අන්තර්ගතය
මම ක්‍රීඩා 2.0 පරීක්‍ෂා කරනවා
සම්බන්ධිත බ්රේස්ලට්, එය දක්ෂයි
වඩ වඩාත් හැඩකාර, මෙම බ්රේස්ලට් දවසේ පැය 24 පුරාම මැණික් කටුව මත පැළඳ සිටී. ඔබ කළ යුත්තේ ඔබේ දුරකථනයට සම්බන්ධිත යෙදුම බාගත කර, ඔබේ පුද්ගලික දත්ත (උස, බර, වයස, ආදිය) ඇතුළත් කර ඔබේ ඉලක්කය තැබීමයි. උදාහරණයක් ලෙස, යහපත් සෞඛ්‍යයක් සඳහා ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානය විසින් නිර්දේශ කරන ලද දිනකට පියවර 10 වෙත ළඟා වීම වැනි. පසුව, එය මඟ හරින්න, එය සියල්ල බලා ගනී: ගමන් කළ දුර ගණනය කිරීම, කැලරි දහනය කිරීම, හෘද ස්පන්දන වේගය ... යෙදුමට ලොග් වීමෙන්, ඔබට ඔබේ ප්‍රගතිය දිනෙන් දින අනුගමනය කළ හැකිය.
අපගේ තේරීම: Polar Loop (€ 99,90) ඔබට දිරිගැන්වීමේ පණිවිඩ එවයි. Vivofit, Garmin (99 €), ඔබ වැඩි වේලාවක් අක්‍රියව සිටියහොත් ඔබට අනතුරු අඟවයි. Up24, Jawbone (149,99 €) ඔබේ නින්දේ කාලසීමාව වාර්තා කරයි. Fitbit Flex (€ 99,95) සමඟින්, ඔබ පරිභෝජනය කරන ආහාර ලියා තබන්න, ඔබේ ආහාර වේල සමතුලිත කිරීමට හොඳ උපකාරයකි.
මාර්ගගත පාඨමාලා පහසුයි
මාර්ගගත පාඨමාලා මූලධර්මය: ඔබේ පරිගණකයේ හෝ දුරකථනයේ බැලීම සඳහා වෘත්තිකයන් විසින් සිදු කරන අභ්යාස. ඔබ වැඩිපුර වෙන් කර ඇත්නම් වඩාත් සුදුසුය. ඕනෑම වේලාවක පන්ති පවතින බැවින් ඔබේ සැසිය කිරීමට ඔබට ගැලපෙන වේලාව ඔබ තෝරා ගනී. තවත් වාසියක් වන්නේ ව්යායාම විවිධ සහ ඔබේ මට්ටමට අනුවර්තනය වීමයි: abs-glutes, step, Pilates, yoga... ඔබට ගැලපෙන වැඩසටහන ඉලක්ක කර ගැනීම සඳහා, ඔබ ලියාපදිංචි කිරීමේදී සවිස්තරාත්මක ප්‍රශ්නාවලියක් පුරවන්න. ඔබ මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට කැමතිද? බර අඩු වෙනවාද? ඔබව හැඩයෙන් තබා ගන්නවාද? සමහරු ආහාර, නින්ද යනාදිය පිළිබඳ උපදෙස් සහිත විස්තීරණ පුහුණුවක් ලබා දීමෙන් තවත් ඉදිරියට යති. අවසාන වශයෙන්, දායකත්වයන් ඉතා ආකර්ශනීය වේ. සාමාන්‍යයෙන් අඩවි සඳහා මසකට € 10 ක් සහ යෙදුම් සඳහා යුරෝ කිහිපයක් හෝ බොහෝ විට නොමිලේ.
අපගේ තේරීම: Lebootcamp.com පෝෂණවේදීන්ගේ මෙනු සහ උපදෙස් සමඟ ව්යායාම සියයක් පමණ සහ සිහින් වීම පුහුණු කරයි; මසකට € 15 සිට. Walea-club.com හි, ඔබ එක් එක් ව්යායාම තෝරාගන්න; මසකට € 9,90 සිට. Biendansmesbaskets.com හි, ශරීරයේ කොටසක් ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ජිම්-ෆ්ලෑෂ් සැසි ඇත; මාස දෙකක් සඳහා € 5 සිට. යෙදුම් පැත්ත: Nike + පුහුණු සමාජය (නොමිලේ) මාසයක් පුරා පුද්ගලාරෝපිත යෝග්‍යතා වැඩසටහනක් සකස් කරයි. Yoga.com Studio (€ 3,59): සවිස්තරාත්මක ඉරියව් 300 කට වඩා සහ හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාස.
ස්මාර්ට් පරිමාණය, එය ප්රායෝගිකයි
සංකීර්ණ නමුත් භාවිතා කිරීමට පහසු, මෙම නව පරම්පරාවේ කොරපොතු ඇත්ත වශයෙන්ම භාවිතා කරනුයේ ඔබේ බර කිරා බැලීම සඳහා පමණක් නොව, මේදය අනුපාතය, ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI), මාංශ පේශිවල ප්රතිශතය, ජලය දැන ගැනීමටය… ඔබ ආහාර පාලනය කරන විට හෝ ව්යායාම කරන විට ඔබේ ප්‍රගතිය අනුගමනය කිරීමට අත්‍යවශ්‍ය ඇඟවීම්. සමහර පරිමාණයන් දුරකථනයකට, ටැබ්ලටයකට හෝ පරිගණකයකට සම්බන්ධ වේ.
අපගේ තේරීම: Tanita ශරීර සංයුතිය විශ්ලේෂකය (€ 49,95) පරිවෘත්තීය වයස, අභ්‍යන්තර මේද මට්ටම පෙන්නුම් කරයි… Smart Body Analyzer, Withings (€ 149,95) හෘද ස්පන්දන වේගය සහ වාතයේ ගුණාත්මක පරිසරය ද ලබා දෙයි. Webcoach Pop, Terraillon (99 €) ඔබට ඔබේ වෛද්‍යවරයා වෙත කෙලින්ම දත්ත යැවීමට ඉඩ සලසයි.
යෙදුම් "අනුරූප ලෙස සාදන ලද"
ප්‍රායෝගික, බොහෝ යෙදුම් ඔබගේ ස්මාර්ට් ජංගම දුරකථනය හරහා ඔබව පුහුණු කරයි. ඔබට ඔබේ කාර්ය සාධනය පිළිබඳ ලොග් පොතක් සෑදිය හැකිය, ඒවා වෙනත් පරිශීලකයින් සමඟ බෙදා ගත හැකිය, පුහුණු වැඩසටහන් ලබා ගත හැකිය ...
අපගේ තේරීම: Jiwok ඔබට ඔබගේ ක්‍රියාකාරකම් නිර්වචනය කිරීමට (බයිසිකල් පැදීම, ඇවිදීම, පිහිනීම, ආදිය) සහ සංගීත පුහුණු වැඩසටහන් සහ ගුරුවරයෙකුගෙන් උපදෙස් සහිත පොඩ්කාස්ට් ලබා ගැනීමට ඉඩ සලසයි. මසකට € 4,90 සිට. ධාවන පංකා සඳහා ඇඩීඩාස් (නොමිලේ) වෙතින් ධාවන පාලක, රන්ටස්ටික් හෝ මයිකෝච්: මෙම යෙදුම් සැතපුම් ගණන නිරීක්ෂණය කරයි, තථ්‍ය කාලය තුළ ඔබේ වේගය ලබා දෙයි…