Flowin යනු විශේෂ චලනය වන වේදිකාවක් මත සිදු කරන අභ්යාස මාලාවකි. මලල ක්‍රීඩාවේ වසර ගණනාවක පළපුරුද්ද සමඟින්, ෆ්ලෝවින් කණ්ඩායම සෑම කෙනෙකුටම ගැලපෙන සහ සතුටු වන ක්‍රියාකාරී පුහුණු වැඩසටහනක් සකස් කර ඇත.
ස්වීඩන් ෆ්ලෝවින් වැඩසටහන 2006 දී ආරම්භ කරන ලද්දේ වසර ගණනාවක සැලසුම් සහ සෞඛ්‍ය සහ යෝග්යතා ක්ෂේත්‍රයේ මූලික මූලධර්ම ඉගෙනීමෙන් පසුවය. සාම්ප්‍රදායික ක්‍රීඩා උපකරණ ප්‍රතිස්ථාපනය කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව මෙම සංවර්ධන පුහුණු අදියරේදී කණ්ඩායමේ සැලකිය යුතු අවධානයක් යොමු විය. අවසානයේදී, වැඩසටහන සකස් කරන ලද අතර, එය ඔවුන්ගේම ශරීරය පැටවීම භාවිතා කරයි, සහ විශේෂ වේදිකාවක් මත ලිස්සා යාමෙන් අතිරේක සංකීර්ණත්වය ලබා ගනී.
විස්තරය යෝග්යතා වැඩසටහන් Fitness Flowin
දණහිස්, අත් සහ පාද සඳහා විශේෂ තුනී පෑඩ්-ආධාරක භාවිතා කරමින් රෝලිං වේදිකාවක් මත Flowin පුහුණුව සිදු කෙරේ. විවිධ ආධාරක ලක්ෂ්‍ය භාවිතා කරමින් ඔබ ඔබේ හැකියාවන් අනුව ව්යායාම සකස් කරයි, පුහුණුවෙන් උපරිම ප්‍රතිඵල ලබා ගැනීමට ඔබට හැකියාව ලැබේ. අතේ හෝ කකුලට යටින් ඇති ආධාරක චලනයේ ගමන් මාර්ගය පුරා පාලනය කළ යුතු බැවින්, ඔබ ශරීරය ශක්තිමත් කර වැඩි කැලරි දහනය කරනු ඇත. ඝර්ෂණ බලය ජය ගැනීම සඳහා ශරීරයේ අතිරේක සංචිත භාවිතා කළ හැකි අතර, ඔබේ ශරීරය නිතිපතා ප්රගතියට බල කරයි.
Flowin සිදු කරන විට සම්භාව්ය අභ්යාස භාවිතා කරයි, නමුත් චලනය වන වේදිකාව හේතුවෙන් ඔවුන්ගේ සංකීර්ණත්වය සහ කාර්යක්ෂමතාව සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වේ. ඔබ ස්ථායීකරණය ඇතුළුව සියලුම මාංශ පේශි කණ්ඩායම් සක්‍රීය කරයි, රීතියක් ලෙස, සාම්ප්‍රදායික ශක්ති පුහුණුවට සහභාගී නොවේ. මෙම පන්ති මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට, බර අඩු කර ගැනීමට සහ ඔබේ මුළු ශරීරයම තද කිරීමට උපකාරී වේ.
වැඩසටහන Flowin Fitness තවමත් රුසියාවේ පුළුල් ජනප්රියත්වයක් ලබා නැත. කෙසේ වෙතත්, ඔබ විශේෂිත උපකරණ කට්ටලයක් මිලට ගන්නේ නම්, ඔබට චලනය වන වේදිකාවට සහ නිවසේදී යා හැකිය. මේ මොහොතේ, ශරීරයේ සියලුම කොටස් සඳහා ෆ්ලෝවින් වේදිකාවේ සිදු කරන ලද විවිධ ව්යායාම 300 කට වඩා වැඩි ප්‍රමාණයක් නිර්මාණය කර ඇත. වැඩසටහන නියත වශයෙන්ම සියලුම මට්ටම් සඳහා සුදුසු වේ, සිදු කරන විට ඔබට බර සකස් කළ හැකිය.
ප්‍රවාහය:
- මෙම ක්රියාපටිපාටිය නිතිපතා පුහුණු කිරීම ඔබේ හැඩය වැඩිදියුණු කර මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරයි. ගතික ව්යායාම හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩි කරන අතර කැලරි සහ මේදය දහනය කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.
- Flowin ව්යායාම පදනම් වී ඇත්තේ ඔබේ ශක්තිය, සමබරතාවය සහ බලය වර්ධනය කරන ක්‍රියාකාරී අභ්යාස මතය. ස්ලයිඩින් ආචරණය හේතුවෙන් ඔබ වැඩි උත්සාහයක් දරන අතර එමඟින් උපරිම මාංශ පේශි ප්‍රමාණය කාර්යයට ඇතුළත් කරන්න.
- මෙය ඔබගේ ව්යායාම චර්යාව විවිධාංගීකරණය කිරීමට උපකාරී වන යෝග්‍යතාවය සඳහා මූලික වශයෙන් නව ප්‍රවේශයකි. ඔබ සම්මත ව්යායාම කරනවාද, නමුත් චලනය වන වේදිකාව භාවිතා කරන්න.
- Flowin සම්මත බල බරක් සමඟ ක්‍රියා නොකරන මාංශ පේශී-ස්ථායීකාරක ක්‍රියා කරයි. ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට සහ මාංශ පේශි ඉක්මනින් හා කාර්යක්ෂමව ශක්තිමත් කළ හැකිය.
- විවිධ ආධාරක ලක්ෂ්‍ය (අත්, දණ, පාද) හේතුවෙන්, ඔබ ක්‍රමයෙන් සියලුම ගැටළු සහිත ප්‍රදේශ ක්‍රියා කරයි: අත් සහ උරහිස්, උදරය සහ පිටුපස, තට්ටම් සහ කලවා.
- ඔබට පහසුවෙන් ඝර්ෂණ ප්‍රමාණය පාලනය කළ හැකි අතර ඔබේ හැකියාවන්ට අනුකූලව බර පැටවීමේ මට්ටම තෝරන්න. මෙම වැඩසටහන ඕනෑම ශාරීරික යෝග්යතා මට්ටමක් සඳහා සුදුසු වේ.
අවාසි ගලා යාම:
- නිවසේදී පුහුණුවීම සඳහා ඔබට අමතර උපකරණ අවශ්‍ය වනු ඇත: චලනය වන වේදිකාව සහ අත් සහ පාද සඳහා විශේෂ පෑඩ් ආධාරක.
- උපදේශකයෙකු නොමැතිව නිවසේදී මෙම තාක්ෂණය කළ හැකි සම්පූර්ණ වීඩියෝ ප්‍රවාහයක් තවමත් සංවර්ධනය කර නොමැත.
- මෙම වැඩසටහන තවමත් රුසියාවේ පුළුල් ජනප්රියත්වයක් ලබා නැත, එබැවින් යෝග්යතා සමාජවල එය සාමාන්‍ය දෙයක් නොවේ.
මෙම වීඩියෝවෙන් ඔබට නිවසේදී Flowin කළ හැකි මූලික අභ්යාස දැකිය හැකිය:
මෙයද බලන්න: Zumba හෝ ඔබට විනෝදය සහ කාර්යක්ෂමව පුහුණු කළ හැකි ආකාරය.