අන්තර්ගතය
නිවැරදි අත්යවශ්ය තෙල් තෝරා ගැනීම
නිවැරදි තේරීමක් කිරීමට, උපදෙස් ප්රවේශමෙන් කියවන්න. අත්යවශ්ය තෙල් 100% පිරිසිදු හා ස්වභාවික විය යුතු අතර, හැකි නම් කාබනික විය යුතුය. HEBBD (උද්භිද විද්‍යාත්මකව සහ ජෛව රසායනිකව නිර්වචනය කරන ලද සගන්ධ තෙල්) සහ HECB (100% කාබනික රසායනික ද්‍රව්‍ය සහිත අත්යවශ්ය තෙල්) යන කෙටි යෙදුම් සඳහාද බලන්න. තවද ශාකයේ උද්භිද නාමය ලතින් භාෂාවෙන් දැක්විය යුතුය.
අත්යවශ්ය තෙල්, ඒ සියල්ල මාත්රාව ගැන
අත්යවශ්ය තෙල් සමට යොදනු ලැබේ, නමුත් කිසි විටෙකත් පිරිසිදු නොවේ. ඔබට ඒවා එළවළු තෙල්වල තනුක කළ හැකිය (පැණිරස ආමන්ඩ්, ජොජෝබා, ආගන් ...), හෝ ඔබේ දිවා ක්‍රීම්, ෂැම්පු හෝ මාස්ක්. වෙනත් භාවිත ක්‍රම: නාන ජලයේ, එළවළු තෙල්වල තනුක කර හෝ විද්‍යුත් උපාංගයක් සමඟ විසරණය කිරීමෙන් - භාවිතා කරන කාලය වඩා හොඳින් කළමනාකරණය කිරීම සඳහා ටයිමරයක් සහිත ආකෘති වලට වැඩි කැමැත්තක් දක්වන්න. ආශ්වාස කිරීමෙන්, උණු වතුරට ඒවා එකතු කිරීම. වාචිකව (වෛද්ය නිර්දේශය මත), සීනි මත බින්දු කිහිපයක් තැබීමෙන්. අසාත්මිකතා ඇතිවීමේ අවදානම වළක්වා ගැනීම සඳහා, ඕනෑම අත්යවශ්ය තෙල් භාවිතා කිරීමට පෙර පරීක්ෂණයක් කරන්න: වැලමිට නැමීමේදී, ඔලිව් තෙල් සමඟ මිශ්ර කළ බිංදු එකක් හෝ දෙකක් තබන්න. ප්‍රතිචාරයක් නැද්ද? ඔබට එය භාවිතා කළ හැකිය. නමුත් සුපරීක්ෂාකාරී වන්න, ඊළඟ දිනවලදී රතු පැහැය දිස්වන්නේ නම්, අවධාරනය නොකරන්න. ලිහිල් කිරීම ප්රවර්ධනය කිරීම හෝ වායුගෝලය පිරිසිදු කිරීම සඳහා ඉසින තුළ සූදානම් කළ සූත්‍ර තිබේ, කුරුලෑ හෝ හිසරදයට එරෙහිව පෙරළීමේ දී, දිගු ලකුණු හෝ මාංශ පේශි වේදනාවට එරෙහිව සම්බාහන තෙල්වල. සගන්ධ ෙතල් කිහිපයක් බොහෝ විට එකකට වඩා ඵලදායී වන බැවින්, කෝපයක් ඇතිවීම වළක්වා ගැනීම සඳහා මාත්‍රා කිරීම, මෙම මිශ්‍රණ සහජීවනයෙන් ක්‍රියා කරයි. නමුත් ඇරෝමැටෙරපි පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් හෝ ඖෂධවේදියෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමෙන් ඔබට ඔබේම සූදානම සකස් කර ගත හැක.
ගර්භණී සමයේදී සහ මව්කිරි දීමේදී ප්‍රවේශම් වන්න
ගැබ්ගැනීමේ පළමු ත්‍රෛමාසිකයේදී අත්යවශ්ය තෙල් තහනම් කර ඇත, ඔවුන් කලලයට අහිතකර බලපෑම් ඇති කළ හැකි බැවිනි. පසුගිය කාර්තු දෙක තුළ, ඔවුන් නිර්දේශ කර නැත ස්වයං ඖෂධය තුළ. සමහර ඒවා වෛද්ය අධීක්ෂණය යටතේ භාවිතා කළ හැකිය. එලෙසම, ඔබ මව්කිරි දෙන්නේ නම්, ඒවා වළක්වා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය මන්ද ඒවා මව්කිරි වලට ඇතුල් වන බැවිනි.
අපගේ සුවතා වට්ටෝරු
ආරම්භ කිරීමට අවශ්යද? ඔබට ඔබේම සූදානමක් කළ හැකිය.
- තෙහෙට්ටුවට එරෙහිව, linalool thyme තෝරාගන්න:
තයිම් අත්යවශ්ය තෙල් බින්දු 20 ක් + උච්ච ලෝරල් අත්යවශ්ය තෙල් 20 ක් + එළවළු තෙල් මිලි ලීටර් 50 ක්.
මැණික් කටුව ඇතුළත හෝ යටිපතුල් සම්බාහනය කිරීමෙන් සවස් වරුවේ ආලේප කරන්න. ප්රසාද දීමනාවක් ලෙස, මෙම මිශ්රණය නින්ද ප්රවර්ධනය කරයි. ඔබට නිදා ගැනීමට අපහසු නම්, නින්දට පැය 2 කට පෙර සහ නින්දට යාමට පෙර එය ආලේප කරන්න.
- බ්ලූස් සහ ඔහුගේ හිසට වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති වුවහොත්, රෝස්මරී ගැන සිතන්න
1.8 cineole: රෝස්මරී EO බිංදු 30 ක් + සයිප්‍රස් EO බිංදු 30 ක් + එළවළු තෙල් මිලි ලීටර් 50 ක්. දිනකට වරක් ඔබේ මැණික් කටුව ඇතුළත හෝ යටිපතුළ සම්බාහනය කරන්න.
- සම පිරිසිදු කිරීමට සහ තානය කිරීමට, ගෙරානියම් අත්යවශ්ය තෙල් බිංදු 25 ක් + ඔෆිසිනල් ලැවෙන්ඩර් අත්යවශ්ය තෙල් බිංදු 25 ක් + රෝසෂිප් බිංදු 25 ක් + ජොජෝබා හෝ ආගන් තෙල් මිලි ලීටර් 50 කින් සමන්විත දියරයකින් ඔබේ මේකප් ඉවත් කරන්න.
- සෙලියුලයිට් වලට එරෙහිව, ලෙමන් EO බිංදු 8 + සයිප්‍රස් EO බිංදු 8 + පැණි ආමන්ඩ් තෙල් මිලි ලීටර් 25 ක කොක්ටේල් සමඟ සෑම දිනකම ඔබම සම්බාහනය කරන්න.
- ටොනික් ස්නානය සඳහා, රෝස්මරී EO බිංදු 5 ක් + ලෙමන් EO බිංදු 5 ක් + පැණි ආමන්ඩ් තෙල් තේ හැඳි 1 ක් හෝ 2 ක් එකතු කරන්න.