සොයා ගැනීමට නව ජල ක්‍රීඩා 5ක්
දිවීම, Zumba®... බොක්සිං... ජලයේ ද පුහුණු වේ. සන්ධි මත චලනයන් මෘදු වන අතර ශරීරය ශක්තිමත් වේ.
L'Aqua Slim
ඕනෑවට වඩා ඉක්මන් නොවී ඵලදායී ලෙස බර අඩු කර ගැනීමට ඔබට අවශ්‍යද? Aqua Slim ඔබ සඳහා වේ. මෙම හෘද වාහිනී සහ මාංශ පේශි ව්‍යායාම ප්‍රධාන වශයෙන් පහළ ශරීරයට ක්‍රියා කරයි: කලවා, ග්ලූටේස්, උදරය, ඉණ… චලනයන්, පැනීම් සහ ත්වරණ ස්වරූපයෙන් රිද්මයේ වෙනස්වීම් සංයෝජනයට ස්තූතියි, ඔබේ සිල්වට් පිරිපහදු කර ඇත. ක්‍රමයෙන්, ඔබට ශක්තිය ලැබෙන අතර ජලාපවහනය වැඩි දියුණු වේ. Club Med Gym හි "Aqua Slim" ලෙස හඳුන්වන මෙම ක්‍රියාකාරකමට විවිධ සමාජ ශාලාවල වෙනත් නම් ඇත. ඔවුන් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා සුදුසු, ගැඹුරු සහ මෘදු පාඨමාලාවක් ඉදිරිපත් කරන්නේ දැයි විමසීමට පසුබට නොවන්න.
Aqua Palming
පිහිනුම් සහ ජල aerobics වල ප්‍රතිලාභ ඒකාබද්ධ කිරීම Aqua Palming සමඟ කළ හැකිය. වැඩසටහනේ දී, ගිල්වීමේ විවිධ මට්ටම් යටතේ කුඩා වරල් සහිත චලනයන්: ආමාශයේ පහර දීම, පිටුපසට හෝ වාඩි වී සිටින ස්ථානයක, සිරස් ස්ථානයක රැළි වැටීම්... ප්රතිඵල ඉක්මනින් පෙනේ. තට්ටම්, කලවා සහ පැටවුන් සවි කර ඇත; වැඩි මාංශපේශී උදර සහ පහළ පිටුපස. තවද එහි හයිඩ්‍රොමැසේජ් ආචරණය රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීමට ස්තූතිවන්ත වන අතර තැඹිලි පීල් සම සහ මාංශ පේශි තද බව සමනය කරයි. ඔවුන්ගේ ආතතිය මුදා හැරීමට සහ ඔවුන්ගේ සාමාන්‍ය ශාරීරික තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීමට කැමති අය සඳහා පරිපූර්ණ ක්‍රියාකාරකමක්. එය පුහුණු කිරීම සඳහා ශූරයෙකු වීමට අවශ්ය නොවේ නම්, පිහිනන ආකාරය දැන ගැනීම සහ ජලයට බිය නොවී සිටීම වඩා හොඳය.
Aqua Zumba®
Zumba® උත්සාහ කිරීමට අවශ්‍යයි, නමුත් දුෂ්කරතාවය ඔබව අක්‍රිය කරයිද? එය වතුරේ උත්සාහ කරන්න! ඔබට සම්භාව්‍ය Zumba® වැනි සතුට හා සමාන ප්‍රතිලාභ ලැබෙනු ඇත: හුස්ම ගැනීම, හෘද ප්‍රකෘතිය වැඩි දියුණු කිරීම, චලනයන් සම්බන්ධීකරණය කිරීමට ඉගෙන ගැනීම, ප්‍රසාද දීමනාව සමඟින් සෛලීය විරෝධී සම්බාහනය සහ විවේකය. තවත් වාසියක්: සියලුම මාංශ පේශි ජිම් එකට වඩා සැහැල්ලුවෙන් සහ පහසුවකින් යුක්තව, ජලයේ චලනයන්ට ස්තුති වන්නට ඉල්ලා සිටී. Aqua Zumba® දැනටමත් ක්‍රියාකාරකමක් නැවත ආරම්භ කර ඇති සහ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට අපේක්ෂා කරන අය සඳහා අදහස් කෙරේ.
Aqua Boxing
ශරීර සටන්වල ජලජ විචලනය, ඇක්වා බොක්සිං (හෝ ක්ලබ් මෙඩ් ජිම් හි ඇක්වා පන්ච්ං) ඇත්තෙන්ම වාෂ්ප පිට කරයි! ඇය සෘජු, උඩු කැපීම, හක්ක හෝ නැඟීම වැනි අභිනයන් භාවිතා කරයි. සංගීතයේ දී, උපකරණ ඇතිව හෝ රහිතව, නර්තන වින්‍යාසය ඔබේ මුළු ශරීරයම සම්බන්ධ කර ගන්නා අතර මාංශ පේශි සහ හෘද වාහිනී ශක්තිමත් කිරීම අරමුණු කරයි. සටන් ක්‍රීඩා අනුගාමිකයින් සඳහා වඩාත් සුදුසු, Aqua Boxing සඳහා එහි චලනයන් සම්බන්ධීකරණය කිරීමට විශේෂ අවධානයක් අවශ්ය වන අතර කාලයත් සමඟ පැවතිය හැකි ශක්තිමත් විඳදරාගැනීමක් අවශ්ය වේ.
L'Aqua ධාවනය
සෙන්ටිමීටර 120 ත් 150 ත් අතර ජල ගැඹුරක පැදුරක් සමඟ සිදු කරනු ලබන එය වේගවත් ඇවිදීම සහ ධාවනය වැනි විෂයයන් කිහිපයක් ඒකාබද්ධ කරයි. මුළු ශරීරයටම ඉතා ඵලදායී ව්යායාමයකි. ගතික ක්‍රියාකාරකම් සහ හයිඩ්‍රොමැසේජ් වල ප්‍රතිලාභ ඒකාබද්ධ කිරීමෙන්, ඔබ ඔබේ විඳදරාගැනීම වැඩි දියුණු කරයි, ඔබ ඔබේ ගැඹුරු මාංශ පේශි (කකුල් සහ ග්ලූටේස්) ශක්තිමත් කරයි සහ ඔබ ඔබේ උදර පටිය මූර්තිමත් කරයි, ජලයේ පීඩනය සංසරණය සක්‍රීය කිරීමට ඉඩ සලසයි. රුධිරය සහ බර කකුල් බලපෑමට එරෙහිව සටන් කරන්න. ප්‍රබෝධමත්!
පුහුණු වීමට කොහෙද?
ඔබ අසල ජලජ පාඩම් සපයන සමාජ ශාලාවක් සොයා ගැනීමට, සැරිසරන්න. සහ සහතික කළ Zumba ගුරුවරයෙකු සොයා ගන්න