අභ්යාස "කාල ලුහුබැඳීම"

දිනකට නොමිලේ පැය 16 කි. බොහෝ විට සිදුවන්නේ දවස ගෙවී ගිය නමුත් මෙම කාලය තුළ ඔබ කළ දේ මතක තබා ගැනීම දුෂ්කර ය. ඔබ මේ කාලය පුරාම සමීපව වැඩ කර ඇති අතර මාර්ගය, දිවා ආහාරය සහ වෙනත් වැදගත් කරුණු වලින් පමණක් අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීම බොහෝ දුරට ඉඩ ඇත, නමුත් තවත් පින්තූරයක් බොහෝ විට සිදු වේ: මෙන්න ඔබ අවධානය වෙනතකට යොමු කර ඇත, එහිදී ඔබ කතාබස් කරන්න, පසුව, මිනිත්තු පහක් අන්තර්ජාලය, සහ පැය භාගයක් ගත වී ඇත - සහ දින භාගයක් අහිමි විය.

ඔයා කරන්නේ කුමක් ද? - හොඳයි, ra-a-aznym ...

දවස ගෙවුනේ කොහොමද කියලා හරියටම දැනගත්තොත් හොඳයි. සෑම පැයක්ම ආයෝජනය කළ ස්ථානය සහ එය ඔබේ ඉලක්ක සඳහා ක්‍රියා කළ ආකාරය. මෙය කිරීමට පහසු ක්රමයක් තිබේ, ඔබට notepad එකක් හෝ Word ගොනුවක් විවෘත කිරීමට අවශ්ය වනු ඇත.

එවිට කාර්යය සරලයි, ඔබ දිවා කාලයේ සෑම විනාඩි 15 කට වරක් ඔබ කරන දේ සලකුණු කළ යුතුය. උදාහරණ වශයෙන්:

10:00 ට වැඩ

10:15 මම Skype හි පාරිභෝගිකයා සමඟ සන්නිවේදනය කරමි

10:30 විවේක ගන්න, නිදාගන්න

10:45 am වැඩ, ඊමේල් වලට පිළිතුරු දෙමින්

දවස අවසන් වන විට, ඔබ කාලය සහ ඔබ කළ දේ වාර්තා කරන පැතුරුම්පතක් තිබිය යුතුය. ඔබට මුළු දවසම තෝරා ගත හැකිය, නමුත් ආරම්භයක් සඳහා පැය 2-3 ක කාල පරිච්ඡේදයක් තෝරා ගැනීම සහ මෙම අවස්ථාවේදී පමණක් ඔබේ ක්රියාකාරකම් ලිවීම වඩා හොඳය.

ඔබ කාලය නාස්ති කරන බව ඔබ නොදන්නා විට වැදගත් වන විරාමයක් තෝරා ගැනීම වඩා හොඳය. බොහෝ විට මෙය සවස, සති අන්තයේ හෝ රැකියාවේ යම් කාල පරිච්ඡේදයකදී සිදු වේ.

දවස කොතරම් ඵලදායීද?

ඔබ කාලය හඹා යෑමක් කර ඇත්නම්, එවිට ඔබට ඔබේ දවස කෙතරම් ඵලදායී ලෙස ගෙවී ගියේද යන්න ගණනය කළ හැක. මෙය සිදු කිරීම තරමක් සරල ය, ඔබේ ඇස් ඉදිරිපිට දවසේ ඔබේ කාර්යයන් ලැයිස්තුවක් තිබේ.

ඊට පසු, ඔබේ කාර්යය වන්නේ සියලුම ඇතුළත් කිරීම් කාණ්ඩවලට බෙදා හැරීමයි. සමස්තයක් වශයෙන් වර්ග තුනක් ඇත:

• ව්යාපාරයක් — ඔබේ වැඩ, ඔබට ලාභය ගෙන දෙන සහ ඔබේ ව්‍යාපෘති ප්‍රවර්ධනය කරන දේ (ඔබට මෙහි වෘත්තීය පුහුණුවට ඇතුළත් විය හැකිය)
• සේවය - අදාළ නොවන වත්මන් අවස්ථා, නමුත් එය නොමැතිව වැඩ කිරීමට අපහසු වනු ඇත. මෙයට ඇතුළත් වන්නේ: ආහාර, ගෙදර දොරේ වැඩ, පරිගණකයේ ඩෙස්ක්ටොප් හෝ ෆෝල්ඩර විග්‍රහ කිරීම, අවශ්‍ය මෘදුකාංග ස්ථාපනය කිරීම, මෝටර් රථයට ඉන්ධන පිරවීම සහ තවත් බොහෝ දේ.
• හිස්බව - ඔබගේ ව්‍යාපෘති සඳහා ක්‍රියා නොකරන සහ සේවාවක් නොවන අනෙක් සියල්ල. සාමාන්යයෙන් මේවා විනෝදාස්වාදය, හිස් තර්ක, ජීවිතයේ අරුත සෙවීම, නිශ්චිත ඉලක්කයක් නොමැතිව පොත් කියවීම.

ඊළඟට, ඔබේ කාර්යය වන්නේ හේතුව, සේවා සහ හිස්බව යන ප්‍රතිශතය ගණනය කිරීමයි. මගේ උදාහරණයේ දී එය හැරෙන්නේ:

• නඩුව - ඇතුළත් කිරීම් 5 = 70%
• සේවාව - 1 ඇතුල්වීම = 15%
• අවලංගු - 1 ඇතුල්වීම = 15%

ප්‍රශස්ත අනුපාතය මේ වගේ දෙයක් බව මට වහාම පැවසිය හැකිය:

• නඩුව - 65%
• සේවාව - 30%
• අවලංගු - 15%

ඔබට ලැබෙන අනුපාතය සෑම දිනකම ඔබට දැක ගත හැකිය. යම් දිශාවකට අනුපාතය වෙනස් කිරීම සාධාරණ බව ඔබ දුටුවහොත්, ඊළඟ දවස සඳහා ඔබටම කාර්යයක් කිරීමට නිදහස් වන්න. Void එක Service එකක් හෝ Case එකක් බවට පරිවර්තනය කිරීම නිවැරදි වන අතර සමහර විට එය සේවාවේ ප්‍රමාණය අඩු කිරීම ප්‍රයෝජනවත් වේ.

කොපමණ ව්‍යායාම කළ යුතුද

හොඳ ප්රතිඵලය සඳහා, ඔබ අවම වශයෙන් සති දෙකක්වත් කාලය නිරීක්ෂණය කළ යුතුය. පළමු සතිය "ගවේෂණාත්මක" එකක් ලෙස සිදු කළ හැකිය, දිනකට පැය කිහිපයක් සඳහා කාලය නිරීක්ෂණය කිරීම, පහසු ආකෘතියක් තෝරා ගැනීම.

දෙවන සතියේදී, ඔබට මුළු දවසම හෝ අවම වශයෙන් දවසේ වැඩි කාලයක් සඳහා කාලය නිරීක්ෂණය කළ හැකිය.

අභ්‍යාස සමත්වීම සඳහා වන නිර්ණායක

මෙම ව්යායාමයෙන් පසු ඔබ ලබා ගත යුතු ප්රධාන ප්රතිඵලය වන්නේ "ටයිමර්" ඔබේ හිසෙහි දිස්විය යුතුය. මෙම ටයිමරය ඔබට කාලය ඉවර වන බව වරින් වර මතක් කර ප්‍රශ්නය අසන්න: “ඔබ මෙම කාලය ගත කරන්නේ කුමක් සඳහාද? සහ එය ඔබගේ කාර්යයන් සඳහා ක්‍රියා කරන්නේ කෙසේද?