කෑමක් උයන්නේ කෙසේද ” කුකුල් මස් සමග ප්රංශ භාෂාවෙන් මස්»
ආරම්භ කිරීමට, චිකන් ෆිලට් සෝදා වියළා ගන්න, ඉන්පසු පෙති වලට කපා කපා දමන්න. ඊට පසු, බිත්තරය පෙණකට ගසා එය සමඟ ෆිලට් ග්රීස් කරන්න, ලුණු හා ගම්මිරිස් එකතු කිරීමට වග බලා ගන්න, කුළුබඩු එකතු කරන්න . තක්කාලි තුනී පෙති වලට කපන්න. චීස් ගොරෝසු කෝණයන් මත ද ළූණු සිහින් එකක් මත ද අඹරන්න. ෙබ්කිං පත්රය පාච්මන්ට් වලින් ආවරණය කර එය මත මස්, ළූණු සහ තක්කාලි දමන්න, ඉන්පසු ඇඹුල් ක්රීම් සමඟ සියල්ල ග්රීස් කරන්න, චීස් සමග ඉසිය යුතු ය. චීස් රන් කබොලක් ඇති වන තුරු පිළිස්සීම.
වට්ටෝරු අමුද්රව්ය “කුකුළු මස් සමග ප්රංශ විලාසිතාවේ මස්»:
- චිකන් ෆිලට් 500g
- දෘඪ චීස් 100 gr
- තක්කාලි 2 pcs
- ලූනු 2 pcs
- 1pc බිත්තරය
- ඇඹුල් ක්රීම් 15% 1 tablespoon
- කුළුබඩු
- කළු ගම්මිරිස්
- ලුණු
“කුකුල් මස් සමග ප්රංශ මස්” පිඟානේ පෝෂණ අගය (පර් 100 ග්රෑම්):
කැලරි: 111.2 kcal.
ලේනුන්: ග්රෑම් 15.1
මේද: ග්රෑම් 4.2
කාබෝහයිඩ්රේට්: ග්රෑම් 2.3
සේවා ගණන: 4වට්ටෝරුවෙහි අමුද්රව්ය සහ කැලරි අන්තර්ගතය ” කුකුල් මස් සමග ප්රංශ මස්»
| නිෂ්පාදන | මැනීම | බර, gr | සුදු, gr | මේදය, උ | කෝණය, gr | කල්, kcal |
| චිකන් ෆිලට් | 500 චිත්ර | 500 | 115.5 | 6 | 0 | 550 |
| ඩච් චීස් | 100 ග්රෑම් | 100 | 26 | 26.8 | 0 | 352 |
| තක්කාලි (තක්කාලි) | 2 පළාත් සභා | 190 | 2.09 | 0.38 | 7.03 | 38 |
| ලූනු | 2 පළාත් සභා | 150 | 2.1 | 0 | 15.6 | 70.5 |
| කුකුල් බිත්තර | 1 කෑල්ලක් | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| ඇඹුල් ක්රීම් 15% (අඩු මේද) | 1 තේ හැදි. | 20 | 0.52 | 3 | 0.6 | 31.6 |
| විශ්ව කුළුබඩුවක් | 0 චිත්ර | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| කළු ගම්මිරිස් | 0 චිත්ර | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ලුණු | 0 චිත්ර | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| මුළු | 1015 | 153.2 | 42.2 | 23.6 | 1128.5 | |
| 1 සේවය | 254 | 38.3 | 10.5 | 5.9 | 282.1 | |
| 100 ග්රෑම් | 100 | 15.1 | 4.2 | 2.3 | 111.2 |