අන්තර්ගතය
අපි සීතල, සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සහ උණ ඇති ශීත කාලයයි, නමුත් ආමාශ විද්‍යාවේදී අපට සෞඛ්‍ය සම්පන්න පෝෂණය සහ බොහෝ රෝග සහ රෝග සඳහා පිළියම් ඇත.
මෙම සීතල ශීත සෘතුවේදී අප ශරීරයේ හදිසි උෂ්ණත්ව වෙනස්වීම් සාමාන්‍ය අසහනය හෝ සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව බවට පරිවර්තනය වන විවිධ ව්‍යාධි වර්‍ධනය වීමට අපගේ ශරීරය සඳහා ප්‍රධාන අභිජනන භූමිය වේ.
මේ සියල්ල හැරුණු විට, වැඩ කරන ප්‍රදේශයක් හෝ පොදු ප්‍රවාහන සේවා හුවමාරු කර ගැනීම ශ්වසන මාර්ගය හරහා හොඳින් ව්‍යාප්ත වන මේ ආකාරයේ රෝග සඳහා තවත් බෝවන සාධකයකි.
අද අපි උත්සාහ කරන්න යන්නේ එක් එක් කෙනාගේ සාමාන්‍ය සෞඛ්‍ය තත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා පෝෂ්‍යදායි බුරුසුවක් ලබා දීම සඳහා වන අතර එමඟින් සමහර ආහාර නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීම ඉන්ද්‍රජාලික නොවන නමුත් නිසැකවම එහි ඇති පෝෂ්‍ය පදාර්ථ හා ක්‍රියාකාරී මූලධර්ම මගින් සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවට අව්‍යාජ පලිහක් සෑදීමට උපකාරී වේ. සහ සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව.
ඊට අමතරව, මැගී මංගල්‍යයට පෙර නත්තල් දින අසනීප වීමට හා ඊට වඩා අඩුවෙන් කිසිවෙකු කැමති නැත ...
පැටියෝ
වෙහෙස නොබලා මීමැස්සන් විසින් නිපදවන ලද මෙම සිත් ඇදගන්නා සුළු සාම්ප්‍රදායික විලවුන් ස්වාභාවික drugෂධයක් වන අතර එහි සංයුතියේ ප්‍රයෝජනවත් ශාක අම්ල වැනි substancesෂධීය ද්‍රව්‍ය ඇතුළත් වන අතර සතුන් විසින් මල් පරාග හරහා නියතව පියාසර කිරීමේදී ඒවා සංස්ලේෂණය කරයි.
එහි සංයුතිය ප්‍රධාන වශයෙන් ඉහත සඳහන් ශාක පෝෂ්‍ය පදාර්ථ හැරුණු විට ජලය සහ සීනි වන අතර එයින් සැපයෙන්නේ ඛනිජ ලවණ, විටමින් සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක අධික ලෙස සැපයීමයි.
එය සෑම ආකාරයකම ආහාර පාන හා මුදල් සම්භාරයක් පානයෙන් පැණි රස කිරීමට මෙන්ම ක්‍රියා කිරීමට අපට උපකාරී වේ ස්වාභාවික විරෝධී, නමුත් එය ඔබව මහත කරන ප්‍රමාණයන්ගෙන් ප්‍රවේශම් වන්න ....
දිනකට මේස හැන්දක් බැගින් ගත් විට අපේ ශරීරයේ ස්වාභාවික පලිහ මේ වන විටත් සක්‍රිය වී ඇත.
යෝගට්
කිරි පැසවීම ශරීරයට වඩා හොඳ සහායකයෙකු විය නොහැක, සුදු ස්වාභාවික යෝගට් වල, ආමාශයේ බැක්ටීරියා ශාක නැවත ජනනය කිරීමට උපකාරී වන ප්‍රසිද්ධ සහ රූපවාහිනී "ලැක්ටොබැසිලස්" වැනි ස්වාභාවික ප්‍රෝබියොටික් හෝ සජීවී බැක්ටීරියා බහුල ප්‍රභවයක් අපට හමු වේ. .
පලිහක් සෑදීම එහි කර්තව්‍යයයි ශරීරය තුළ සෞඛ්‍ය, එමඟින් ආහාර ගැනීමෙන් ඇති විය හැකි ආසාදන වලින් අපව ආරක්ෂා කර ගන්න.
යෝගට් වීදුරුවක්, සීනි එකතු කිරීමකින් තොරව සහ වඩාත් සුදුසු ස්වාභාවික, විචිත්‍රවත් වර්ග හෝ විදේශීය රසයන්ගෙන් තොරව, ශීත ofතුවේ මේ මුල් දිනවල ලේන්සුව පසෙක තැබීම සඳහා එහි පරිභෝජනයේ නැවුම්බව පමණක් නොව සිත් ගන්නා සුළු ආරක්‍ෂාව ද ලබා දේ.
ධාන්ය වර්ග
සාම්ප්‍රදායික තිරිඟු පසෙකට දමා ඕට් සහ රයි මෙම නව ආහාර වලින් සෞඛ්‍ය සඳහා විශාල සහායකයෙකු අපට සොයා ගත හැකි අතර, ඒවා සැමවිටම අප සමඟ සිටියද, බර අඩු කර ගැනීමේ ආහාර හෝ සත්ව ආහාර සඳහා පමණක් භාවිතා කරන ලදී.
මෙම ධාන්ය වර්ග දෙකේම බීටා-ග්ලූකන්ස් අඩංගු වන අතර එය ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට සහය වන ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ක්ෂුද්‍ර ජීවී බලපෑමක් ඇති තන්තු වර්ගයකි.
ඔවුන්ට ඇදහිය නොහැකි තරම් තුවාල සුව කිරීමේ සහ සුව කිරීමේ හැකියාවන් ඇති අතර ශරීරයෙන් ආසාදන තුරන් කිරීමේ සටනේදී ප්‍රතිජීවක සඳහා හොඳ සංචාරක සගයන් වේ.
දිනකට ඒවා හොඳ මාත්‍රාවකට ගැනීමෙන් අපි සෞඛ්‍ය සම්පන්න උදෑසන ආහාර පුරුද්දක් ඇති කරවා ගැනීම පමණක් නොව ශරීරය ශක්තිමත් කිරීමට ද හැකි වේ. බැක්ටීරියා නාශක සහ ආසාදන සන්නාහය.
ලෙමන්
තැඹිලි සහ ටැංජරීන් වල සීතල විරෝධී පාබල හමුදාවේ ඥාති සහෝදරයා, එහි විටමින් සී ප්‍රමාණය වැඩි නිසා, එය ශරීරය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වන අපේ ආහාර වේලෙහි සුපුරුදු පරිදි නොව අපේ අලුත් කහ පැහැති ප්‍රධාන චරිතයයි.
ස්වාභාවික ලෙමන් වල විටමින්, ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ලීමනෝල් වැනි විෂබීජ නාශක සගන්ධ තෙල් දක්නට ලැබෙන අතර එය සුවිශේෂී දැවිල්ල ඇති කරන දහඩිය මඟින් විෂ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
උදැසන උදෑසන ආහාරය සඳහා දෙහි වීදුරුවක් පානය කිරීමෙන් ආම්ලිකතාවය සහ බලපෑම හේතුවෙන් හදිසියේ අවදි වීම හැර සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව ඇති වන අප්‍රසන්න සහ නිරන්තර දියර නාසය වැළැක්වීමට අපට හැකි වේ.
දොඩම් වලින් අපට විටමින් සී ලැබෙනවා පමණක් නොව, අපේ උදෑසන ආහාරය සඳහා නව වර්‍ණයක් ලබා දෙන අතර රසයකුත් ලබා ගත හැකිය ...
මිදි
මේ මොහොතේ රතු ඒවා පමණක්, සුදු ඒවා සාම්ප්‍රදායික චයිම්ස් සඳහා හෝ වෙනත් පරිභෝජනය සඳහා තබමු.
මිදි වල සම සාමාන්‍යයෙන් දායක වන රතු පැහැයේ අඩංගු වන්නේ a සෞඛ්‍යය සඳහා ඉතා රසවත් අංගයක්, රෙස්වෙටරෝල්, ආලේපන වල නව විලාසිතාවක් හැර සෛල ආරක්ෂා කරන සහ වයසට යාම ප්‍රමාද කරන ඉතා ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරකයකි.
එහි සීනි සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ෆයිටොනූට්‍රියන්ට් අඩංගු බැවින් සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවට එරෙහිව සටන් කිරීම එහි ඇති තවත් නොදන්නා ගුණාංගයකි.
මිදි වැලේ පළතුරු එහි ගෝලාකාර හා දිලීර වර්‍ගයේ දෛනිකව පරිභෝජනය කිරීමෙන් හෝ පැසුණු දියර වයින් ආකාරයෙන් මධ්‍යස්ථව ගැනීමෙන්, අපේ සෞඛ්‍ය බාධකය සම්පූර්ණ කිරීම සඳහා අපට නැති පලිහයේ කොටසක් සහතික කර ගත හැකිය.
ඇරත්, රජුන් තිදෙනාගේ මංගල්‍යයට පෙර නත්තල් දිනවල අසනීප වීමට හා ඊට වඩා අඩුවෙන් කිසිවෙකු කැමති නැත ...