අන්තර්ගතය
අරමුණු:
- නායකත්ව ගුණාංග විදහා දැක්වීමට පුහුණුකරුවන්ට හැකියාව ලබා දීම;
- පවතින තත්ත්වයන්ට ප්‍රමාණවත් ලෙස ක්‍රියා කිරීමට, තත්වයේ ස්වභාවය හඳුනා ගැනීමේ හැකියාව ඉගැන්වීමට;
- නායකයෙකුට අවශ්ය කුසලතාවක් ලෙස ඒත්තු ගැන්වීමේ හැකියාව පුහුණු කරන්න;
- කණ්ඩායම් අන්තර්ක්‍රියා කෙරෙහි එදිරිවාදිකම්වල බලපෑම අධ්‍යයනය කිරීමට.
සංගීත කණ්ඩායම විශාලත්වය: සහභාගිවන්නන්ගේ ප්රශස්ත සංඛ්යාව පුද්ගලයන් 8-15 කි.
සම්පත්: අවශ්ය නෑ. අභ්‍යාසය ගෘහස්ථව සහ එළිමහනේ සිදු කළ හැක.
කාලය: 20 විනාඩි.
ව්යායාමයේ ප්රගතිය
මෙම අභ්‍යාසය සඳහා ක්‍රීඩාවට ඇතුළත් වීමට ප්‍රථමයා වීමට සූදානම්, නිර්භීත ස්වේච්ඡා සේවකයෙකු අවශ්ය වනු ඇත.
සහභාගිවන්නන් තද කවයක් සාදයි, එමඟින් හැකි සෑම ආකාරයකින්ම අපගේ නිර්භීත වීරයා එයට ඇතුළු වීම වළක්වයි.
ඒත්තු ගැන්වීමේ බලය (ඒත්තු ගැන්වීම, තර්ජන, පොරොන්දු), දක්ෂතාවය (ලිස්සා යාම, ලිස්සා යාම, කඩාකප්පල් කිරීම, අවසානයේ), කපටිකම (අවසානයේ) කවය සහ එහි තනි නියෝජිතයින්ට ඒත්තු ගැන්වීමට ඔහුට ලබා දී ඇත්තේ මිනිත්තු තුනක් පමණි ( පොරොන්දු, පැසසුම්), අවංකකම.
අපේ වීරයා රවුමෙන් මීටර් දෙක තුනකින් ඈත් වෙනවා. සියලුම සහභාගිවන්නන් ඔහුට පිටුපසින් සිටගෙන, සමීප හා සමීප කවයක ගුලි වී, අත් අල්ලාගෙන සිටිති ...
පටන් ගත්තා!
ඔබගේ ධෛර්යයට ස්තුතියි. බුද්ධිමය හා ශාරීරික ශක්තියේ කවය මැනීමට මීළඟට සූදානම් වන්නේ කවුද? ඔබේ ලකුණු මත. පටන් ගත්තා!
අභ්‍යාස අවසානයේදී, ක්‍රීඩකයන්ගේ හැසිරීමේ උපාය මාර්ගය සාකච්ඡා කිරීමට වග බලා ගන්න. ඔවුන් මෙහි හැසිරුණේ කෙසේද, සහ - සාමාන්ය එදිනෙදා තත්වයන් තුළ කෙසේද? අනුකරණය කරන ලද සහ සැබෑ හැසිරීම් අතර වෙනසක් තිබේද? එය එසේ නම්, එසේ නම් ඇයි?
දැන් අපි නැවතත් ව්යායාම වෙත යමු, කාර්යය තරමක් වෙනස් කරන්න. රවුමට එරෙහිව ක්‍රීඩා කිරීමට තීරණය කරන ඕනෑම කෙනෙකුට ඔහුට සම්පූර්ණයෙන්ම ආවේණික නොවන හැසිරීම් උපාය මාර්ගයක් තෝරා ගැනීමට සහ නිරූපණය කිරීමට අවශ්ය වේ. සියල්ලට පසු, අපි රඟහලේ සිටිමු, එබැවින් ලැජ්ජාශීලී තැනැත්තාට ආත්ම විශ්වාසයෙන් යුත්, නිර්භීත, උඩඟු - "අනුකම්පාවෙන් පහර දීම" වැනි භූමිකාවක් ඉටු කිරීමට අවශ්ය වනු ඇත, සහ ආක්‍රමණශීලී හැසිරීමට පුරුදු වී සිටින අය සඳහා, රවුම නිහඬව ඒත්තු ගන්වන්න. සම්පූර්ණයෙන්ම බුද්ධිමත්ව ... හැකිතාක් නව භූමිකාවට හුරු වීමට උත්සාහ කරන්න.
සම්පූර්ණ කිරීම: ව්යායාම පිළිබඳ සාකච්ඡාව.
වෙනත් කෙනෙකුගේ ජවනිකාවක් රඟ දැක්වීම පහසු ද? භූමිකාවට, වෙනත් පුද්ගලයෙකුගේ හැසිරීම් ඒකාකෘතියට ඇතුළු වීමට අපට ඉඩ දෙන්නේ කුමක් ද? මා තුළ, මගේ සගයන් තුළ මා සොයාගත් අලුත් මොනවාද?