අපගේ පර්යේෂණ (ජනවාරි 2011) මත පදනම්ව, එන්ඩොමෙට්‍රියෝසිස් ප්‍රතිකාරය ඉලක්ක කරගත් ස්වභාවික සෞඛ්‍ය නිෂ්පාදනයක් බැරෑරුම් ලෙස අධ්‍යයනය කර නොමැත. සමහර වෘත්තිකයන් ඔවුන්ගේ රෝගීන්ට නිර්මල ගස් බෙරි, යාපහුව බලකොටුව මූල සහ පොත්ත පිරිනමයි viorna obier or කටු අළු ඔවුන්ගේ රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමට⁸. වැඩි විස්තර සඳහා, පුහුණු ශාකසාර වෛද්‍යවරයකු හෝ ස්වභාවික වෛද්‍යවරයකු හමුවන්න.

 වේදනා කළමනාකරණය. තායි චි හෝ යෝග වැනි ව්‍යායාම සමහර කාන්තාවන්ට ඔවුන්ගේ වේදනාව සමඟ හොඳින් මුහුණ දීමට උපකාරී වේ⁹.

 එඬරු තෙල් (රිකිනස් කොමියුනිස්) ඉංග්රීසි භාෂාවෙන් "කැස්ටර් තෙල්" ලෙස හඳුන්වන මෙම එළවළු තෙල්, ශ්රෝණි වේදනාව අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.¹⁰. සම්පීඩකයක් කාස්ටර් තෙල්වල පොඟවා ගන්න. එය පහළ උදරයේ යොදන්න. උණු වතුර බෝතලයක් හෝ උණුසුම් "මැජික් බෑග්" මත තබන්න. ඔබේ පිටේ වැතිරී අවම වශයෙන් විනාඩි 30 ක්වත් වාඩි වීමට ඉඩ දෙන්න. අවශ්ය නම්, දිනපතා නැවත නැවත කරන්න.

 සාම්ප්‍රදායික චීන වෙදකම. සාම්ප්‍රදායික චීන වෛද්‍ය විද්‍යාව (TCM) යනු එන්ඩොමෙට්‍රියෝසිස් ප්‍රතිකාර සඳහා කාන්තාවන් වැඩිපුරම භාවිතා කරන සාම්ප්‍රදායික නොවන ක්‍රමවලින් එකකි.⁸. එය වෙනත් අය අතර ඩී විසින් යෝජනා කරනු ලැබේ^r ඇන්ඩෘ වේල්. ප්‍රතිකාර සාමාන්‍යයෙන් සමන්විත වන්නේ වකුගඩු සහ Qi (ශක්ති ප්‍රවාහය) තානය කිරීම සහ උදරයේ රුධිර එකතැන පල්වීම වැළැක්වීම සඳහා රුධිර සංසරණය ප්‍රවර්ධනය කිරීමයි. එය කටු චිකිත්සාව සහ corydalis, Chinese bupler හෝ Chinese angelica වැනි ශාක භාවිතය යන දෙකම ඒකාබද්ධ කරයි.⁸. චීනයේ සමහර සායනික අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ TCM මගින් රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට හෝ සමහර කාන්තාවන්ගේ වඳභාවයට ප්‍රතිකාර කළ හැකි බවයි^11-14 . කෙසේ වෙතත්, මෙම අධ්‍යයනයන් ප්ලේසෙබෝ පාලනයකින් සිදු නොකළ අතර ඒවායේ ක්‍රමවේද ගුණාත්මක භාවය අඩු යැයි සැලකේ. ප්රතිකාර සඳහා විශේෂඥයෙකු විසින් පසු විපරම් කිරීම අවශ්ය වේ.

 ආහාර වේල වෙනස් වේ. එන්ඩොමෙට්‍රියෝසිස් රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීම හෝ ඒවා නරක අතට හැරීම වැළැක්වීම සඳහා, ඇමරිකානු වෛද්‍ය ඇන්ඩෘ වේල් ගුණ සහිත ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීමට උපදෙස් දෙයි. ගිනි අවුලුවන¹⁵. මෙම තන්ත්රය මධ්යධරණී තන්ත්රයට සමාන වේ.

එහි මූලික මූලධර්ම මෙන්න:

- විවිධ ආහාර අනුභව කරන්න;

- හැකි තරම් නැවුම් ආහාර ඇතුළත් කරන්න;

- පිරිපහදු කළ ආහාර සහ කුණු ආහාර ප්රමාණය අවම කිරීම;

- පලතුරු සහ එළවළු ඕනෑ තරම් කන්න.

මෙම ආහාර වේල පිළිබඳ වැඩිදුර දැන ගැනීමට සහ මෙම විෂය පිළිබඳව අපගේ පෝෂණවේදිනියක වන Hélène Baribeau ගේ මතය දැන ගැනීමට, බලන්න: Dr Weil: the anti-inflammatory diet.

ඩී^r කම්හල් ගොවිපලවලින් මස් සහ කිරි නිෂ්පාදන පරිභෝජනය කිරීමෙන් වැළකීම සහ නිෂ්පාදන සඳහා අනුග්‍රහය දැක්වීම ද වේල් නිර්දේශ කරයි. කාබනික ගොවිතැන, හෝමෝන ලබා නොගත් අය.