අන්තර්ගතය
නූතන විද්‍යා scientists යින් විසින් කරන ලද පර්යේෂණයන් මගින් මිනිස් සිරුරට පූර්ව otics ෂධවල වැදගත්කම ඔප්පු කර ඇත. එවැනි ද්‍රව්‍ය අන්ත්රය තුළ වාසිදායක ක්ෂුද්ර ෆ්ලෝරාවක් සාදන ක්ෂුද්ර ජීවීන්ගේ වර්ධනය උත්තේජනය කරයි. ෆ ruct ක්ටෝලිගොසැකරයිඩ (FOS) මෙම ද්‍රව්‍ය සමූහයේ වැදගත් සාමාජිකයන් වේ.
ෆ ruct ක්ටෝලිගොසැකරයිඩ වලින් පොහොසත් ආහාර:
ෆ ruct ක්ටෝලිගොසැකරයිඩ වල පොදු ලක්ෂණ
ෆ ruct ක්ටෝ-ඔලිගෝසැකරයිඩ යනු අඩු කැලරි සහිත කාබෝහයිඩ්රේට් වන අතර එය ඉහළ ආමාශ ආන්ත්‍රයේ අවශෝෂණය නොවන නමුත් මහා බඩවැලේ උත්තේජනය කරයි.
ඒවා ප්රයෝජනවත් බැක්ටීරියා සක්‍රීය කරයි (ලැක්ටොබැසිලස් සහ බිෆිඩොබැක්ටීරියම්) විශාල අන්ත්රය තුළ. ෆ ruct ක්ටෝලිගොසැකරයිඩ වල රසායනික සූත්‍රය නිරූපණය කරන්නේ ග්ලූකෝස් සහ ෆ ruct ක්ටෝස් වල කෙටි දාමයන් වෙනස් කිරීමෙනි.
ෆ fruක්ටෝ-ඔලිගොසැකරයිඩ (එෆ්ඕඑස්) හි ප්‍රධාන ස්වාභාවික ප්‍රභවයන් වන්නේ ධාන්ය වර්ග, එළවළු, පළතුරු සහ සමහර බීම ය. FOS භාවිතය ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට, කැල්සියම් අවශෝෂණය වැඩි කිරීමට සහ ශරීරයේ අස්ථි පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට බලපායි.
ෆ ruct ක්ටෝලිගොසැකරයිඩ සෑදෙන අඩු කැලරි සහිත කාබෝහයිඩ්රේට් මිනිස් සිරුර තුළ පැසවිය නොහැක. ඔවුන්ගේ ප්‍රධාන අරමුණ වන්නේ ප්රයෝජනවත් බැක්ටීරියා වර්ධනය සඳහා බඩවැල්වල මයික්රොෆ්ලෝරා නිර්මාණය කිරීමයි.
ෆ ruct ක්ටෝ-ඔලිගෝසැකරයිඩ වල කාබෝහයිඩ්රේට් ළදරු ආහාර හා ආහාරමය අතිරේකවල කොටසකි. අපගේ “කුඩා සහෝදරයන්” ද අමතක කර නැත - බළලුන් සහ බල්ලන් සඳහා ආහාර සංයුතියේ ද ෆ ruct ක්ටෝ-ඔලිගෝසැකරයිඩ අඩංගු වේ.
ෆ ruct ක්ටෝලිගොසැකරයිඩ සඳහා දෛනික අවශ්‍යතාවය
චිකිත්සක ප්‍රතිකාර සඳහා ආහාරවල ඇති FOS ප්‍රමාණය සාමාන්‍යයෙන් ප්‍රමාණවත් නොවේ. එබැවින්, චිකිත්සක සහ රෝග නිවාරණ අරමුණු සඳහා, නිස්සාරණයක ස්වරූපයෙන් (සිරප්, කැප්සියුල හෝ කුඩු) ෆ ruct ක්ටෝලිගොසැකරයිඩ ගැනීම සුදුසුය.
රෝග නිවාරණ අරමුණු සඳහා, දිනකට තේ හැන්දක ගැනීම නිර්දේශ කෙරේ - ශරීරයේ පුරුදු සහ විශාල අන්ත්රය තුළ "දේශීය" බැක්ටීරියා සෑදීම සඳහා. එවැනි දෛනික මාත්‍රාවක් නියම කරනුයේ බරපතල රෝග නොමැති අවස්ථාවලදී, ප්‍රතිශක්තිය පවත්වා ගැනීම සහ සුලු පත්රිකාවක් සුමටව පවත්වා ගැනීම සඳහා ය.
ෆ ruct ක්ටෝලිගොසැකරයිඩ සඳහා අවශ්‍යතාවය වැඩි වේ:
- අධි රුධිර පීඩනය සමඟ;
- දියවැඩියාව
- පෙප්ටික් වණ රෝගය;
- අඩු ආම්ලිකතාවයකින්;
- මහා බඩවැලේ පිළිකා සඳහා;
- ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම සමඟ;
- ඔස්ටියෝපොරෝසිස්;
- රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස්;
- ඔස්ටියොකොන්ඩ්‍රොසිස්;
- කොඳු ඇට පෙළේ හර්නියා;
- අවධානය අඩු වීම;
- SHU.
ෆ ruct ක්ටෝලිගොසැකරයිඩ සඳහා අවශ්‍යතාවය අඩු වේ:
- වැඩි ගෑස් නිෂ්පාදනය සමඟ;
- ෆ ruct ක්ටෝලිගොසැකරයිඩ වල එක් සංරචකයකට අසාත්මිකතා ඇතිවීම.
ෆ ruct ක්ටෝලිගොසැකරයිඩ වල දිරවීමේ හැකියාව
ෆ ruct ක්ටෝලිගොසැකරයිඩ ශරීරයට අවශෝෂණය කරගත නොහැකි අඩු කැලරි සහිත කාබෝහයිඩ්රේට් ගණයට අයත් වේ. FOS සෑදෙන කාබෝහයිඩ්රේට් බීටා-ග්ලයිකෝසිඩික් බන්ධන භාවිතයෙන් එකිනෙකට සම්බන්ධ වේ.
මිනිස් එන්සයිම පද්ධතියේ බීටා-ග්ලයිකෝසිඩික් බන්ධනය ඉවත් කළ හැකි එවැනි එන්සයිමයක් අඩංගු නොවන බැවින් FOS කාබෝහයිඩ්‍රේට ඉහළ ආමාශ ආන්ත්‍රයේ ජීර්ණය නොවේ.
අන්ත්රය තුළට ගිය පසු, FOS කාබෝහයිඩ්රේට් ජල විච්ඡේදනය කර එහි මයික්රොෆ්ලෝරා වැඩි දියුණු කරයි, එය ප්රයෝජනවත් බැක්ටීරියා සඳහා බෝවන ස්ථානයක් බවට පත්වේ.
ෆ ruct ක්ටෝ-ඔලිගෝසැකරයිඩ වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග
ලෝකයේ බොහෝ රටවල විද්‍යා ists යින් විසින් මිනිස් සිරුරට FOS හි ධනාත්මක බලපෑම ඔප්පු කර ඇත. රෝග නිවාරණ හෝ චිකිත්සක අරමුණු සඳහා දිනපතා ෆ ruct ක්ටූලිගොසැකරයිඩ භාවිතා කිරීම තනි පද්ධතිවල සහ සමස්ත ජීවියාගේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි.
ෆ ruct ක්ටෝලිගොසැකරයිඩ යනු පූර්ව otic ෂධ කාණ්ඩයේ සාමාජිකයන්ය. FOS හි ප්‍රධාන අරමුණ වන්නේ බඩවැල් සාමාන්‍යකරණය කිරීම, ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිකරණ ප්‍රතිරෝධය වැඩි කිරීමයි.
ඔස්ටියෝපොරෝසිස්, රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස්, ඔස්ටියෝහොන්ඩ්‍රොසිස් සහ පෘෂ් b වංශී හර්නියා රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමේදී FOS නිතිපතා භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ඩිස්බියෝසිස්, පාචනය, කැන්ඩිඩියාසිස් සහ මලබද්ධය වැනි රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමේදී - ෆ ruct ක්ටෝලිගොසැකරයිඩ වල තනි මාත්‍රාව නියම කරනු ලැබේ.
සායනික අධ්‍යයන මගින් නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සින්ඩ්‍රෝමය, අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීම සහ අධි ක්‍රියාකාරීත්වයට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී FOS ලබා ගැනීමෙන් ධනාත්මක ප්‍රති results ල පෙන්නුම් කර ඇත.
FOS හි ප්‍රධාන කර්තව්‍යය වන්නේ පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතයේ පළමු දින සිට නිරෝගී බඩවැල් මයික්රොෆ්ලෝරා නිර්මාණය කිරීමයි.
ෆ ruct ක්ටෝ-ඔලිගෝසැකරයිඩ දිනපතා ආහාරයට ගැනීමෙන් ප්‍රතිශක්තිය හා අස්ථි වර්ධනය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ. මෙය විශේෂයෙන් වැදගත් වන්නේ වසර 45 කට පසු ශරීරයෙන් කැල්සියම් “සේදීම” සිදු වන විටය.
FOS දිනපතා භාවිතා කිරීමෙන් වණ ඇතිවීම සහ බඩවැල්වල පිළිකා වර්ධනය වීම වළක්වයි. ෆ ruct ක්ටෝලිගොසැකරයිඩ වැනි පූර්ව otic ෂධයක් ගැනීමෙන් ප්රතිජීවක during ෂධ ප්‍රතිකාරයේදී පාචනය ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි.
වෙනත් මූලද්රව්ය සමඟ අන්තර් ක්රියා කිරීම
ස්වාභාවික සීනි සමඟ FOS අන්තර්ක්‍රියා කිරීමෙන් ෆ ruct ක්ටෝ-ඔලිගෝසැකරයිඩ භාවිතය සම්පූර්ණයෙන්ම නිෂ් less ල වන බව වෛද්‍ය පර්යේෂණවලින් පෙනී යයි.
OS ෂධීය අරමුණු සඳහා FOS භාවිතය:
- අධි රුධිර පීඩනය හා දියවැඩියාව සමඟ FOS හි දෛනික මාත්‍රාව 0,5 - 1 තේ හැන්දකි;
- පෙප්ටික් වණ රෝගයට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ඔබට දිනකට තේ හැඳි 1 සිට 2 දක්වා ගත හැකිය;
- මහා බඩවැලේ පිළිකා තුවාල ඇති වුවහොත්, රෝගීන්ගේ දෛනික ආහාර වේලට ෆ ruct ක්ටෝ-ඔලිගෝසැකරයිඩ ග්‍රෑම් 20 ක් දක්වා එකතු කරනු ලැබේ;
- කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීම සඳහා, රෝගයේ බරපතලකම අනුව FOS හි දෛනික පරිභෝජනය ග්‍රෑම් 4 සිට 15 දක්වා විය හැකිය.
ශරීරයේ ෆ ruct ක්ටෝලිගොසැකරයිඩ නොමැතිකම පිළිබඳ සං s ා
- බඩවැල්වල වැඩ කිරීමේදී අසමතුලිතතාවයක් ඇතිවීම;
- සමස්තයක් ලෙස ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිය අඩු වීම;
- ප්රතිජීවක when ෂධ ගන්නා විට පාචනය ඇතිවීම;
- අස්ථිවල අස්ථාවරත්වය වැඩි වීම (කැල්සියම් වේගවත් කාන්දු වීම);
- “නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සින්ඩ්‍රෝමය” වර්ධනය කිරීම;
- ශරීරයේ “හෝමෝන බාධා” පැවතීම.
ශරීරයේ අතිරික්ත ෆ ruct ක්ටෝලිගොසැකරයිඩ වල සං s ා
ෆ ruct ක්ටෝ-ඔලිගෝසැකරයිඩ දීර් use කාලයක් භාවිතා කිරීම හෝ එක් මාත්‍රාවක් වැඩි කිරීමත් සමඟ කෙටිකාලීන පාචනය ඇතිවිය හැකිය. සායනික අධ්‍යයන මගින් මිනිස් සිරුර තුළ FOS හි තීරණාත්මක සමුච්චයක් වාර්තා වී නොමැත.
අලංකාරය සහ සෞඛ්‍යය සඳහා ෆ ruct ක්ටෝලිගොසැකරයිඩ
නිසි බඩවැල් ක්‍රියාකාරිත්වය පෙනුමට බලපායි - බොහෝ කාන්තාවන් ඔවුන්ගේ දෛනික ආහාර වේලෙහි එෆ්ඕඑස් ඇතුළත් කරන්නේ එබැවිනි. වඩාත් සාර්‍ථක වන්නේ ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක්, චිකරි සහ සුදුළූණු වලින් ලබාගත් එෆ්ඕඑස් ය. ඒවායේ Mn, Zn, Ca, Mg, K වැනි අංශු මාත්‍ර අඩංගු වේ.
Fructooligosaccharides අඩංගු නිෂ්පාදන දිනපතා පරිභෝජනය ප්රතිශක්තිකරණය, කාර්ය සාධනය, අස්ථි පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම, ආයු කාලය දීර්ඝ කිරීම සහ සමේ තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා උපකාරී වේ.
පූර්ව otic ෂධයක් ලෙස FOS හි ඇති වැදගත්කම අධිතක්සේරු කළ නොහැකි නමුත් සෑම දෙයක්ම මධ්‍යස්ථව හොඳ බවත් සෑම දෙයකම “රන් මධ්යන්යයක්” අවශ්‍ය බවත් කිසිවෙකු අමතක නොකළ යුතුය.