පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.
වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්‍රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
| පෝෂක | ප්රමාණය | සාමාන්‍යය ** | 100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්% | 100 kcal වලින් සම්මතයෙන්% | 100% සාමාන්‍යයි |
| කැලරි වටිනාකම | 884 kcal | 1684 kcal | 52.5% | 5.9% | 190 ග්රෑම් |
| මේදය | 100 ග්රෑම් | 56 ග්රෑම් | 178.6% | 20.2% | 56 ග්රෑම් |
| විටමින් | |||||
| විටමින් ඊ, ඇල්ෆා ටොකෝෆෙරෝල්, ටීඊ | 47.2 mg | 15 mg | 314.7% | 35.6% | 32 ග්රෑම් |
| ස්ටෙරෝල් | |||||
| ෆයිටොස්ටෙරෝල් | 120 mg | ~ | |||
| සංතෘප්ත මේද අම්ල | |||||
| සංතෘප්ත මේද අම්ල | 7.4 ග්රෑම් | උපරිම 18.7 | |||
| 14: 0 මිස්ටික් | 0.1 ග්රෑම් | ~ | |||
| 16: 0 පැල්මිටික් | 5.2 ග්රෑම් | ~ | |||
| 18: 0 ස්ටෙරින් | 2 ග්රෑම් | ~ | |||
| මොනොසැටරේටඩ් මේද අම්ල | 78 ග්රෑම් | මිනි 16.8 | 464.3% | 52.5% | |
| 16: 1 පැල්මිටොලික් | 0.2 ග්රෑම් | ~ | |||
| 18: 1 ඔලීන් (ඔමේගා -9) | 77.8 ග්රෑම් | ~ | |||
| බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල | 10.2 ග්රෑම් | 11.2 සිට 20.6 කිරීමට | 91.1% | 10.3% | |
| 18: 2 ලිනොලයික් | 10.1 ග්රෑම් | ~ | |||
| ඔමේගා-6 මේද අම්ල | 10.1 ග්රෑම් | 4.7 සිට 16.8 කිරීමට | 100% | 11.3% |
ශක්ති අගය 884 kcal වේ.
- කුසලාන = 218 ග්රෑම් (1927.1 kCal)
- තේ හැන්දක = 4.5 g (39.8 kCal)
- tablespoon = 13.6 ග්රෑම් (120.2 kCal)
ෆන්ඩුක් තෙල් විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ වලින් පොහොසත්: විටමින් ඊ - 314,7%
- විටමින් E ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇති අතර, ගෝනාඩ් වල ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා අවශ්‍ය වේ, හෘද මාංශ පේශි, සෛල පටලවල විශ්ව ස්ථායීකාරකයකි. විටමින් E හි iency නතාවයක් සහිතව, එරිත්රෝසයිට් වල රක්තපාතය හා ස්නායු ආබාධ නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ.
tags: කැලරි ප්රමාණය 884 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ ගුණය, විටමින්, ඛනිජ ලවණ, ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ හෙසල්නට් තෙල්, කැලරි, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ, ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග හෙසල්නට් තෙල්