අන්තර්ගතය
ළමුන් සඳහා ඇඟිලි ජිම්නාස්ටික්: අරමුණ, වයස, අවුරුදු
ළමුන් සඳහා ඇඟිලි ජිම්නාස්ටික් කිරීම ඔබේ දරුවාගේ හොඳ මෝටර් කුසලතා වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා හොඳ ක්‍රමයකි. මීට අමතරව, එවැනි ව්‍යායාම මඟින් දරුවාට මහත් සතුටක් ගෙන දේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔවුන්ට ස්තූතිවන්ත වන්නට, ඔහු තමා වටා ඇති ලෝකය ගැන බොහෝ දේ ඉගෙන ගන්නා අතර මේ සියල්ල සිත් ඇදගන්නා සුළු ක්‍රීඩාවක ස්වරූපයෙන් ගනී.
ඇඟිලි ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩාවේ අරමුණ
සිත් ඇදගන්නා සුළු ක්‍රීඩාවක් ආකාරයෙන් තොරතුරු ඉදිරිපත් කරන්නේ නම් කුඩා දරුවන් එය මතක තබා ගැනීමට වඩා හොඳය. එමනිසා, ඔවුන් ඇඟිලි ජිම්නාස්ටික් වලට නිසැකවම කැමති වනු ඇත, මන්ද මෙම ව්‍යායාම මඟින් ඔවුන්ගේ දෙමාපියන් සමඟ විනෝද වීමට ඉඩ සලසයි. ඇත්තෙන්ම මෙම ක්‍රියාකාරකම් දරුවාගේ අත්වල නම්‍යශීලී බව වර්ධනය කරන සාමාන්‍ය චලනයන් වේ. නමුත් ඔවුන් සමඟ කුඩා ළමයින් සැබවින්ම කැමති විනෝදජනක ගීත හෝ ගීතද ඇත.
ඇඟිලි ජිම්නාස්ටික් දරුවන්ගේ කථන කුසලතා වැඩි දියුණු කරයි.
නිතිපතා ඇඟිලි ජිම්නාස්ටික් කිරීමෙන් බොහෝ ප්‍රතිලාභ ලැබේ. එවැනි ක්‍රියාකාරකම් ක්‍රීඩා වල වාසි:
- දරුවා කථන කුසලතා වර්ධනය කරයි;
- සියුම් මෝටර් කුසලතා වැඩි දියුණු කරයි;
- දරුවා අවධානය යොමු කිරීමට සහ ඔහුගේ චලනයන් පාලනය කිරීමට ඉගෙන ගනී;
- දරුවාගේ සම්බන්ධීකරණය වැඩි දියුණු වේ.
අනාගතයේදී එවැනි ක් රියාකාරකම් දරුවාගේ ලිවීමේ හැකියාවට සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති කරනු ඇත. ඇඟිලි හොඳින් චලනය වී ප්රමාණවත් ලෙස වර්ධනය වී ඇත්නම්, ඒවා සමඟ අත අල්ලාගෙන සිටීම පහසු ය. ඊට අමතරව, ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩාව ළදරුවාගේ මතකය කෙරෙහි බෙහෙවින් බලපායි, මන්ද එම ක්‍රියාවලියේදී ඔහුට රයිම් සහ විහිළු රාශියක් ඉගෙන ගැනීමට අවශ්‍ය වනු ඇත.
අවුරුදු 2-3 ක් වයසැති දරුවන් සමඟ ජිම්නාස්ටික් කරන්නේ කෙසේද?
පාඩම ආරම්භ කිරීමට පෙර දරුවාගේ ඇඟිලි “උණුසුම් කිරීම” අවශ්‍ය වේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබට අත්පුඩි ගැසීමට හෝ ළදරුවාගේ බුරුසුව සැහැල්ලුවෙන් අතුල්ලන්නට පුළුවනි. ඊට පසු, ඔබට පන්ති ආරම්භ කළ හැකිය:
- මුලදී සරල සරල ක්‍රීඩාවක් භාවිතා කිරීම වඩා හොඳය, උදාහරණයක් ලෙස “මැග්පී-හොරා” හෝ “හරි”.
- පදය කියවා චලනයන් සිදු කරන විට, වේගය වැඩි නොකිරීමට උත්සාහ කර ඔබේ දරුවාට වේගයෙන් පුරුදු වීමට ඉඩ දෙන්න.
- දරුවාට කුඩා ඇඟිල්ල සහ මුදු ඇඟිල්ල භාවිතා කිරීමට වග බලා ගන්න.
- ව්‍යායාමයේදී, මිරිකීම, දිගු කිරීම සහ විවේක ගැනීම වැනි තුන් ආකාර චලනයන් අතර විකල්පයක් කරන්න.
- නව චලනයන් සමඟ ක්‍රියාකාරකම් අධික ලෙස පටවන්න එපා. මුලදී, 2-3 ප්රමාණවත් වේ.
ඔබේ පුහුණුව සඳහා ඔබට භාවිතා කළ හැකි බොහෝ රයිම් සහ සුරංගනා කතා තිබේ. නිදසුනක් වශයෙන්, “මේපල්” කවිය මඟින් මෝටර් කුසලතා පරිපූර්ණ ලෙස වර්ධනය කර ගැනීමට උපකාරී වේ:
- සුළඟ නිහ quietව මේපල් සොලවයි - මෙම රේඛාව අතරතුර, දරුවා ඇඟිලි දිගු කළ යුතුය;
- දකුණට, වමට - ඔබේ අත් විවිධ දිශාවලට හරවන්න;
- එකක් - ඇලවීම සහ දෙක - ඇලවීම - හැ theල් අපේක්ෂිත දිශාවට විකල්ප වශයෙන් ඇලවීම;
- මේපල් කොළ කොළ වලින් ගසාගෙන යයි - ඔබේ ඇඟිලි දැඩි ලෙස චලනය කරන්න.
ඒ හා සමාන පද බොහෝමයක් ඔබට ජාලයෙන් සොයා ගත හැක. නමුත් ඇඟිලි ජිම්නාස්ටික් පුහුණුව සඳහාද ඔබට දියුණු කළ ක්‍රම භාවිතා කළ හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස පෑන් වල මෝටර් කුසලතා වර්ධනය කර ගැනීමට ඇඟිලි බොත්තම් හෝ විශාල පබළු උපකාරී වේ. නමුත් දරුවා කුඩා වස්තූන් ගිල නොදමන බවට වග බලා ගන්න.
සරල හා රසවත් ඇඟිලි ජිම්නාස්ටික් ව්‍යායාම මඟින් ප්‍රතිලාභ රාශියක් ලැබෙනු ඇත. මෙම ව්‍යායාම වලට ස්තූතිවන්ත වන අතර, දරුවාගේ හොඳ මෝටර් කුසලතා සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි දියුණු වන අතර ඔහුගේ කථන කුසලතාවද වැඩි වේ. එමනිසා, හැකි සෑම විටම එවැනි පන්ති පැවැත්වීම වටී.