විද්‍යාත්මකව, නින්ද යනු අවදියෙන් සිටීමට වඩා සැලකිය යුතු ලෙස වෙනස් වූ මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වයේ වෙනස් වූ තත්වයකි. නින්දේදී, අපගේ මොළයේ සෛල සෙමින් නමුත් වඩා තීව්‍ර ලෙස ක්‍රියා කරයි. මෙය විද්‍යුත් විච්ඡේදකයෙහි දැකිය හැකිය: ජෛව විද්‍යුත් ක්‍රියාකාරකම් සංඛ්‍යාතයේ අඩු වේ, නමුත් වෝල්ටීයතාවයේ වැඩි වේ. නින්දේ අදියර හතර සහ ඒවායේ ලක්ෂණ සලකා බලන්න. හුස්ම ගැනීම සහ හෘද ස්පන්දනය නිතිපතා වේ, මාංශ පේශි ලිහිල් වේ, ශරීර උෂ්ණත්වය අඩු වේ. බාහිර උත්තේජක ගැන අපට අඩු අවබෝධයක් ඇති අතර, විඥානය යථාර්ථයෙන් සෙමෙන් ඉවත් වේ. මෙම නින්දේ අවධියට බාධා කිරීමට කුඩා ශබ්දයක් ප්‍රමාණවත් වේ (ඔබ කිසිසේත් නිදාගෙන සිටි බව නොදැන). මෙම අදියරේදී රාත්‍රී නින්දෙන් 10% ක් පමණ ගත වේ. සමහර අය මෙම නින්දේ කාලය තුළ (උදාහරණයක් ලෙස, ඇඟිලි හෝ අත් පා) ඇඹරීමට නැඹුරු වෙති. අදියර 1 සාමාන්යයෙන් විනාඩි 13-17 සිට පවතී. මෙම අදියර පේශිවල ගැඹුරු ලිහිල් කිරීම සහ නින්ද මගින් සංලක්ෂිත වේ. භෞතික සංජානනය සැලකිය යුතු ලෙස මන්දගාමී වේ, ඇස් චලනය නොවේ. අවදිවීම හා සසඳන විට මොළයේ ජෛව විද්‍යුත් ක්‍රියාකාරිත්වය අඩු සංඛ්‍යාතයකින් සිදු වේ. දෙවන අදියර නින්ද සඳහා වැය කරන කාලයෙන් අඩක් පමණ වේ. පළමු සහ දෙවන අදියර සැහැල්ලු නින්දේ අවධීන් ලෙස හඳුන්වනු ලබන අතර ඒවා එකට විනාඩි 20-30 ක් පමණ පවතී. නින්දේදී, අපි කිහිප වතාවක්ම දෙවන අදියර වෙත ආපසු යන්නෙමු. අපි නින්දේ ගැඹුරුම අවධියට මිනිත්තු 30 කින් පමණ ළඟා වෙමු, 3 වන අදියර, සහ මිනිත්තු 45 දී, අවසාන අදියර 4. අපගේ ශරීරය සම්පූර්ණයෙන්ම ලිහිල් වේ. යථාර්ථය වටා සිදුවන දෙයින් අපි සම්පූර්ණයෙන්ම විසන්ධි වී සිටිමු. මෙම අවධීන්ගෙන් පිබිදීම සඳහා සැලකිය යුතු ශබ්දයක් හෝ සෙලවීමක් පවා අවශ්ය වේ. 4 වන අදියරේ සිටින පුද්ගලයෙකු අවදි කිරීම පාහේ කළ නොහැක්කකි - එය ශිශිර සතෙකු අවදි කිරීමට උත්සාහ කිරීම හා සමානයි. මෙම අදියර දෙක අපගේ නින්දෙන් 20% ක් වන නමුත් වයස සමඟ ඔවුන්ගේ කොටස අඩු වේ. නින්දේ සෑම අදියරක්ම ශරීරය සඳහා නිශ්චිත අරමුණක් ඉටු කරයි. සියලුම අදියරවල ප්රධාන කාර්යය වන්නේ ශරීරයේ විවිධ ක්රියාවලීන් මත ප්රතිජනන බලපෑමයි.
2022-11-11