විශිෂ්ට සම්පූර්ණ ශරීර ව්‍යායාමයක් සොයනවාද? ප්‍රභූ මලල ක්‍රීඩකයෙකු සහ පුහුණුකරු Ash ෂ්ලි හෝර්නර් ගේ Become Unique වැඩසටහනෙන් කිලර් sweatshop සැසියක් උත්සාහ කරන්න.
කර්තෘ: ඈෂ්ලි හෝනර්
හායි, ගැහැණු ළමුන්! අද ව්‍යායාම් ශාලාවේ කුමක් කළ යුතු දැයි විශ්වාස නැද්ද? මගේ "අද්විතීය වන්න" වැඩසටහනෙන් ශක්තිය පුහුණු කිරීමේ විලාසයෙන් සුළු නොවන සම්පූර්ණ ශරීර ව්‍යායාමයක් උත්සාහ කරන ලෙස මම ඔබට යෝජනා කරමි! පුනරාවර්තන රටාව අලංකාර හැඩතල සහිත ශක්තිමත් මාංශ පේශි වර්ධනය කිරීම සඳහා වඩාත් සුදුසු වන අතර, ඔබේ සිරුර හිසේ සිට පාදය දක්වා වැඩ කිරීමට අභ්‍යාස සකස් කර ඇත.
ඔබට මෙම ව්‍යායාමය ඔබේ ව්‍යායාම වැඩසටහනේ පදනම ලෙස භාවිතා කිරීමට අවශ්‍ය නම්, ඉදිරි සති හතර සඳහා සතියකට තුන් වතාවක් කරන්න. නැතහොත්, ඔබට මාංශ පේශි වර්ධක සක්‍රියකාරකයක් අවශ්‍ය නම්, එය ඔබගේ වර්තමාන කාලසටහනට තබා සතියකට වරක් පුහුණු කරන්න.
Ash ෂ්ලි හෝර්නර් වෙතින් පූර්ණ ව්‍යායාම
3 වෙත ප්‍රවේශය 15 පෙරහුරු
3 වෙත ප්‍රවේශය 15 පෙරහුරු
3 වෙත ප්‍රවේශය 15 පෙරහුරු
3 වෙත ප්‍රවේශය 15 පෙරහුරු
3 වෙත ප්‍රවේශය 15 පෙරහුරු
3 වෙත ප්‍රවේශය 15 පෙරහුරු
3 වෙත ප්‍රවේශය 15 පෙරහුරු
3 වෙත ප්‍රවේශය 15 පෙරහුරු
3 වෙත ප්‍රවේශය 15 පෙරහුරු
3 වෙත ප්‍රවේශය 15 පෙරහුරු
3 වෙත ප්‍රවේශය 15 පෙරහුරු
3 වෙත ප්‍රවේශය 15 පෙරහුරු
3 වෙත ප්‍රවේශය 15 පෙරහුරු
3 වෙත ප්‍රවේශය 15 පෙරහුරු
3 වෙත ප්‍රවේශය 15 පෙරහුරු
3 වෙත ප්‍රවේශය 15 පෙරහුරු
3 වෙත ප්‍රවේශය 15 පෙරහුරු
වැඩිදුර කියවන්න:
2021-05-04