අන්තර්ගතය
ශක්තිය නැවත ලබා ගැනීමට සහ ඔබේ ශරීරය පිරිසිදු කිරීමට අතිරික්ත ආහාර ගැනීමෙන් පසු, අපි ඩෙටොක්ස් කරන්නෙමු. මෙනුවේ: ඇතුළත සිට ප්රතිජනනය කිරීමට ඩයුරටික් ආහාර.
තෙහෙට්ටුව, බඩ පිපීම, අඳුරු පැහැය, ඔක්කාරය ... අපගේ ශරීරයට ඩෙටොක්ස් අවශ්‍ය නම් කුමක් කළ යුතුද? ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම රෝග ලක්ෂණ පිටාර ගැලීමක් පෙන්නුම් කරයි. අපි වැඩිපුර මේදය, සීනි හෝ මධ්‍යසාර පරිභෝජනය කරන විට, විෂ ඉවත් කිරීමට වගකිව යුතු වකුගඩු සහ අක්මාව, වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන අතර සංතෘප්ත වීමේ අවදානමක් ඇත. ඉතින් ඉක්මනින්, අපි කොළ පාටට යමු!
ඔබේ ශරීරය පිරිසිදු කරන්න
අපි කෙටි කාලයක් තුළ detox reflex භාවිතා කරමු: සතියකට එක් දිනක්, මසකට එක් දිනක්, දින කිහිපයක්, වසරකට වරක් හෝ දෙවරක්... කිසිවිටෙක වැඩි කාලයක් ගත නොවන්න, මන්ද ඇතැම් ආහාර බැහැර කිරීමෙන්, අඩුපාඩු ඇතිවීමේ අවදානමක් ඇත. ශරීරයට ආතතියක් ඇති කරන මොනොඩිටීස් සහ නිරාහාරයෙන් වැළකී සිටීම වඩා හොඳය. සදහා විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීම ප්රවර්ධනය කරයි : අපි දිනකට වතුර ලීටර් 1,5 සිට ලීටර් 2 දක්වා බොනවා. “අපි ප්‍රමාණවත් තරම් පලතුරු සහ එළවළු පරිභෝජනය කළ යුතුයි අක්මාව සහ වකුගඩු පිරිසිදු කිරීමේ ක්‍රියාව උත්තේජනය කරයි, ක්ෂුද්‍ර පෝෂක විශේෂඥ වෛද්‍ය ලෝරන්ස් බෙනෙඩෙටි උපදෙස් දෙයි. පළිබෝධනාශක සීමා කිරීම සඳහා වඩාත් සුදුසු කාබනික. ඒවා දුර්වල ලෙස ජීර්ණය වී ඇත්නම්, ඒවා වොක් එකක හෝ තැම්බූ හෝ පිසිනු ලැබේ. "
අපගේ ශරීරය නව තත්වයකට පත් කිරීම සඳහා, අපි මේද, පැණිරස සහ ලුණු සහිත නිෂ්පාදන මධ්‍යස්ථව පරිභෝජනය කරමු. සහ අපගේ බඩවැල් විවේක ගැනීම සඳහා, අපි දින කිහිපයක් සඳහා කිරි සහ තිරිඟු පොහොසත් නිෂ්පාදන අඩු කරමු. අපි දිරවීමට පහසු ප්‍රෝටීන වලට කැමැත්තෙමු : සුදු මස් සහ මාළු. තවද අපි දිනකට අවම වශයෙන් විනාඩි 30 සිට 45 දක්වා ඇවිදින්නෙමු, රුධිර සංසරණය සක්‍රීය කිරීමට සහ එම නිසා විෂ ඉවත් කිරීමට. අපි හමාම්, සෝනා වෙත ගොස් ශරීරයෙන් අපද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන සම්බාහන පිරිනමමු. ඉක්මනින්, මෙම විශිෂ්ට පිරිසිදු කිරීමේ ප්‍රතිලාභ අපට දැනේ : වැඩි pep, පැහැදිලි සම, වඩා හොඳ ආහාර දිරවීම, අඩු ඉදිමුණු බඩ. උදව් කිරීමට, අපි ඉවත් කිරීමේ ශූරයන් වන ආහාර මත රඳා සිටිමු.
අර්ටිචෝක්
එහි තරමක් මිහිරි රසය සමඟ, ආර්ටිකෝක් ඩෙටොක්ස් වල සැබෑ තල්ලුවක් ලබා දෙයි. අක්මාව සහ පිත්තාශය උත්තේජනය කිරීමෙන් මේදය ඉවත් කිරීමේ සෑම අදියරකදීම එය ක්‍රියා කරයි. බූස්ටර ආචරණයක් සඳහා, ඇතුළත සිට ඔබව පිරිසිදු කිරීමට විසඳුම් සහ කරල් තිබේ.
කහ
එය ඩෙටොක්ස් ස්පයිස් තරුව වේ! ඈ අක්මාව සහ පිත්තාශය උත්තේජනය කරයි ප්රතිඔක්සිකාරක වන අතර. එහි ප්‍රතිලාභවලින් උපරිම ප්‍රයෝජන ගැනීමට සහ එහි උකහා ගැනීම ප්‍රශස්ත කිරීමට, කහ මේද ද්‍රව්‍යයක්, උදාහරණයක් ලෙස එළවළු තෙල් සහ කළු ගම්මිරිස් සමඟ මිශ්ර කළ යුතුය.
එන්ඩයිව්
සුදු හෝ රතු, chicory ඇත ඩයුරටික් ගුණ වකුගඩු මගින් විෂ ඉවත් කිරීම වැඩි කරයි. එම අවස්ථාවේදීම සෙලියුලයිට් ඉවත් කිරීමට ඔබට උපකාර වන ජලාපවහන බලපෑමක් සඳහා වඩාත් සුදුසුය. නමුත් එය පමණක් නොවේ. ඇය සෙලේනියම් වලින් පොහොසත්. ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක්, විෂ ඉවත් කරන විට ශරීරයෙන් නිපදවන නිදහස් රැඩිකලුන් සමඟ සටන් කිරීමට ප්‍රයෝජනවත් වේ.
ඩෙටොක්ස්: ලුසීගේ සාක්ෂිය
දැන් මාස කිහිපයක සිට, මම සෑම උදෑසනකම හිස් බඩක් මත ලෙමන් යුෂ පානය කරමි, මට මහත් සතුටක් දැනේ. මට ලෙමන් මිලදී ගැනීමට අමතක වූ විට, මට ආශාවක් ඇති වන අතර දවස ආරම්භ කිරීම වඩාත් අපහසු වේ. ”ලුසී
ලයිකෝරයිස්
ඖෂධීය තේ වල රසවත්, සෝස් හෝ අතුරුපස ක්‍රීම් රස කිරීමට ලයිකොරයිස් කුඩු ලෙසද භාවිතා කළ හැකිය. සඳහා එය සුපිරි ඵලදායී වේ අක්මාව සහ වකුගඩු උත්තේජනය කරන්න. නමුත් අධි රුධිර පීඩනයකදී එය මධ්‍යස්ථව පරිභෝජනය කිරීම වඩා හොඳය.
රතු පලතුරු
ස්ට්‍රෝබෙරි, රාස්ප්බෙරි, වියළි මිදි යොදයි ... එලාජික් අම්ලය ඇතුළු පොලිෆෙනෝල් වලින් පොහොසත්, අක්මාව මත ක්‍රියා කරන සුපිරි ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරකයකි. මෙම කන්නයේ ශීත කළ තෝරා ගැනීමට සහ එහි ඇපල් හෝ පෙයාර්ස් එකතු කිරීමට. නැතහොත් ස්මූතිවලට ඇතුළත් කිරීමට. සමබර පානයක් සඳහා, 2 තේ හැදි මිශ්ර කරන්න. රතු පලතුරු මේස හැඳි සහ ජලය මිලි ලීටර් 1 ක්, පොල් වතුර හෝ එළවළු කිරි සමග එළවළු 200 ක්. සහ, තෘප්තිමත් බලපෑමක් සඳහා, chia බීජ එකතු කරන්න. උදේ ආහාරය සමඟ හෝ සවස 16 ට පරිභෝජනය කිරීමට...
තවමත් රාක්කවල රතු බෙරි නැද්ද? ශීත කළ, ඔවුන් ඉතා හොඳින් කරනවා!
බ්රොකොලී
මෙම කුඩා හරිත මල් කළඹ අක්මාව පිරිසිදු කිරීමේ ක්‍රියාවලීන් උත්තේජනය කරන සල්ෆර් ද්රව්ය වලින් පිරී ඇත. ඊට අමතරව, ඔවුන් ඉඩ ලබා දෙන කෝපය පල කලේය නිෂ්පාදනය සහ ඉවත් කිරීම ප්රවර්ධනය කරයි මේදය ජීර්ණය කරයි. කන්න නියම සගයෙක්!
ලෙමන්
වහාම අනුගමනය කළ යුතු හොඳ පුරුද්දක්: උදෑසන හිස් බඩක් මත මඳ උණුසුම් ජලය ස්වල්පයක් සමඟ ලෙමන් යුෂ පානය කරන්න. මූණ හදන්න එපා, මුල් දවස් ටිකෙන් පස්සෙ පුරුදු වෙයි. තවද ඔබ ඇතුළතින් ඔබම පවිත්‍ර වන බවක් ඔබට දැනේවි. සඳහා වඩාත් සුදුසුය ආහාර දිරවීම පහසු කරයි, මලබද්ධය ගැටළු සමනය කර අක්මාව උත්තේජනය කරයි. ඊට අමතරව, එහි හොඳ විටමින් C අන්තර්ගතයට ස්තූතිවන්ත වන අතර, ඔබ පිප් ලබා ගනී. විටමින් පිබිදීමක් තිබිය යුතු දේ!
වීඩියෝවෙන් අපගේ ලිපිය සොයා ගන්න: