මේදය දහනය යනු ඔබේ බඩ සිහින් කර ගැනීමේ මාර්ගයයි.
උදරය, ඉණ වටා ඇති අප්රසන්න මේද තැන්පතු මූලික වශයෙන් වැඩිහිටි කාන්තාවන්ගේ ලක්ෂණය වන අතර ශක්තිමත් ලිංගිකත්වයට ආවේණික වේ. ඔවුන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙක් බොළඳ ලෙස විශ්වාස කරන්නේ මේදය සෙන්ටිමීටර දෙකක් ආමාශයට ඇලවිය හැකි නම්, වහාම ආහාර ගැනීම නැවැත්විය යුතු බවත් මේදය ඉක්මනින් ඉවත් කරන බවත්ය. එය එතරම් සරල නැත, මිතුරනි!
සමට යටින් ඇති මේදය අපේ සිරුරට “අනිෂ්ට පළිබෝධයක්” නොවේ. ඇත්ත වශයෙන්ම අක්මාව හෝ බඩවැල් වැනි අත්‍යවශ්‍ය අභ්‍යන්තර අවයව වටා මේද තැන්පත් වීම බරපතල ප්‍රතිවිපාක ගෙන දේ. මතක තබා ගන්න, එය සෞඛ්‍යයට ඇති ප්‍රධාන අන්තරාය හෙළි වන්නේ ඔබට අමතර “මේදය” තිබීම නිසා නොව, මෙම තැන්පතු පිහිටීමෙනි.
මේදය දහනය කිරීම සඳහා ක්‍රම දෙකක් ඒකාබද්ධ කිරීමට ඔබ අධිෂ් and ාන සහගතව සහ අධිෂ් are ාන කරගෙන සිටින බව කියමු - ව්‍යායාම ශාලාව සහ ආහාර වේලෙහි දැඩි පුහුණුව. එසේ නොවේ නම්, ශරීරයේ අතිරික්ත මේදයට එරෙහි සටනේදී උපරිම ප්‍රති results ල ලබා ගැනීමට උපකාරී වන්නේ මෙම සංරචක එකතුව බව තේරුම් ගන්න. වඩාත්ම තාර්කික, වඩාත්ම කල්පනාකාරී හා වඩාත් නිවැරදි වන්නේ මෙම මාවතයි! මන්ද? ඉවසිලිවන්ත වන්න, පැහැදිලි කිරීම් පහත දැක්වේ. නමුත් පළමුව, අධික බර සටන්කරුවන්ගේ “සාමාන්‍ය කඳවුරු” තුනක් වෙන් කළ යුතුය.
පළමු කඳවුර… අතිරික්ත බඩ මේදය දහනය කිරීම සඳහා ඇති පහසුම සහ වේගවත්ම ක්‍රමය සොයන මිනිසුන් මෙහි සිටිති. හාස්‍යජනක හා අමුතු ආහාර රටාවන්, විවිධ ආහාර ආකලන, ආශ්චර්යමත් මායා බලපෑම් - නමක් සාදා යමක් පොරොන්දු වන්න ... ඔබේ පැත්තෙන් බරපතල උත්සාහයන් සහ මැදිහත් වීමකින් තොරව මේදය තනිවම දහනය කළ හැකිය. ඒත්තු ගැන්වෙන ශබ්ද?
දෙවන කඳවුර... දෙවන කඳවුරේදී, පුද්ගලයින් විශ්වාස කරන්නේ මේදය ඉවත් කර ගත හැකි එකම ක්‍රමය නම් දැඩි පුහුණුව, ටයිටැනික් උත්සාහය, දරා ගත නොහැකි වේදනාව සහ කටුක කඳුළු බවයි. මෙම පුද්ගලයින් ව්‍යායාම ශාලාවල වෙහෙසට පත් වන අතර, සියළුම ව්‍යායාමයන් සැලකිය යුතු බරකින් හා පෝෂණයෙන් බර කර ගනී ... රළු නිර්මාංශ ආහාර සහ එක් පිරිසිදු ප්‍රෝටීන් පමණි! ඔවුන් තමන් සමඟ දැඩි ලෙස දැඩි වී, “යකඩ රාමුවක” තබාගෙන පහසු මාවත අකාර්යක්ෂම මාවතක් යැයි විශ්වාස කරති.
තෙවන කඳවුර... අවසාන වශයෙන්, වඩාත්ම සංවේදී කඳවුර. සමගිය සඳහා අවසාන සොයන්නන් වන්නේ පළමු සහ දෙවන කණ්ඩායම් දෙකටම එකවර අයත් පුද්ගලයින් ය. කෙසේ වෙතත්, තුන්වන කඳවුරේ කඳවුරේ බර අඩු කර ගැනීමට කැමති අය ඔවුන්ගේ ක්රියාවන්ට තාර්කිකත්වයේ විශාල කොටසක් එකතු කරති. ඔවුන් ව්‍යායාම් ශාලාවේ තමන් වෙනුවෙන් අභ්‍යාස කිහිපයක් ගබඩා කර ආහාර සීමා කිරීම් ගැන සිතති. වැදගත්ම දෙය නම්, අද වෙළඳපොලේ ඇතැම් ක්රීඩා පෝෂණ නිෂ්පාදන ඇති බව මිනිසුන්ට අමතක නොවන අතර එය යෝග්‍ය හා සිහින් රූපයක් කරා යන ගමනේදී සැලකිය යුතු ලෙස වේගවත් කර චලනය කිරීමට පහසුකම් සපයයි. තුන්වන කඳවුරේ සිටින පුද්ගලයින් මෙම අතිරේක ඔවුන්ට කෝකටත් තෛලයක් නොවන බවත්, අතිරික්ත මේදය එතරම් පහසුවෙන් අත් නොහරින බවත් දනිති.
අවසාන කඳවුරට සම්බන්ධ වීමේ පොරොන්දුව සහ ප්‍රතිලාභ ඔබ අවබෝධ කරගෙන ඇතැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි! ක්රීඩා පෝෂණයට අදාළ ආහාර කිහිපයක් ඇති බව අපි දැනටමත් සඳහන් කර ඇත්තෙමු. උපරිම ප්‍රති .ල ලබා ගැනීමට ඔවුන්ට සැබවින්ම උදව් කළ හැකිය. ඔබ ක්රීඩා පෝෂණ සහාය ලබා ගත යුතු හේතු දෙස හොඳින් බලන්න. මේදය දහනය කරන්නන් මෑතකදී වඩා දැරිය හැකි මිලකට අලෙවි කිරීමට පටන් ගෙන ඇති අතර වැඩි වැඩියෙන් ඒවා විශේෂිත වෙළඳසැල්වල කවුන්ටරයෙන් සොයා ගත හැකි අතර ඒවායේ සංඛ්‍යාව වැඩි වී තිබේ.
මේද දාහක භාවිතා කිරීමට හේතු 4 ක්:
1. කුසගින්න
ඇත්ත වශයෙන්ම, මේදය දහනය කරන්නන්ගේ බලපෑම ඔබේ ශරීරයේ සෘජු “මේදය විනාශ කිරීම” ට පමණක් සීමා නොවේ. නිසැකවම, මෙම drugs ෂධ ඔවුන්ගේ කාර්යභාරය ඉටු කරයි, නමුත් ඔවුන් එය කරන්නේ විවිධ යාන්ත්රණයන් මගිනි.
තාපජ විද්‍යාව යනු මේද දාහකයේ වඩාත් සුලභ වර්ගයකි. ඒවා ඔබේ ශරීරයේ tive ලදායී ලෙස ක්රියා කරන අතර පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය වේගවත් කරයි.
අනෙකුත් ක්රීඩා පෝෂණ නිෂ්පාදන වක්රව ක්රියා කරයි. බොහෝ විට, ඔබ ආහාර වේලෙහි සිටින විට කුසගින්න පිළිබඳ හැඟීම ප්රමාණවත් තරම් ශක්තිමත් වේ. එය මර්දනය කිරීම සඳහා, මේද දාහකයන් විශිෂ්ටයි, එහි බලපෑම ආහාර රුචිය අඩු කිරීම අරමුණු කර ගෙන ඇත. එකඟ වන්න, ආමාශය නැවත වරක් දැනෙන්නේ නැති විට, ඔබේ මාර්ගය අහිමි නොවී ඔබේ ඉලක්කය සපුරා ගැනීම සඳහා තවත් පියවරක් තැබීම වඩා පහසුය.
2. ශක්ති මට්ටම්
මෙම ගැටළුව මූලික වශයෙන් ඔබට අවශ්‍ය වන අඩු කැලරි සහිත ආහාරවල ප්‍රතිවිපාක සමඟ සම්බන්ධ වේ. ඔවුන් සමඟ බලශක්ති මට්ටම අනිවාර්යයෙන්ම අඩු වන අතර එය ඇත්ත වශයෙන්ම ඉතා නරක ය.
මෙම තත්වය තුළ, කැෆේන් ඇතුළු විවිධ අමුද්‍රව්‍ය තිබීමත් සමඟ මේදය දාහකය ගලවා ගනු ඇත. මෙම මූලද්‍රව්‍යය ඔබව යථා තත්වයට පත් කරවන අතර අනවශ්‍ය කැලරි නොමැතිව ඔබේ ශරීරයේ “ශක්ති ආරෝපණය” ඉහළ නංවයි.
3. සාන්ද්රණය වැඩි කරන්න
මේද දාහක භාවිතා කළ සමහර පුද්ගලයින් දින කිහිපයකට පසු මෙම වර්ගයේ ක්රීඩා පෝෂණ නිෂ්පාදන සාන්ද්‍රණ මට්ටම ඉහළ නැංවිය හැකි බව දකිනු ඇත.
4. සෞඛ්‍ය තත්ත්වය වැඩි දියුණු කිරීම
මේද දාහක භාවිතා කිරීමට මෙය තවත් හේතුවකි. ඔබේ ශරීරයට අමතර සහයක් ලබා දිය හැකි මූලද්‍රව්‍ය ඒවායේ අඩංගු වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, මෙම drugs ෂධ බොහොමයක දක්නට ලැබෙන යොහිම්බේ යනු මේද ගබඩා අඩු කිරීම පමණක් නොව, ඔබේ අන්තයට රුධිර ප්‍රවාහය වැඩි කරන අමුද්‍රව්‍යයකි.
එමනිසා, මෙම ලිපියෙන් අපි තීරණය කළේ අතිරික්ත මේද නැමීම් නොමැතිව සිහින්, තද බඩක් ලබා ගැනීමට විවිධ ක්‍රම ඇති බවයි. බොහෝ මාර්ග ඇත, නමුත් එකම සැබෑ මාර්ගයක් ඇත! ඔබේ තේරීමෙහි වරදක් නොකරන්න, ඔබේ ඉලක්කය සපුරා ගැනීම සඳහා ක්රීඩා පෝෂණ නිෂ්පාදන භාවිතා කරන්න!