සහ අපට කිසි දිනක එහි රසයක් ලැබෙනු ඇතැයි විශ්වාස නොකරන විටය. කෙසේ වෙතත්, කාලයත් සමඟ, අපි බර පැටවීමට පුරුදු වී සිටිමු සහ ඒවාට ස්තූතිවන්ත වන අතර, චිත්තවේගීය ආතතිය ඉවත් කරනු ලැබේ. දැන් අපි ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සඳහා උත්සාහ කරමු.
ඔබ ක්රියා කිරීමට පටන් ගත් වහාම, සිහිනය යථාර්ථයක් ගනී.
- ආශාව මවාගන්න
"මේ සඳහා, සමාජ ජාලයක බ්ලොග් අඩවියක් ආරම්භ කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ" යනුවෙන් විශේෂඥයා විශ්වාස කරයි. — තවද ඔබ ප්‍රවේශය විවෘත කරන්නේ නම්, ඔබේ පාඨකයන්ට ඔබේ අභිප්‍රේරක බවට පත් විය හැක. ඔබේ දෛනික පියවර සහ කුඩා ජයග්‍රහණ වාර්තා කිරීම ඔබේ කනස්සල්ල අඩු කිරීමට උපකාරී වනු ඇත—මෙම තීරණය ඔබේ ජීවිතය වඩාත් නරක අතට හැරිය හැකිද යන්න.
ඊට අමතරව, කාර්යයක් දෘශ්‍යමාන කිරීමෙන් ඔබට එය සිරස් ප්‍රක්ෂේපණයකින් එය දුරස්ථ හා එහි පරිමාණයෙන් බිය උපදවන ලෙස පෙනෙන අතර තිරස් එකකට ගෙන යාමට ඉඩ සලසයි. ඔබ දිනපතා සහ තරමක් සැබෑ පියවර සමඟ ඉලක්කය කරා ගමන් කිරීමට පටන් ගනී. ඔබේ සැලැස්ම තරමක් ශක්ය බව පෙනේ.