වට්ටෝරු අමුද්රව්ය “Smoothies Oatmeal වියළි පලතුරු ගෙඩි»:
- 300 ග්රෑම් ඕට් මස්
- 240 ග්රෑම් කෙසෙල්
- වල්නට් ග්රෑම් 50 ක්
- කජු 50g
- ආමන්ඩ් 50 ග්රෑම්
- මුද්දරප්පලම් 50 ග්රෑම්
- රට ඉඳි ග්රෑම් 50 යි
- වියළි ඇප්රිකොට් ඇටයේ ග්රෑම් 50 ක්.
පිඟානේ පෝෂණ අගය ” Smoothies Oatmeal වියළි පලතුරු ගෙඩි ” 100 ග්රෑම්):
කැලරි: 216.4 kcal.
ලේනුන්: ග්රෑම් 5.2
මේද: ග්රෑම් 11
කාබෝහයිඩ්රේට්: ග්රෑම් 25.4
සේවා ගණන: 1වට්ටෝරුවෙහි අමුද්රව්ය සහ කැලරි ” Smoothies Oatmeal වියළි පලතුරු ඇට වර්ග»
| නිෂ්පාදන | මැනීම | බර, gr | සුදු, gr | මේදය, උ | කෝණය, gr | කල්, kcal |
| වතුර මත ඕට් මස් කැඳ | 300 ග්රෑම් | 300 | 9 | 5.1 | 45 | 264 |
| කෙසෙල් | 240 ග්රෑම් | 240 | 3.6 | 0.48 | 52.32 | 228 |
| Walnut | 50 ග්රෑම් | 50 | 7.6 | 32.6 | 3.5 | 327 |
| කජු | 50 ග්රෑම් | 50 | 9.25 | 24.25 | 11.25 | 300 |
| මිහිරි ආමන්ඩ් | 50 ග්රෑම් | 50 | 9.3 | 28.85 | 8.1 | 322.5 |
| මිදි | 50 ග්රෑම් | 50 | 1.45 | 0.3 | 33 | 132 |
| දිනයන් | 50 ග්රෑම් | 50 | 1.25 | 0.25 | 34.6 | 137 |
| වියළි ඇප්රිකොට් ඇට | 50 ග්රෑම් | 50 | 2.6 | 0.15 | 25.5 | 107.5 |
| මුළු | 840 | 44.1 | 92 | 213.3 | 1818 | |
| 1 සේවය | 840 | 44.1 | 92 | 213.3 | 1818 | |
| 100 ග්රෑම් | 100 | 5.2 | 11 | 25.4 | 216.4 |