කැන්ඩිඩියාසිස් විරෝධී ආහාර වේලකින් වැළකී සිටිය යුතු ආහාර

කුළු බඩු සාමාන්‍යයෙන් සීනි අධික වන අතර එම නිසා ඔබේ කැන්ඩිඩියාසිස් වඩාත් නරක අතට හැරිය හැක. කාබනීකෘත බීම වලින්ද වළකින්න.

සෑම විටම ඔබේ ආහාරයේ ලේබල් සූක්ෂම ලෙස කියවීමට උත්සාහ කරන්න සහ එහි සීනි අඩංගු නොවන බවට වග බලා ගන්න. ප්‍රවේශම් වන්න: අඩු කැලරි බීම වල භාවිතා කරන ඇස්පාර්ටේම් ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය දුර්වල කරන අතර එම නිසා ඔබව කැන්ඩිඩියාසිස් වලට ගොදුරු විය හැක.

අධික ලෙස මත්පැන් පානය කිරීමෙන් ඔබේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කළ හැකි නමුත් මධ්‍යස්ථ මත්පැන් පානය ඇත්ත වශයෙන්ම එය වැඩි කරයි.

මද්‍යසාර පානවල බොහෝ විට කාබෝහයිඩ්‍රේට් අධික වන අතර මික්සර් සහ ඉතා අධික සීනි සහිත ආහාර සමඟ සංයෝජනයක් ලෙස බොහෝ විට දක්නට ලැබේ. කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, මත්පැන් පානය ඉන්සියුලින් වල කාර්යක්ෂමතාව අඩු කරයි, එය රුධිරයේ සීනි මට්ටම නිරන්තරයෙන් ඉහළ යාමට හේතු වේ. මත්පැන් මගින් බඩවැල් බිත්තිවල පාරගම්යතාව වැඩි කළ හැකි අතර ඔබේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට ඍණාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි.

කැන්ඩිඩියාසිස් ඇති බොහෝ පුද්ගලයින්ට ග්ලූටන් වලට වැඩි සංවේදීතාවයක් ඇත.

ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට විවේකයක් ලබා දී ඔබේ කැන්ඩිඩියාසිස් ආහාර වේලෙහි ග්ලූටන් වළක්වා ගන්න.

පලතුරු වල අධික සීනි අන්තර්ගතය ස්වභාවික සීනි වුවද කැන්ඩීඩා පෝෂණය කරයි. මීට අමතරව, කොමඩු වැනි සමහර පළතුරු ද පුස් අඩංගු විය හැක.

කෙසේ වෙතත්, ලෙමන් තැවරුනු හෝ ටිකක් මිරිකා ලෙමන් තරමක් පිළිගත හැකිය.

මෙය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් ඉතා පොහොසත් එළවළු වර්ගයකි. කෙසේ වෙතත්, කැන්ඩීඩා වර්ධනය පාලනය වන තුරු ඒවා වළක්වා ගත යුතුය.

ඒවා කුඩා ප්‍රමාණවලින්, එකින් එක, පසුව නැවත හදා ගත හැක.

ඌරු මස් පිසීමේදී විනාශ නොවන රෙට්රො වයිරස් අඩංගු වේ. මේවා ආහාර දිරවීමේ පද්ධතිය අඩපණ වූ ඕනෑම කෙනෙකුට හානිකර විය හැක.

සීතල කපන සහ ටින් කළ මස් වැනි සැකසූ මස් ඩෙක්ස්ට්රෝස්, නයිට්රේට්, සල්ෆේට් සහ සීනි සමඟ සංතෘප්ත වේ.

සියලුම මුහුදු ආහාර සහ බොහෝ විෂ වල භයානක බැර ලෝහ සහ විෂ අඩංගු වේ. මෙම ද්‍රව්‍ය ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය දුර්වල කළ හැකි අතර එම නිසා ඔබ කැන්ඩිඩියාසිස් වලට ගොදුරු වේ.

වගා කරන ලද සැමන් මසුන් වල PBCs, රසදිය සහ අනෙකුත් පිළිකා කාරක ඉතා ඉහළ මට්ටමක පවතින බව විද්‍යාත්මක අධ්‍යයන කිහිපයකින් තහවුරු වී ඇත.

ගි බටර්, කෙෆීර් සහ ප්‍රෝබියොටික් යෝගට් හැර සියලුම කිරි නිෂ්පාදන පාහේ වැළකිය යුතුය.  

කිරි වල ලැක්ටෝස් අඩංගු වන අතර එම නිසා එයද වළක්වා ගත යුතුය. පැසවීම ක්රියාවලියේදී ලැක්ටෝස් බොහොමයක් අහිමි වන නිසා කෙෆීර් සහ යෝගට් අඩු ගැටළුවක් වේ.

කැෆේන් මගින් රුධිරයේ සීනි වැඩිවීම නරක අතට හැරිය හැක, නමුත් විශාල ගැටළුව වන්නේ එය අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථි දුර්වල කරන අතර එම නිසා ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට හානි කළ හැකි වීමයි.

කෝපි වල බොහෝ විට අච්චු අඩංගු වේ. කැෆේන් ඉවත් කළ තේ සහ කෝපි පවා වළක්වා ගත යුතුය, මන්ද ඒවායේ කැෆේන් අංශු අඩංගු වේ.

මෙම ආහාර අවාසි දෙකක් ඒකාබද්ධ කරයි: එක් අතකින් ඒවා දිරවීමට අපහසුය; ඔවුන් කාබෝහයිඩ්රේට ද ඉහළ ය.

එබැවින් ඔවුන් ආහාරයේ ආරම්භක අදියර සමඟ නොගැලපේ. ඒවා ටිකක් පසුව කුඩා කොටස් වලින් නැවත හඳුන්වා දිය හැකිය.

සෝයා බෝංචි බොහොමයක් ජානමය වශයෙන් වෙනස් කර ඇති බැවින් සෝයා නිෂ්පාදන ඕනෑම වියදමකින් වැළකිය යුතුය. වෙනස් නොකළ සෝයා මත පදනම් වූ ටෝෆු පිළිගත හැකිය.

සමහර වෙබ් අඩවි පවසන පරිදි දිලීර කැන්ඩිඩියාසිස් පෝෂණය නොකරයි. අනෙක් අතට, ඔබ දැනටමත් කැන්ඩිඩියාසිස් රෝගයෙන් පෙළෙනවා නම්, ඇතැම් දිලීර පරිභෝජනය ගිනි අවුලුවන ප්රතික්රියාවක් ඇති කළ හැකිය.

ඖෂධීය හැකියාවන් සහිත ඇතැම් දිලීර ඔබේ ආහාර වේලෙහි පරිපූර්ණ ලෙස පරිභෝජනය කළ හැකිය. ඔවුන් ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සඳහා බලවත් ප්රයෝජනවත් ගුණාංග පවා ඇත.

කෙචප්, තක්කාලි සෝස් සහ ස්පැගටි සෝස් සියල්ලෙහිම සීනි විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ.

සාමාන්‍යයෙන් කුළුබඩු වල සීනි අධික වන අතර ඔබේ කැන්ඩිඩියාසිස් වඩාත් නරක අතට හැරිය හැක. ඔබට ඔබේ vinaigrette සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න විකල්පයක් අවශ්‍ය නම්, පොල් වල ඇති ඇමයිනෝ අම්ල හෝ ලෙමන් යුෂ ස්වල්පයක් සමඟ ඔලිව් තෙල් මිශ්‍ර කර උත්සාහ කරන්න.

විනාකිරි හේතු කිහිපයක් නිසා නරකයි - එය යීස්ට් සංස්කෘතියකින් සෑදී ඇත, ආමාශයේ ආම්ලිකතාවය අඩු කරයි, සහ ඔබේ බඩවැල් පද්ධතිය අවුලුවයි.

අනෙක් අතට, විශේෂිත විනාකිරි (පෙර නොදැමූ ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි) කැන්ඩීඩා වර්ධනයට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වන ගුණ ඇත.

රටකජු, ඉරිඟු සහ කැනෝලා තෙල් බොහෝ විට අච්චුවකින් දූෂිත වේ.

බොහෝ සෝයා බෝංචි තෙල් ජානමය වශයෙන් වෙනස් කරන ලද සෝයා බෝංචි වලින් සාදා ඇත.