යෝග පන්ති කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ, බොස්ටන් විශ්ව විද්‍යාලයේ විද්‍යාඥයින් ඔප්පු කර ඇත. දැන් මෙම පරිචය වෛද්‍යවරුන්ගේ නිර්දේශ ලැයිස්තුවට ඇතුළත් කර බොහෝ දෙනෙකුට සුවයක් දැනීමට උපකාරී වනු ඇත.
දශක කිහිපයකට පෙර බටහිර රටවල ප්‍රචලිත වූ යෝග ව්‍යායාමය, මානසික අවපීඩනය සහ කාංසාව වැනි රෝග ලක්ෂණ අවම කිරීම සඳහා ඵලදායී ක්‍රමයක් ලෙස විද්‍යාඥයන් විසින් දැනටමත් හඳුනාගෙන ඇත. බොස්ටන් විශ්ව විද්‍යාලයේ වෛද්‍ය විද්‍යාලයේ නව අධ්‍යයනයක් නැවත වරක් තහවුරු කරන්නේ යෝග සහ හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම මගින් මෙම රෝග ලක්ෂණ කෙටි කාලීනව සහ දිගු කාලීනව (මාස තුනක් ඇතුළත සමුච්චිත බලපෑම දිස්වේ) අඩු කළ හැකි බවයි.
Psychiatric Practice සඟරාවේ ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද ව්‍යාපෘතියේ ප්රතිඵල පැහැදිලිව පෙන්නුම් කරන්නේ මානසික අවපීඩන ආබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමේදී යෝගා අතිරේක මෙවලමක් ලෙස ප්‍රයෝජනවත් විය හැකි බවයි.
අත්හදා බැලීමේ සාරය
සායනික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන රෝගීන් 30 දෙනෙකුගෙන් යුත් කණ්ඩායමක් අහඹු ලෙස කොටස් දෙකකට බෙදා ඇත. දෙදෙනාම Iyengar යෝග සහ හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාසවල නියැලී සිටි අතර, මාස තුනක් සඳහා කණ්ඩායමේ පළමු කොටසට පැය 123 පන්ති, දෙවන - පැය 87 යි.
අත්හදා බැලීමේ ප්රතිඵල අපේක්ෂා කළ නමුත්, ආකර්ෂණීයයි: දැනටමත් පළමු මාසයේ දී, කණ්ඩායම් දෙකෙහිම නින්දේ ගුණාත්මක භාවය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු විය. විෂයයන් වඩාත් සන්සුන්ව හා ධනාත්මකව දැනෙන්නට පටන් ගත් අතර, ශාරීරික වෙහෙස, කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනයේ රෝග ලක්ෂණ සැලකිය යුතු ලෙස අඩු විය.
“සාමාන්‍යයෙන් අපි රෝගීන්ට විවිධ මාත්‍රාවලින් ශරීරයට විවිධ ආකාරයෙන් බලපාන ඖෂධ ලබා දෙනවා. මෙම අවස්ථාවේ දී, අපි එම සංකල්පයම අනුගමනය කළ නමුත් යෝග භාවිතා කළෙමු, ”ව්‍යාපෘතියේ කතුවරයා වන මනෝචිකිත්සක ක්‍රිස් ස්ට්‍රීටර් පැහැදිලි කරයි.
"නව, සාක්ෂි මත පදනම් වූ දත්ත වැඩි පිරිසක් යෝග වෙත යොමු කිරීමට උපකාරී වේ, එය ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යය සහ යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා හොඳ උපාය මාර්ගයකි" යනුවෙන් අධ්‍යයනයේ සම කර්තෘ මරීසා එම්. සිල්වේරි, ස්නායු විද්‍යාඥවරියක් පැවසුවාය.
රෝගීන් සඳහා ඉදිරිදර්ශන
සංඛ්යා ලේඛනවලට අනුව, රුසියාවේ මිලියන 8 ක පමණ ජනතාවක් මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙනවා.1. රෝගියා විශේෂඥයෙකු වෙත ගොස් රෝග විනිශ්චය කර ඇත්නම්, ඔහුට සුවය ලැබීමේ සෑම අවස්ථාවක්ම තිබේ. උපදේශනය (බොහෝ විට සංජානන-චර්යා චිකිත්සක ශිල්පීය ක්‍රමවල ආධාරයෙන්) සහ වෛද්‍යවරයෙකුගේ උපදෙස් පරිදි දැඩි ලෙස ඖෂධ ගැනීම මානසික අවපීඩනයට ප්‍රතිකාර කිරීමට උපකාරී වේ.
වැඩිහිටියන් හත් දෙනෙකුගෙන් එක් අයෙකු මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන එක්සත් ජනපදයේ විද්‍යාඥයින්, වෙනත් ඕනෑම ප්‍රතිකාරයකට වඩා ප්‍රතිකාර හා ඖෂධ ඒකාබද්ධ කිරීම වඩා සාර්ථක බව දැනටමත් ඔප්පු කර ඇත. වැඩි සහභාගිවන්නන් සමඟ වැඩිදුර අධ්‍යයනයන් යෝගයේ ප්‍රතිලාභ ගවේෂණය කිරීම සඳහා ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වනු ඇත, ප්‍රතිකාර ක්‍රමයට මෙම පුහුණුව එක් කිරීම ඉතා ප්‍රයෝජනවත් විය හැකි බව දැනටමත් පැහැදිලි වී ඇත.
1 "Nervous කාලය", "Kommersant Money" අංක 14, 15.04.2017/XNUMX/XNUMX.