ළදරුවාගෙන් පසු බර අඩු වීම: ඔවුන් පවුම් ගොඩක් අහිමි වී ඇති අතර එය නරක ලෙස ජීවත් වේ

පශ්චාත් ගර්භනී ශරීරය: දරු ප්රසූතියෙන් පසු ඔබ සිහින් වූ විට

ගර්භණීභාවයෙන් පසු පවුම් යනු ඔවුන්ගේ නව රූපය සමඟ අපහසුතාවයට පත්වන තරුණ මව්වරුන්ට වඩාත්ම බර වන ගැබ්ගැනීමේ අපහසුතාවයන්ගෙන් එකකි. බොහෝ කාන්තාවන් දරුවාට පසු රේඛාව සොයා ගැනීමට ඔවුන්ගේ උත්සාහයන් ඉතිරි නොකරන්නේ නම්, සමහරු, ඊට පටහැනිව, දරු ප්රසූතියෙන් පසු අධික බර අඩු වීමෙන් පීඩා විඳිති. එහෙත්, විවේචනවලට බියෙන්, ඔවුන් බොහෝ විට නිහඬව සිටීමට කැමැත්තක් දක්වයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, අලංකාරය සිහින් බව අනුබල දෙන සමාජයක, එය තහනම් විෂයකි. මෙම තරුණ මව්වරුන් බොහෝ විට වරදවා වටහාගෙන ඇත.

« සති 3 ක් වැනි කෙටි කාලයක් තුළ, මගේ ගර්භණී පවුම් සියල්ලම අහිමි විය », එමිලි පැහැදිලි කරයි. " මම සම්පූර්ණයෙන්ම මගේ ඇඳුමෙන් පිහිනුවා. මට දැනුනේ මම පොඩි කෙල්ලෙක් වගේ. විය දරා ගැනීමට ඉතා අපහසුයි: මම මවක්, කාන්තාවක් බවට පත් වී සිටියෙමි ... නමුත් මම කැඩපතෙන් දුටු දේ මගේ නව තත්වයට අනුරූප නොවේ. මගේ මුළු ස්ත්‍රීත්වය මට නැතිවෙලා තිබුණා ".

ඇගේ පැත්තෙන්, ලෝරා එකම හැඟීම බෙදා ගනී. ” මට දරුවන් තිදෙනෙක් සිටින අතර, මගේ සෑම ගැබ් ගැනීමක් සමඟම, මම කිලෝ විස්සක් පමණ වැඩි කළෙමි, එය ප්‍රසූත කළ වහාම මට අහිමි විය. ප්‍රශ්නය වන්නේ සෑම උපතක් සමඟම මම බවට පත්වීමයි කලින්ටත් වඩා කෙට්ටුයි. ද අමතරව මගේ පපුවේ දැඩි වෙනසක්, මට නැවත කිරීමට සිදු වූ - මගේ සම දිරාපත් වී ඇත - මට මගේ ශරීරය ගැන නරකක් දැනුනි », ඇය පැහැදිලි කරයි. ” අද මගේ බාලයාට අවුරුදු 7යි, දැන් තමයි මම ටිකක් බර වෙන්න පටන් ගන්නේ. කුඩා දරුවන් තිදෙනෙකු සමඟ, තෙහෙට්ටුව නිසැකවම මෙම බර අඩු කර ගැනීමට දායක විය. ".

ඇත්ත වශයෙන්ම, අන්තරාසර්ග විද්‍යාඥ සහ පෝෂණවේදි ආචාර්ය කැසුටෝ විසින් පැහැදිලි කරන ලද පරිදි, කාන්තාවන්ට ඉක්මනින් හා සැලකිය යුතු ලෙස බර අඩු කර ගත හැකිය. ඔවුන් යටපත් වූ විට ». කෙසේ වෙතත්, විශේෂඥයා පිළිගන්නේ, අද වන විට, දරු ප්රසූතියෙන් පසු මෙම සැලකිය යුතු බර අඩු වීම සඳහා සැබෑ විද්යාත්මක පැහැදිලි කිරීමක් නොමැති බවයි. සමහර කාන්තාවන් ගර්භණී සමයේදී අඩු බරක් ලබා ගන්නේ එය ඔවුන්ගේ ස්වභාවය නිසා හෝ ඔවුන් දරුණු වමනයකින් පීඩා විඳි නිසාය. ” අපි දරුවාගේ බර, ජලය සහ වැදෑමහ ඉවත් කරන විට: අපි කිලෝ 7 දක්වා ළඟා වෙමු., ආචාර්ය කැසුටෝ පැහැදිලි කරයි. ” නින්ද නොමැතිකම සහ ආහාර වේලෙහි වෙනස්කම් සමඟ, කෙනෙකුට එය ඉතා ඉක්මනින් අහිමි විය හැකිය. මේදය ගබඩා කිරීම වෙනස් කරන ආතතිය ගැන සඳහන් නොකරන්න », ඇය අවධාරණය කරයි. මීට අමතරව, දරු ප්රසූතියෙන් පසු දුම්කොළ නැවත ආරම්භ කිරීම ද භූමිකාවක් ඉටු කළ හැකිය.

දරුවාට පසු බර අඩු වීම: සෑම කාන්තාවක්ම ඇගේ පරිවෘත්තීය වේ

ගර්භනී අවධියේදී, වෛද්යවරුන් සාමාන්යයෙන් අනාගත මව්වරුන් ගැනීමට උපදෙස් දෙයි කිලෝ 9 ත් 12 ත් අතර. සමහර කාන්තාවන් ටිකක් වැඩිපුර ගනී, අනෙක් අය අඩුයි. එක් එක් නව ගැබ්ගැනීම් සාමාන්යයෙන්, උපතින් පසු මාස ​​දොළහක් දක්වා කිලෝ ග්රෑම් 0,4 සිට 3 දක්වා බර වැඩිවීමට හේතු වන බව ද සැලකිල්ලට ගත යුතුය. කෙසේ වුවද, වෛද්‍ය කැසුටෝ සෑම කාන්තාවක්ම වෙනස් බව අවධාරනය කරයි. " ගැබ්ගැනීම් පරිවෘත්තීය වෙනස් වන අතර මාංශ පේශි ස්කන්ධයටද බලපෑම් කළ හැකිය », ඇය සඳහන් කරයි. එබැවින් ඔබ ද අලුත උපන් පෙම්වතිය සමඟ සංසන්දනය කිරීමෙන් පලක් නැත. මාර්ගය වන විට, මවගේ වයස ද භූමිකාවක් ඉටු කළ හැකිය. ” ඔබ තරුණ වන තරමට බර නියාමනය වඩා හොඳය ", විශේෂඥයා අවධාරණය කරයි.

ගැබ් ගැනීමෙන් පසු බර අඩු වීම: මව්කිරි දීමෙන් ඔබේ බර අඩු වේද?

අපි ඇසීමට පුරුදු වී සිටින දෙයට පටහැනිව, ඔබ බර අඩු කර ගන්නේ මව්කිරි දීම නොවේ. ආචාර්ය කැසුටෝ පැහැදිලි කරන පරිදි, " ගර්භණී සමයේදී කාන්තාවන් මේදය ගබඩා කරයි. එවිට මව්කිරි දීම මෙම මේද මත ඇදී යයි. මව්කිරි දීම නැවැත්වූ විට කාන්තාවන් සැබවින්ම බර අඩු කරයි. මෙම සිහින් වීම නිරීක්ෂණය කිරීම සඳහා ඇය මාස තුනක් මව්කිරි ලබා දී තිබිය යුතුය. ". නමුත් ප්‍රවේශම් වන්න, එය කාන්තාවන් මත රඳා පවතී, ලෝරා තම දරුවන් තිදෙනාගෙන් කිසිවෙකුට මව්කිරි නොදීම සහ එමිලි තම දියණියට මාස දෙකක් පමණක් මව්කිරි දීම මත රඳා පවතී. කෙසේ වෙතත්, දෙදෙනාම තමන්ට අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා බර අඩු කර ගෙන ඇත.

කෙසේ වෙතත්, තරුණ මව තම ආහාර වේල කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කරන බැවින් මව්කිරි දීම බර අඩු කර ගැනීම සමඟ සම්බන්ධ විය හැකිය., සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. මෙය පැහැදිලිවම ඔහුගේ රේඛාවට බලපෑමක් ඇති කරයි.

පශ්චාත් ළදරු බර අඩු වීම: ඔබ ගැන සිතීම සහ ඔබම පිළිගැනීමට ඉගෙන ගැනීම

« තරුණ මව්වරුන් බොහෝ විට මව-දරුවා යුවළ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි, එය කමක් නැත, නමුත් එය ඔවුන්ව වෙහෙසට පත් කළ හැකිය », විශේෂඥයා පැහැදිලි කරයි. " සමහරුන්ට අපහසු වන මෙම බර අඩු වීම නැවැත්වීමට උත්සාහ කිරීම සඳහා, මෙය සැමවිටම පහසු නොවුනත්, තමන් වෙනුවෙන් කාලය ගත කිරීමට ඔබ ඔවුන්ව දිරිමත් කළ යුතුය. කිරි දෙන මව්වරුන්ට ඔවුන්ගේ කිරි ප්රකාශ කිරීමට උත්සාහ කළ හැකි අතර, එමගින් තාත්තාට බැටන් පොල්ල ලබා දිය හැකිය », endocrinologist පෙන්නුම් කරයි. මීට අමතරව, තරුණ මව්වරුන් තමන් වටා සිටින අයගෙන් උපකාර ඉල්ලා සිටීමට පසුබට නොවිය යුතුය. කෙටියෙන් කිවහොත්, බබා අපේ කාලයෙන් වැඩි කාලයක් ගත කළත්, අපි අප ගැනද සිතිය යුතුය. අවසාන වශයෙන්, ඔබ ඔබ ලෙස උපකල්පනය කිරීමට ඉගෙන ගැනීම සහ ඕනෑම අවස්ථාවක, යන කාරණය පිළිගැනීමට වැදගත් වේ. මාතෘත්වය කාන්තාවකගේ ශරීරය පරිවර්තනය කරයි.