මරීනා ගස්මනෝවා ඇගේ ප්‍රසිද්ධ සැමියා මෙන් ම පැහැදිලි දින ද ගත කරයි. ඔව්, වසංගතයක් තුළදී පවා. කිසිවක් සිදු නොවූවාක් මෙන්, කලාකරුවාගේ කෞතුකාගාරය දින 51 ක් සිය XNUMX වන උපන්දිනය සමරමින් සිටින අතර, වසන්ත නිල් පාටින් දිවි ගලවා ගන්නේ කෙසේද සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ ජීවිත බාධාවන් බෙදා ගනී.
මරීනා සහ ඔලෙග් ගස්මානොව්
මරීනා ගස්මනෝවාගේ ඉන්ස්ටග්‍රෑම් හි පවුල් ගැටලු, දරුවන් ඇති දැඩි කිරීම සහ ස්වයං සංවර්ධනයේ සුවිශේෂතා ගැන සාකච්ඡා කරමින් සමස්ත කාන්තා ප්‍රජාවක්ම සෑදී ඇත. කාරණය නම්, ග්‍රාහකයින් සඳහා වැදගත් වන සහ ඇගේ අත්දැකීම් සහ ප්‍රඥාව බෙදා ගන්නා රටේ ප්‍රධාන "විකාර" වල කලත්‍රයා වරින් වර ලිවීමයි. එසේ වුවද, ඇය වසර 17 කටත් වඩා වැඩි කාලයක් ප්‍රීතිමත් විවාහ ජීවිතයක් ගත කළ නිසා, දක්‍ෂ දරුවන් ඇති දැඩි කළ අතර, බොහෝ දෙනෙකුට ඊර්ෂ්‍යා කළත්, ආකර්ෂණීය හා කාර්‍යක්‍ෂමත් කාන්තාවක් ලෙස රැඳී සිටියාය. මරීනා, සතුටුයි!
වසංගතයක් තුළ, ගැස්මනෝවා භීතිය වපුරන්නේ නැති අතර පෙර පරිදිම ජීවත් වේ: ඇය තමා සහ ඇගේ පවුල වෙනුවෙන් කාලය කැප කරයි, බ්ලොගයක ලියයි, අනුගාමිකයින් සමඟ සන්නිවේදනය කරයි. මෙම කැලඹිලි සහිත කොරෝනා වයිරස් කාලය තුළ තමන්ව ආරක්ෂා කර ගන්නේ කෙසේද සහ ප්‍රතිශක්තිය ඉහළ නංවන්නේ කෙසේදැයි කියන්නැයි දෙවැන්නා මරීනාගෙන් ඉල්ලා සිටියාය. ඇය සතුටින් පිළිතුරු දුන්නාය.
නිවාඩුවේදී, මම සම සහ හුස්ම ගැනීම සඳහා විශිෂ්ට විෂබීජ නාශකයක් වන මුහුදු ලුණු, ෙබ්කිං සෝඩා සහ සුවඳ තෙල් සහිත ෆාමසියෙන් ස්නානය කරමි. සුවඳ ලාම්පුවට මම තේ ගස සහ ලෙමන් තෙල් එකතු කරමි! එය සෞඛ්‍යයෙන් හා ශක්තියෙන් සුවඳයි. ගිම්හානයේදී මම බෙරි ගොඩක් ශීත කළෙමි, දැන් මම මී පැණි සමඟ නැවුම් තදබදයක් සාදා සීනි නොමැතිව කොම්පෝට් උයනවා, ”ගස්මානෝවා පැවසීය.
ඊට අමතරව, ප්‍රසිද්ධ පුද්ගලයාගේ ශරීරයේ යකඩ මට්ටම ඉහළ නැංවීම සහ හොඳ නින්දක් ලබා ගැනීම සඳහා ආහාර අතිරේකයන් මෙන්ම ඔමේගා -3 හි වැදගත් ප්‍රභවයක් වන මාළු තෙල් ද ලබා ගනී.
තමාට විටමින් සහ පෝෂණ අතිරේකයන් නියම නොකළ යුතු බවට මරීනා වෙන් කිරීමක් කළාය, පළමුව පරීක්ෂණ කර වෛද්‍යවරයෙකුගේ උපදෙස් ලබා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය. අපි සහයෝගය දෙනවා! ඒ වගේම අපි "බෙහෙත් වට්ටෝරුවක් නොමැතිව" ගැස්මනෝවාගේ වෙනත් උපදෙස් ආයුධ ලබා ගනිමු.
"හොඳයි-සීතල උණුසුම් ස්නානය, ව්‍යායාම, මෘදු ලිංගික හැසිරීම්, ධනාත්මක ආකල්පයක්, නිර්‍මාණාත්මක බව, අධ්‍යයනය, අලුත් දේ අවබෝධ කර ගැනීම ... සීමා, අපේ සහ අන්‍යයන්ගේ කරුණාව සහ ගෞරවය!"
...
මරීනා ගස්මනෝවාගේ ප්‍රඥාව සහ ස්ත්‍රීභාවය ගැන නෙට්සීන් කිසි විටෙකත් ප්‍රශංසා කිරීම නවත්වන්නේ නැත
1 ක 10
මාර්ගය වන විට, මේ සියලු උපදෙස් අදාළ වන්නේ වසංගතයක් හා වසන්ත බෙරීබෙරි කාලයකට පමණක් නොවේ - අවුරුද්දේ ඕනෑම වේලාවක ඒවා අනුගමනය කළ හැකිය.
@ marinagazmanova / Instagram