අන්තර්ගතය
- උදේ ආහාරය සඳහා පරිපූර්ණ ඔම්ලට්
- සැමන් සමග කොකෝට් බිත්තර
- ස්නැක් බිත්තර මෆින්
- මා අසල ඇති ජූලියා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වට්ටෝරුවට අනුව කූඩ වලින් පුලුස්සන ලද සැමන් සමඟ බිත්තර
- ග්‍රීක සලාදයක් මත පදනම් වූ ඔම්ලට්
- ළූනු මුදු වල බැදපු බිත්තර
- මා අසල ඇති ජූලියා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වට්ටෝරුවට අනුව ඔම්ලට්, පෙන වලට ගසා ඇත
- ගෘහ චීස් පිරවීම සමඟ බිත්තර පෑන්කේක්
- දුම් සැමන් සමග බිත්තර තැම්බුවා
- මින්ට් සහ මුං ඇට සහිත ඔම්ලට්
සමහර විට උදේ ආහාරය සඳහා බිත්තර වලට අකමැති පවුලක් සොයා ගැනීම දුෂ්කර විය හැකිය. සුපුරුදු බැදපු බිත්තර, තැළුණු බිත්තර, මෘදු තම්බා බිත්තර, දඩයම් කළ බිත්තර සහ පොල්… සහ මුල් කෑම වර්ග කීයක් පිළියෙළ කළ හැකිද! අදහස් තොගය ඉවරයි නම්, අපගේ නව තේරීම විවෘත කර ඔබගේ සෑම උදෑසනකම රසවත් ආරම්භ කිරීමට ඉඩ දෙන්න!
උදේ ආහාරය සඳහා පරිපූර්ණ ඔම්ලට්
කර්තෘ ස්වෙට්ලානාගේ වට්ටෝරුවට අනුව උදෑසන ආහාරය සඳහා නියම ඔම්ලට් සකස් කරන්න. බිත්තර ගණන රඳා පවතින්නේ ආහාරයට ගන්නා සංඛ්‍යාව මත ය. වැදගත්ම දෙය නම් සමානුපාතිකය නිරීක්ෂණය කිරීමයි: ඔබ බිත්තර 30 ක් සඳහා කිරි මිලි ලීටර් 1 ක් ගත යුතුය. කෙසේ වෙතත්, ඔම්ලට් නියම ලෙස පරිපූර්ණ වීමට නම්, ඔබ බිත්තර කිරි සමඟ මිශ්‍ර කළ යුතු නමුත් කිසිම අවස්ථාවක එය පරාජය නොකරන්න!
සැමන් සමග කොකෝට් බිත්තර
ඔබට මෙම වට්ටෝරුව සමඟ අත්හදා බැලිය හැකිය. සැමන් හැම් හෝ බැදපු එළවළු සමඟ ආදේශ කරන්න, ඔබේ ප්‍රියතම හරිතයන් එක් කරන්න. සූදානම් වීමට වැඩි කාලයක් ගත නොවනු ඇත, විනාඩි 20 ක් - උදෑසන ආහාරය මේසය මත ඇත. වට්ටෝරුව අප සමඟ බෙදාගන්නේ කර්තෘ ඉරීනා විසිනි.
ස්නැක් බිත්තර මෆින්
එවැනි බිත්තර මෆින් උදේ ආහාරය සඳහා ලබා දිය හැකි අතර කෙටි කෑමක් ලෙස වැඩට ගත හැකිය. එළවළු කට්ටලයක් ඔබටම වෙනස් කළ හැකි නමුත් ටින් නොකළ නැවුම් හෝ ශීත කළ මුන් ඇට ගැනීම වඩා හොඳය. කර්තෘ වික්ටෝරියාගේ වට්ටෝරුවට ස්තූතියි!
මා අසල ඇති ජූලියා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වට්ටෝරුවට අනුව කූඩ වලින් පුලුස්සන ලද සැමන් සමඟ බිත්තර
බනිස් වල මස් වියළා ගත හැකි අතර ගෙදර හැදූ පාන් පිටි සකස් කළ හැකිය. ඔබ සැමන් නොමැතිව එවැනි කෑමක් උයන්නේ නම්, ක්‍රීම් වලට ලුණු ස්වල්පයක් හෝ ගාන ලද චීස් ස්වල්පයක් එක් කරන්න.
ග්‍රීක සලාදයක් මත පදනම් වූ ඔම්ලට්
ග්‍රීක සලාදයට ආදරය කරන්නන් සඳහා කතෘ වික්ටෝරියා ඔම්ලට් වල රසවත් අනුවාදයක් ඉදිරිපත් කරයි. ඔබට මයික්‍රෝවේව්වේ ක්‍රිස්ප් ශ්‍රිතයක් තිබේ නම්, මෙම අවස්ථාවේදී මයික්‍රෝවේව් උදුනේ ඔම්ලට් එකක් පිසීම වඩා හොඳය.
ළූනු මුදු වල බැදපු බිත්තර
කැරමල් ලූනු මුදු, බිත්තර, පැළෑටි, නැවුම් එළවළු, හැපෙන ටෝස්ට් - එය වේගවත්, සරල හා ඉතා රසවත්! කතුවරයා ස්වෙට්ලානා නිර්දේශ කරන්නේ සාමාන්‍යයෙන් බැදපු බිත්තර නව ආකාරයකින් පිසීමයි. උත්සහ කරන්න!
මා අසල ඇති ජූලියා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වට්ටෝරුවට අනුව ඔම්ලට්, පෙන වලට ගසා ඇත
මා අසල ඇති ජූලියා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වලින් තරුණ කුටුම්භ සඳහා නෙස්කුච්නි ඔම්ලට්. පර්මේසන් වෙනත් දෘඩ චීස් සමඟ ආදේශ කළ හැකි අතර ඔබේ දරුවන් කැමති ඕනෑම හරිතයන් එය කරයි.
ගෘහ චීස් පිරවීම සමඟ බිත්තර පෑන්කේක්
ශීතකරණයේ ආහාර අවම වශයෙන් තිබිය යුතු නමුත් බිත්තර සහ ගෘහ චීස් තිබේ නම් ඔබට එවැනි උදෑසන ආහාරයක් පිළියෙළ කළ හැකිය. රසවත්, පෝෂ්‍යදායී සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න! වට්ටෝරුව අප සමඟ බෙදාගන්නේ කර්තෘ ඇන්ජෙලා විසිනි.
දුම් සැමන් සමග බිත්තර තැම්බුවා
පුදුම නොවන්න, නමුත් එය උත්සාහ කරන්න - එය රසවත් හා වේගවත් ය. වට්ටෝරුව 4-6 සේවා සඳහා නිර්මාණය කර ඇත. කතුවරයා වන ඇලෙව්ටිනා මෙම ආහාරය කැඩුණු නැවුම් .ෂධ පැළෑටි සමඟ අතිරේකව නිර්දේශ කරයි. බොන් රුචිය!
මින්ට් සහ මුං ඇට සහිත ඔම්ලට්
කර්තෘ වික්ටෝරියාගේ මින්ට් සහ මුං ඇට සහිත ඔම්ලට් රසවත් පමණක් නොව ලස්සනයි. සුපුරුදු කෑමට දීප්තිමත් උච්චාරණයක් එක් කරන්න!
පියවරෙන් පියවර උපදෙස් සහ ඡායාරූප සහිත තවත් වට්ටෝරු “වට්ටෝරු” කොටසේ සොයාගත හැකිය. ඔබේ ආහාර රුචිය සහ හොඳ මනෝභාවය භුක්ති විඳින්න!