සදාකාලික සියෙස්ටා: උත්සාහ කිරීමට වටින ස්පා Spain ් of යේ ජනප්‍රිය කෑම වර්ග 10 ක්

ස්පාඤ්ඤ ආහාර පිසීම ලෝකයේ වඩාත්ම ජවසම්පන්න සහ බහුවිධ එකකි. එය පුදුමයට කරුණක් නොවේ, මන්ද එය විවිධ කලාප 17 ක සූපශාස්ත්‍ර සම්ප්‍රදායන් අවශෝෂණය කර ඇති අතර, ඒ සෑම එකක්ම තමන්ගේම ආකාරයෙන් අද්විතීය වේ. ජාතික මෙනුවේ ප්රධාන නිෂ්පාදන වන්නේ බෝංචි, එළවළු, සහල්, සමහර මස් සහ මුහුදු ආහාර, ඔලිව් තෙල් සහ, ඇත්ත වශයෙන්ම, ජැමන් සහ වයින් ය. වඩාත් ජනප්රිය ස්පාඤ්ඤ ආහාර මෙම අමුද්රව්ය වලින් සකස් කර ඇත.

අයිස් තට්ටුවක් මත තක්කාලි

ස්පා ani ් ards ජාතිකයන්ට සීතල සුප් සඳහා විශේෂ ආශාවක් ඇත. සැල්මෝර්ජෝ ඉන් එක් අයෙකි. එය නැවුම් මාංසමය තක්කාලිවලින් සහ ගෙදර හැදූ පාන් කුඩා ප්‍රමාණයකින් සකස් කර ඇති අතර එය පිරිනමනු ලබන්නේ සිසිල් කිරීම පමණක් නොව අයිස් කැබලි සමඟය.

අමුද්රව්ය:

  • පාන් - 200 ග්රෑම්
  • ජලය - 250 මිලි
  • තක්කාලි - 1 kg
  • හැම් (වියලි හැම්) - 30 ග්රෑම්
  • බිත්තර - 2 පළාත් සභා.
  • ඔලිව් තෙල් -50 මිලි
  • සුදුළූණු 1-2 කරාබුනැටි
  • ලුණු, කළු ගම්මිරිස් - රස කිරීමට

අපි පාන් පෙති වලට කපා, කබොල කපා, කුඩා කැබලි කැට කපා, සිසිල් වතුරෙන් පුරවන්නෙමු. තක්කාලි වලින් සම ඉවත් කරන්න, බීජ, ඉස්ම ඉවත් කර පොඟවා ගත් පාන් සමඟ මිශ්ර කරන්න. රසයට තැළුණු සුදුළූණු, ඔලිව් තෙල්, ලුණු හා ගම්මිරිස් එකතු කරන්න. සෑම දෙයක්ම mass න ස්කන්ධයකට සුදුළුනු කර පැය කිහිපයක් ශීතකරණයක් තුළ තබන්න. අපි තදින් තැම්බූ බිත්තර කල්තියා පිසිමු. තහඩු මත සැල්මෝර්ජෝ වත් කරන්න, කැඩුණු තම්බා බිත්තර හා ජමොන් වලින් සරසා ගන්න. විශේෂයෙන් උණුසුම් දිනයක, ඔබට සුප් එකට පොඩි කළ අයිස් ටිකක් වත් කළ හැකිය.

සාස්පාන් තුළ වැඩිදියුණු කිරීම

ස්පා ani ් ards ජාතිකයන් උණුසුම් සුප් ගැන උදාසීන නොවේ. නිදසුනක් වශයෙන්, ඇන්ඩලූසියානු ආහාර පිසීමේදී, ලාංඡනය පුචෙරෝ - සුප් සහ ඉස්ටුවක් අතර කුරුසයකි.

අමුද්රව්ය:

  • වැල් - 500 ග්රෑම්
  • ජලය - ලීටර් 2 යි
  • අර්තාපල් - 3 පළාත් සභා.
  • කැරට් - 1 pc.
  • කඩල -150 ග්රෑම්
  • තරුණ ඉරිඟු - 1 කොබ්
  • බල්ගේරියානු ගම්මිරිස් - 1 පීසී.
  • ලුණු, කළු ගම්මිරිස්, බේ කොළ - රස කිරීමට
  • සේවය සඳහා නැවුම් bs ෂධ පැළෑටි

මස් මත සීතල වතුර වත් කර ලුණු හා කුළුබඩු එකතු කර පැයක් උයන්න. එසේම, අපි කල්තියා කඩල හා ඉරිඟු තම්බා ගන්නෙමු. අපි මස් සුප් හොද්ද පෙරහන් කරන අතර, අපි වැල් තන්තු වලට විසුරුවා හරින්නෙමු. බඩ ඉරිඟු, කැරට්, අර්තාපල් සහ ගම්මිරිස් කපා දමන්න. සුප් හොද්ද නභිගත කරන්න, සියලු එළවළු සහ රනිල කුලයට අයත් මස් දමන්න, මිනිත්තු 10 ක් උයන්න, පියන යට අවධාරනය කරන්න. අපි එළවළු සමග වෑල්ව තහඩු මත තබා, සුප් හොද්ද ටිකක් වත් කර එක් එක් කොටස කැඩුණු .ෂධ පැළෑටි වලින් සරසා ගනිමු.

කුඩා පෙළඹවීම්

එහෙත් තවමත්, ජනප්‍රිය ස්පා Spanish ් rec වට්ටෝරු අතර, පළමු අංකය ටපාස් ය. එහි වර්ග කීයක් තිබේද, ස්පා ani ් ards ජාතිකයන් පවා නොකියනු ඇත. මෙම ධාරිතාවයෙන් ඔබට ඔලිව්, අමු ගම්මිරිස්, ඇට වර්ග කළ චීස්, අයෝලි සෝස් සමග බැදපු අර්තාපල්, කැනේප් හෝ කුඩා සැන්ඩ්විච් සේවය කළ හැකිය. සාමාන්‍යයෙන් ටපාස් පිරිනමනු ලබන්නේ ෂෙරි, දීප්තිමත් කැවා වයින් හෝ බියර් සහිත විශාල තැටියක ය. සාම්ප්‍රදායික වෙනස්කම් කිහිපයක් මෙන්න.

අමුද්රව්ය:

  • chorizo ​​සොසේජස් -30 ග්රෑම්
  • බැටළුවන්ගේ චීස් -30 ග්රෑම්
  • විශාල ඔලිව් - 2 පළාත් සභා.
  • චෙරි තක්කාලි - 2 පළාත් සභා.
  • jamon - 30 ග්රෑම්
  • පාන් ටෝස්ට්

අපි චොරිසෝ සොසේජස් ඝන රෙදි සෝදන යන්ත්‍රවලින් සහ බැටළුවන්ගේ චීස් කැට වලින් කපන්නෙමු. අපි චීස්, ඔලිව් සහ සොසේජස් කූඩුවක් මත තැබුවෙමු. නැතහොත් එවැනි සංක්ෂිප්ත අනුවාදයක්. පාන් කෑල්ලක් ඔලිව් තෙල් ඉසින්න, සිහින්ම ජමෝන් පෙත්ත දමා චෙරි තක්කාලි ඉහළට කරකැවිල්ලකින් සවි කරන්න.

සිහින මාළු

ප්‍රවීණ රසැති රසකැවිලි සහතික කරන්නේ වඩාත්ම රසවත් මාළු කෑම බාස්ක් රට තුළ සකස් කර ඇති බවයි. ඔවුන් නිර්දේශ කරන පළමු දෙය නම් කොඩ් පිල් පිල් උත්සාහ කිරීමයි. එහි විශේෂත්වය නම් ඔලිව් තෙල් පදනම් කරගෙන විශේෂයෙන් සකස් කළ සෝස් ය.

අමුද්රව්ය:

  • සම -800 ග්රෑම් සහිත කෝඩ් ෆිලට්
  • අමු උණුසුම් ගම්මිරිස් - 1 pc.
  • සුදුළූණු 3-4 කරාබුනැටි
  • ඔලිව් තෙල් -200 මිලි
  • රස කිරීමට ලුණු

අපි සුදුළූණු තුනී තහඩු වලට කපා, ගම්මිරිස් මුදු. ගැඹුරු කබලෙන් ලිපට ඔලිව් තෙල් රත් කර සුදුළූණු සහ ගම්මිරිස් මෘදු වන තුරු බැද ගන්න. අපි සියල්ල වෙනම භාජනයකට වත් කරමු. එකම පෑන් තුළ අපි තව ටිකක් තෙල් රත් කර, මාළු කැබලි දුඹුරු කර, පිඟානක් මත තබමු. ක්‍රමානුකූලව සුදුළූණු සහ ගම්මිරිස් සමග තෙල් නැවත පෑන් තුළට වත් කර රවුම් චලිතයකින් ඇවිස්සීම. එය en ණීකර කොළ පැහැයක් ගනී. මෙයොනීස් වලට අනුකූල වන විට සෝස් සූදානම් වනු ඇත. ඒ වෙලාවේ තමයි අපි කෝඩ් එක පැතිරලා ලෑස්ති ​​වෙනකම්. අපි සුදුළූණු පෙති සමඟ සෝස් වත් කරමින් පිල්-පිල්ට සේවය කරමු.

එළවළු පලත්

ස්පා ani ් ards ජාතිකයන් එළවළු වලින් උයන්නේ නැති දේ! වඩාත්ම කැමති වෙනස්කම් වලින් එකක් වන්නේ පිස්ටෝ මැන්චෙටෝ ඉස්ටුවක්. පුරාවෘත්තයට අනුව, එය සොයා ගනු ලැබුවේ ලා මැන්චා කලාපයේ දොන් ක්වික්සෝට්ගේ නිජබිමෙනි. එය ඕනෑම සෘතුමය එළවළු වලින් සකස් කර ඇති අතර බැදපු බිත්තරයක් සමඟ සේවය කරයි.

අමුද්රව්ය:

  • zucchini - 1 pc.
  • වම්බටු - 1 pc.
  • බල්ගේරියානු ගම්මිරිස් - 3 පළාත් සභා. විවිධ වර්ණ වලින්
  • තක්කාලි - 5 පළාත් සභා.
  • ලූනු - 2 පළාත් සභා.
  • සුදුළූණු 2-3 කරාබුනැටි
  • ඔලිව් තෙල් - 5-6 තේ හැදි. l.
  • බිත්තර - 2 පළාත් සභා.
  • තක්කාලි පේස්ට් - 1 තේ හැදි. l.
  • සීනි-0.5 ෆොස්ෆේට්.
  • ලුණු, කළු සහ රතු ගම්මිරිස් - රස කිරීමට
  • සේවය සඳහා ජමොන්

Zucchini, වම්බටු, ළූණු සහ ගම්මිරිස් කුඩා කැට කපා. වම්බටු ලුණු සමග ඉසිය, විනාඩි 10 ක් තබන්න, ඉන්පසු ඔබේ දෑතින් සැහැල්ලුවෙන් මිරිකා ගන්න. අපි සුදුළූණු මුද්‍රණාලය හරහා යමු. තක්කාලි උතුරන වතුරෙන් තළා සම ඉවත් කරයි.

ඔලිව් තෙල් සමග කබලෙන් ලිපට රත් කරන්න, විනිවිද පෙනෙන තෙක් ළූණු සහ සුදුළූණු පසු කරන්න. ගම්මිරිස් වත් කරන්න, මෘදු වන තෙක් ෆ්රයි. ඊළඟට, zucchini සහ වම්බටු එකතු කරන්න, දිගටම ෆ්රයි, ඉඳහිට spatula සමග ඇවිස්සීම. අවසානයේ අපි තක්කාලි සහ තක්කාලි පේස්ට් දමමු. ලුණු, සීනි සහ කුළුබඩු සමග සෑම දෙයක්ම කන්න. වතුර ස්වල්පයක් වත් කර, දැල්ල අවම වශයෙන් අඩු කර පියන යට ඉස්ටුවක් විනාඩි 15-20 ක් පමණ තෙම්පරාදු කරගන්න. මෙම කාලය තුළ අපි බිත්තර බදිනවා. සෑම එළවළු ඉස්ටුවක්ම බදින ලද බිත්තර හා ජමොන් පෙති සමඟ අතිරේකව සපයනු ලැබේ.

මුළු මුහුදු හමුදාවම

Paella මුළු ස්පා Spanish ් c ආහාර පිසීම මූර්තිමත් කරයි. කෙසේ වෙතත්, සම්භාව්ය වට්ටෝරුවක් සොයා ගැනීමට නොහැකි වනු ඇත. රටේ විවිධ ප්‍රදේශවල මස් හා මුහුදු ආහාර, කුකුළු මස් හා හාවා, තාරා සහ ගොළුබෙල්ලන් එක් තහඩුවක සහල් සමඟ පහසුවෙන් හමුවිය හැකිය. අපි මුලින් මුහුදු ආහාර සමඟ වැලෙන්සියා-පෙලා වෙතින් වට්ටෝරුවක් ඉදිරිපත් කරමු.

අමුද්රව්ය:

  • දිගු ධාන්ය සහල් -250 ග්රෑම්
  • මාළු සුප් හොද්ද - ලීටර් 1 යි
  • ඉස්සන් - 8-10 පළාත් සභා.
  • දැල්ලන් කූඩාරම් -100 ග්රෑම්
  • ෂෙල් වෙඩි 3-4 pcs.
  • තක්කාලි - 3 පළාත් සභා.
  • ඔලිව් තෙල් - 3 තේ හැදි.
  • මිරිස් ගම්මිරිස් 0.5 කරල්
  • සුදුළූණු - කරාබුනැටි 4 යි
  • ලුණු, කළු සහ රතු ගම්මිරිස් - රස කිරීමට
  • parsley - 2-3 පැළ

කල්තියා, අපි දැල්ලන් හා මස්කූරු වල කූඩාරම් තම්බා ගන්නෙමු. මතක තබා ගන්න, වෙස් මුහුණු විවෘත කළ යුතුය. පිහියේ පැතලි පැත්තෙන් අපි සුදුළූණු පොඩි කර, තෙල් සමඟ පෙර රත් කළ කබලෙන් ලිපට විසි කර, මිනිත්තු කිහිපයක් රැඳී සිටීමෙන් එය සුවඳ ලබා දෙයි, වහාම එය ඉවත් කරන්න. මෙන්න අපි භාවිතෙය්දී ඉස්සන් සැහැල්ලුවෙන් දුඹුරු කර පිඟානක් මත තබමු. තක්කාලි වලින් සම ඉවත් කරන්න, පෙරනයක් හරහා අතුල්ලන්න, ඉස්සන් සිටි පෑන් තුළට වත් කරන්න. මිරිස් ගම්මිරිස් මුදු එකතු කිරීම සමඟ තක්කාලි ඉස්ම විනාඩි 3-4 ක් අඩු තාපයක් මත තම්බා ගන්න. සුප් හොද්ද වීදුරුවකට වත් කර, නභිගත කර බත් වත් කරන්න. එය උතුරන විට ඉතිරි සුප් හොද්ද එකතු කරන්න. බත් පිසීමට මිනිත්තු 20 ක් පමණ ගත වේ. අවසානයට මිනිත්තු කිහිපයකට පෙර, අපි එය ලුණු හා කුළුබඩු සමග කුළුබඩුවක් කර, සියලු මුහුදු ආහාර ද තබන්නෙමු. පියෙලා පියන යටට ගෙන නැවුම් .ෂධ පැළ ඉසිය යුතු ය.

වක්‍ර හැඩයෙන් යුත් අතුරුපසක්

මහාද්වීපයේ ප්‍රධාන මිහිරි දත යන මාතෘකාව සඳහා ස්පා ani ් ards ජාතිකයන් ඕනෑම යුරෝපීය ජාතියක් සමඟ තරඟ කරනු ඇත. ඔවුන්ට ජයග‍්‍රහණය ලබා දිය හැකි අතුරුපසවලින් එකක් වන්නේ අපේ ඩෝනට් වලට තදින් සමාන වන ක්වෙස්මා ය.

අමුද්රව්ය:

  • කිරි - 250 මිලි
  • බටර් - 70 ග්රෑම්
  • පිටි - 200 ග්රෑම්
  • බිත්තර - 5 පළාත් සභා.
  • ලෙමන් - 1 පීසී.
  • මිදි -50 ග්රෑම්
  • අසමෝදගම් මත්පැන් (කොග්නැක්) - මිලි ලීටර් 50 යි
  • එළවළු තෙල් -500 මිලි
  • ලුණු ආකාරයෙන්
  • සේවය සඳහා කුඩු කළ සීනි

මුද්දරප්පලම් මත්පැන් වල පැය භාගයක් පොඟවා ගන්න. අපි සාස්පාන් එකක කිරි රත් කර, බටර් උණු කොට ක්‍රමයෙන් පිටි එකතු කරමු. ගැටිති ඇති නොවන පරිදි ලී මිශ්‍රණයකින් මිශ්‍රණය නිරන්තරයෙන් කලවම් කරන්න. එකින් එක, අපි සියලු බිත්තර හඳුන්වා දෙමු. ඉන්පසු අපි ලුණු, වියළි මුද්දරප්පලම් සහ ලෙමන් භාගයක තැවරුනු දමා ඇනූ දණ ගසන්න. තෙල් සමඟ පෑන් හොඳින් රත් කර හැන්දක් භාවිතා කර ඇනූ කුඩා කොටස් තාපාංකයට දමන්න. ඔවුන් බෝල ස්වරූපයෙන් ගන්නා අතර ඉක්මනින් දුඹුරු වේ. බෝල කුඩා කණ්ඩායම් වශයෙන් ෆ්රයි කර කඩදාසි තුවා මත පැතිරෙන්න. සේවය කිරීමට පෙර, උණුසුම් සීනි කුඩු සීනි සමඟ ඉසිය යුතු ය.

මිහිරි මුදු මොළොක් බව

අව්ව සහිත මැජෝර්කා වැසියන් උදෑසන ආරම්භ කරන්නේ සශ්‍රීක එන්සයිමදාස් බනිස් සමඟ ය. ඒවා වාතය සහිත ස්ථර පිටි ගුලියකින් පුළුස්සනු ලබන අතර විවිධ පිරවුම් එහි දමා ඇත. බොහෝ විට එය වට්ටක්කා ජෑම්, උණු කළ චොකලට්, කැටලාන් ක්‍රීම් හෝ ඇප්රිකොට් ඇටයේ ජෑම් වේ.

අමුද්රව්ය:

  • පිටි -250 ග්රෑම් + 2 තේ හැදි. l. ඇඹුල් සඳහා
  • කිරි - 100 මිලි
  • වියළි යීස්ට් - 7 ග්රෑම්
  • සීනි - 3 තේ හැදි. l.
  • බිත්තර - 1 පීසී.
  • ඔලිව් තෙල් - 3 තේ හැදි.
  • ලුණු-0.5 ෆොස්ෆේට්.
  • ඇප්රිකොට් ඇටයේ ජෑම් - 200 ග්රෑම්
  • මේදය හෝ උණු කළ බටර්-50 ග්රෑම්
  • සේවය සඳහා කුඩු කළ සීනි

අපි කිරි ටිකක් රත් කර, සීනි, පිටි සහ යීස්ට් තනුක කරමු. ලුණු, බිත්තර සහ ඔලිව් තෙල් සමඟ ඉතිරි පිටි එකතු කරන්න. මෘදු, තරමක් ඇලෙන සුළු පිටි ගුලියක් දණ ගසා, තුවායක් ආවරණය කර පැය භාගයක් තාපයෙන් ඉවතට ගන්න. අපි මේසය මත පිටි ස්වල්පයක් වත් කර, ඇනූ පැතිර, අඹරා, ගැටිති 4 කට බෙදා දෙමු. අපි ඔවුන්ට විනාඩි 20 ක් උණුසුම්ව සිටීමට ලබා දෙමු.

අපි සෑම ගැටිත්තක්ම හැකි තරම් සිහින්ව රෝල් කර එය නරක යැයි සිතා ලිහිසි කරමු. අද්දර පුළුල් තීරුවකින් තදබදය පැතිර, ඇනූ නළයකට පෙරළා, sn න ගොළුබෙල්ලෙකු සමඟ ඔතා. අපි බනිස් උඩින් බැටළු පැටවුන් සමඟ ආලේප කර විනාඩි 190 ක් 20 ° C උඳුනකට යවමු. එන්සයිමාඩාස් සිසිල් නොවූවත්, කුඩු කළ සීනි සමඟ ඉසිය යුතු ය.

රත්තරන්, කිරි නොවේ!

ස්පා Spanish ් බීම වෙනම කතාවකි. අවම වශයෙන් ඕර්චටු ගන්න. ජලය සහ සීනි එකතු කිරීමත් සමඟ චුෆා වල ආමන්ඩ් වලින් එය සකස් කෙරේ. පුරාවෘත්තයට අනුව, ජේම් රජු වැලෙන්සියාවේ එක් ගම්මානයක් පසුකර යන විට මෙම පානයෙහි නම සොයා ගන්නා ලදී. කීර්තිමත් ආගන්තුකයාගේ ප්‍රශ්නයට, ඔහුට සේවය කළේ කුමක් ද, ඔහුට පිළිතුර-චුෆා කිරි ලැබුණි. රජතුමා මෙසේ කීවේය: “මේ කිරි නොවේ, මේ රත්තරන්!” අනුවර්තනය කරන ලද වට්ටෝරුව සඳහා, ඔබට ඕනෑම ගෙඩි ගත හැකිය.

අමුද්රව්ය:

  • ඇට වර්ග -300 ග්රෑම්
  • ජලය - ලීටර් 1 යි
  • සීනි - 150 මිලි
  • කුරුඳු සහ ලෙමන් තැවරුනු රසයට

ගෙඩි වතුරෙන් පුරවන්න, මුළු රාත්‍රිය පුරාම අවධාරනය කරන්න. ඉන්පසු අපි ජලය ඉවතට හරවා ගෙඩි ble න සමජාතීය ස්කන්ධයක් බවට පත්වන තෙක් බ්ලෙන්ඩරයකින් කපන්න. අපි එය ගෝස් ස්ථර කිහිපයක් හරහා පෙරහන් කරමු. ලැබෙන කිරි වලට සීනි එකතු කර හොඳින් කලවම් කරන්න. සේවය කිරීමට පෙර, සෑම වීදුරුවකටම ලෙමන් තැවරුනු ටිකක් දමා, කුරුඳු සමග ඕර්කාටා ඉසිය යුතු ය.

වයින් සතුට

සමහර විට වඩාත්ම ජනප්‍රිය ස්පා Spanish ් drink පානය වන්නේ සැන්ග්‍රියා ය. එය මූලික අමුද්‍රව්‍ය දෙකකින් සකස් කර ඇත: සිසිල් වයින් සහ පළතුරු. වයින් රතු, සුදු හෝ දීප්තිමත් විය හැකිය. පලතුරු - ඔබ වඩාත්ම කැමති ඒවා. සමහර අය ටිකක් රම්, මත්පැන් හෝ බ්‍රැන්ඩි විසුරුවා හැරීමට කැමතියි. දැඩි අනුපාතයන් නිරීක්ෂණය කිරීම අවශ්‍ය නොවේ, සියල්ල ඔබගේ අභිමතය පරිදි වේ. එකවර වෙනස්කම් තුනකින් සැන්ග්‍රියා උත්සාහ කිරීමට අපි ඔබට ඉදිරිපත් වෙමු.

අමුද්රව්ය:

  • සුදු වයින් -500 මිලි
  • රතු වයින් -500 මිලි
  • රෝස් වයින් -500 මිලි
  • ජලය - 500 මිලි
  • සීනි - රස කිරීමට
  • දොඩම් - 2 පළාත් සභා.
  • ලෙමන් - 1 පීසී.
  • මිදි - 0.5 පළාත් සභා.
  • ස්ට්රෝබෙරි-100 ග්රෑම්
  • ඇපල් - 1 පීසී.
  • pear - 1 pc.
  • සේවය සඳහා මින්ට්

සියලුම පලතුරු හා බෙරි හොඳින් සෝදා වියළා පිස දමනු ලැබේ. අපි ඒවා අත්තනෝමතික ලෙස පීල් සමඟ කුඩා කැබලිවලට කපන්නෙමු. අපි වර්ග කළ පළතුරු බඳුන් තුනකට දමා සීනි ඉසිය, වතුර ටිකක් වත් කරන්නෙමු. පළමු බඳුනේ අපි සුදු වයින් වත් කරන්නෙමු, දෙවැන්න - රතු, තුන්වන - රෝස. අපි සෑම දෙයක්ම පැය කිහිපයක් ශීතකරණය තුළ තබමු. පලතුරු කැබලි සමඟ සැන්ග්‍රියා වීදුරුවලට වත් කර මින්ට් වලින් අතුල්ලන්න.

ස්පා Spanish් cu ආහාර නම් එයයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය ඇගේ අතිවිශාල සූපශාස්ත්‍ර උරුමයේ ධාන්‍යයක් පමණි. “මා අසල සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර” වෙබ් අඩවියේ තේමාත්මක කොටසේදී ඔබට වඩාත් රසවත් වට්ටෝරු සොයා ගත හැකිය. ස්පා Spanish් cu ආහාර ගැන ඔබට හැඟෙන්නේ කෙසේද? ඔබට ප්‍රියතම කෑම වර්ග තිබේද? ඔබ උත්සාහ කළ දේ අදහස් දැක්වීමේදී අපට පවසා ඔබේ හැඟීම් බෙදා හදා ගන්නේ නම් අපි සතුටු වන්නෙමු.

ඔබමයි