පුරාණ කාලයේ සිටම ඉන්දියානුවන් හින්දු ආගමේ ආගමික සංකේතයක් වන ඕම් ශබ්දය ගායනා කිරීමේ නිර්මාණාත්මක බලය ගැන විශ්වාස කර ඇත. එය සමහරුන්ට පුදුම සහගත විය හැකි නමුත්, විද්‍යාව පවා ඕම් ශබ්දයේ චිකිත්සක, මානසික සහ මානසික බලපෑම් හඳුනා ගනී. වේදයට අනුව, මෙම ශබ්දය විශ්වයේ ඇති සියලුම ශබ්දවල පූර්වගාමියා වේ. භික්ෂූන් වහන්සේලාගේ සිට සරල යෝග අභ්‍යාස කරන්නන් දක්වා භාවනාව ආරම්භ කිරීමට පෙර ඕම් සජ්ඣායනය කරනු ලැබේ. වෛද්‍ය අධ්‍යයනවලින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ ක්‍රියාවලියේදී පූර්ණ සාන්ද්‍රණයකින් ඕම් ගායනා කිරීම ඇඩ්‍රිනලින් මට්ටම අඩු කරන අතර එමඟින් ආතතිය අඩු වන බවයි. ඔබට කලකිරීමක් හෝ වෙහෙසක් දැනෙන විට, ඕම් භාවනාව සඳහා හුදෙකලා උත්සාහ කරන්න. ඔබ වෙහෙසට පත්ව සිටී නම් හෝ රැකියාව කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට නොහැකි නම්, ඔබේ දෛනික උදෑසන චර්යාවට ඕම් සජ්ඣායනය කිරීමේ පුරුද්ද එක් කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. මෙය නැවුම්බව සහ විවේකය පිළිබඳ හැඟීමකට දායක වන එන්ඩොර්ෆින් මට්ටම වැඩි කරන බව විශ්වාස කෙරේ. සමතුලිත හෝමෝන ස්‍රාවය, මනෝභාවය වෙනස් කිරීමේදී සැලකිය යුතු කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. භාවනා කිරීම සහ ඕම් සජ්ඣායනය රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ ශරීරයට වැඩි ඔක්සිජන් සපයයි. ඕම් සමඟ භාවනා කරන අතරතුර අඛණ්ඩ ගැඹුරු හුස්ම ගැනීම විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. මෙමගින් අභ්‍යන්තර හා බාහිර තාරුණ්‍යය පවත්වා ගැනීමට හැකිවන බව භාරතීය සෘෂිවරු විශ්වාස කරති. රුධිර ගමනාගමනය නියාමනය කිරීමට අමතරව, ඕම් ගායනා කිරීම රුධිර පීඩනය සඳහා ද උපකාරී වේ. ලෞකික කනස්සල්ලෙන් හා කටයුතුවලින් විසන්ධි වීම, ඔබේ හෘද ස්පන්දනය සහ හුස්ම ගැනීම සාමාන්ය තත්ත්වයට පත් වේ. ඕම් කම්පන සහ ගැඹුරු හුස්ම ගැනීම ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි. කනස්සල්ල හෝ කනස්සල්ල නිසා, කලකිරීම, කෝපය, කෝපය, දුක වැනි හැඟීම් පාලනය කිරීමට අපට බොහෝ විට නොහැකි වේ. සමහර විට අපි යම් යම් දේවල් වලට චිත්තවේගීයව ප්‍රතික්‍රියා කරන අතර පසුව අපි බොහෝ පසුතැවිලි වෙමු. ඕම් ගායනා කිරීම කැමැත්ත, මනස සහ ස්වයං දැනුවත්භාවය ශක්තිමත් කරයි. මෙය ඔබට තත්වය සන්සුන්ව විශ්ලේෂණය කිරීමට සහ ගැටලුවට තාර්කික විසඳුමක් සොයා ගැනීමට ඉඩ සලසයි. ඔබ අන් අය කෙරෙහි වඩාත් සංවේදී වනු ඇත.
2022-11-11