සර්ව භක්ෂක ආහාරයේ සාරය, “1-2-3” යන නාමයෙන් ද ගමන් කරයි, සරලයි, වචනාර්ථයෙන්, එක-දෙක-තුන වැනි: එක් කොටසක් කාබෝහයිඩ්රේට - දුරු තිරිඟු, සහල් සහ ජැකට් අර්තාපල් පේස්ට් ආකාරයෙන්, ප්රෝටීන් කොටස් දෙකක් සහ එළවළු කොටස් තුනක්, ඇපල්, citrus සහ බෙරි.
පෝෂණවේදී Marion Grillparzer අනතුරු අඟවයි වඩාත්ම දුෂ්කර වන්නේ ආහාරයේ පළමු දින තුනයි - ඒවා ජලය, තේ, හරිත ස්මූති සහ එළවළු සුප් මත සිදු කරනු ලැබේ. දින තුනක් තබා ගැනීමෙන් පසු, ඔබට දිනකට සුපුරුදු ආහාර වේල් තුනට මාරු විය හැකිය. සැබෑ, ඔබට වරකට ග්‍රෑම් 600 කට වඩා ආහාරයට ගත නොහැකනමුත් ආහාර වේල් අතර, ඔබට සාධාරණ සීමාවන් තුළ එළවළු මත කෙටි ආහාර ගත හැක. ඒ වගේම සතියකට තුන් වතාවක් ඔබ පැය 16 ක කාබෝහයිඩ්රේට් රහිත කවුළුවක් සකස් කළ යුතුය, එනම්, රාත්රී ආහාරය හෝ උදෑසන ආහාරය කාබෝහයිඩ්රේට බැහැර කරන්න.
ඔබ සීනි සහිත සෝඩා, මිල අඩු එළවළු මේද සහ මෘදු තිරිඟු නිෂ්පාදන අත් නොහරින්නේ නම්, ඔබට නිසැකවම බර අඩු කර ගත නොහැකි වනු ඇත. Grillparzer ට අනුව ප්රතිඵලය මාසයකින් කැපී පෙනෙනු ඇත., සහ ඔබ ආහාර වේලට ක්රීඩා එකතු කළහොත්, කිලෝග්රෑම් පවා කලින් ඉවත් වීමට පටන් ගනී.
Marion Grillparzer පෝෂණය පිළිබඳ අත්හදා බැලීම් කළ පළමු අවස්ථාව මෙය නොවේ: වසර කිහිපයකට පෙර ඇය Glyc Diet නමින් පොතක් ප්‍රකාශයට පත් කළාය. බර අඩු කර ගන්න - සතුටු වන්න! ” එහි දී ඇය පැවසුවේ දින 10 කින් කිලෝග්රෑම් 5 ක් අඩු කර ගත හැකි ආකාරය, අඩු GLIC (ග්ලයිසමික් දර්ශකය) සහිත ආහාර සීමා කිරීමකින් තොරව ප්‍රායෝගිකව අනුභව කිරීමයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ආහාර වේලට අමතරව, නිවසේ ට්‍රම්ප් මත අනිවාර්යයෙන් දිනපතා පැනීම නිර්දේශ කරන ලදී! ඔබ පැනලා බර අඩු කර ගන්න - සිහිනයක්!