පරිවෘත්තීය වේගවත් කරන්නේ කෙසේද සහ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ශරීරයට ශක්තියක් ලබා දෙන්නේ කෙසේද යන්න විශේෂඥයින් පවසති.
Detox යනු ඉක්මනින් සුව කරන, ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට හානිකර විෂ ද්රව්ය පිරිසිදු කිරීමට ඉක්මන් ක්රමයකි. ඒ අතරම, ආහාර වේලක් මෙන් නොව, ශරීරය සාමාන්ය ආහාර නොමැතිව දිගු වේලාවක් රැඳී නොසිටින අතර මානසික ආතතිය දැනෙන්නේ නැත - ඩෙටොක්ස් කාලය සතියකට දිනකට හෝ මසකට දින දෙකකට වඩා වැඩි නොවේ. . ඇත්ත වශයෙන්ම, එය ඔබට අමතර පවුම් 10 ක් අහිමි කර ගැනීමට උපකාර නොවනු ඇත, නමුත් එය සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවකට තල්ලුවක් ලබා දෙනු ඇත.
ආහාර පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය වළක්වයි, නමුත් ඩෙටොක්ස් එසේ නොවේ
සම්මත දිගු කාලීන ආහාර වේල පදනම් වී ඇත්තේ ඊළඟ කේක් කැබැල්ල පමණක් නොව, මේද වලින් ද අත්හැරීම මත වන අතර ඒවායින් බොහොමයක් සෞඛ්ය සම්පන්න වේ. ඕනෑම ආහාර වේලක ව්යුහය සහ කාලසටහන අමානුෂික ලෙස දැඩි ය: හය දෙනෙකුට පසු කන්න එපා, පිටි සහ රසකැවිලි වලට අවසර නැත, "ඔබ අතරමං වීමට පෙර ශීතකරණයෙන් ඉවත් වන්න". එවැනි සීමා කිරීම් පරිවෘත්තීය මාරාන්තික වෙනස්කම් වලට තුඩු දෙයි - ශරීරය එක් එක් කැලරි මත අල්ලා ගැනීමට පටන් ගනී, ප්රවේශමෙන් ආමාශයේ සහ පැතිවල තැන්පත් කරයි. ආහාර වේලෙහි ප්‍රති result ලයක් ලෙස, බර, ඇත්ත වශයෙන්ම, අඩු වේ, නමුත් දිගු කලක් නොවේ - බිඳවැටීමෙන් පසු, ඔහු නව කිලෝ කිහිපයක් සමඟ නැවත පැමිණේ.
නමුත් ඩෙටොක්ස් වලට පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය මන්දගාමී කිරීමට කාලය නැත: ආහාරවල නිරන්තර සීමා කිරීම් මගින් ශරීරය සහ මනෝභාවය පීඩාවට පත් නොවේ. ආහාර දිරවීමේ පද්ධතිය හදිසි පියවර නොගන්නා අතර, එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් මිනිසුන් වැඩිපුර ආහාරයට ගැනීමට බල කරයි.
කන්නේ නැතුව බොන්න
ශරීරය, ඩෙටොක්ස් අතරතුර පවා, සීමිත ප්‍රමාණවලින් වුවද, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලැබිය යුතුය. වඩාත් පහසු ආකෘතිය වන්නේ පළතුරු සහ එළවළු ස්මූති සහ යුෂ වේ. පානීය ආහාර වේලෙන් බිය නොවන්න - ආරම්භකයින් සඳහා ආරම්භක වැඩසටහන මසකට දින එකක් හෝ දෙකකට වඩා දිගු නොවේ.
යුෂ විෂබීජහරණය කිරීමේ ක්රියා පටිපාටියේ සාපේක්ෂ පහසුව ඔබට හුරුපුරුදු ජීවන රටාවක් ගත කිරීමට ඉඩ සලසයි - ඔබ වැඩ කිරීමට හෝ විවේක ගැනීමට ඔවුන් සමඟ රැගෙන යා හැකිය, ඔවුන් ඔබේ පසුම්බියේ දින භාගයක් සන්සුන්ව ජීවත් වනු ඇත.
ප්රසන්න ප්රසාද දීමනාවක් - එක් එක් පසු විෂ ඉවත් කිරීම පහසු සහ වඩා ඵලදායී වන අතර, ආමන්ඩ් හෝ සෝයා කිරි සමග පළතුරු ස්මූති ඔබේ ප්රියතම අතුරුපස තරම් හොඳය.
අක්රමිකතා
ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවේ රෝග සඳහා ඩෙටොක්ස් සිදු නොකළ යුතුය - වණ, ගැස්ට්රයිටිස්, ඩිස්කිනිසියාව. මීට අමතරව, පළමු සාර්ථකත්වයේ රැල්ල මත අනුපාතය වැඩි කිරීම වටී නැත - මෙය ආරම්භකයින්ගේ පාපයයි. ඔවුන් ඔවුන්ගේ ශරීරයට සැහැල්ලුවක් දැනෙන අතර ඇත්ත වශයෙන්ම ආහාර වේලක් මත තබා ඇත, ඉතා දැඩි පමණි - ඩෙටොක්ස්, ඩෙටොක්ස් සහ පිටවීම සඳහා නිමක් නැති සූදානම සහ නැවත නැවතත්. ඔබට එය කළ නොහැක! "උසස්" සඳහා සම්මත ඩෙටොක්ස් තන්ත්රය සතියකට වරක් හෝ දින තුනක් (පේළියකින් නොවේ) මසකට වරක් වේ.
Artem Khachatryan, මහාචාර්ය Khachatryan (Novosibirsk) සායනයෙහි පෝෂණවේදියෙක්:
- ඩෙටොක්ස් ආරම්භ කිරීමට පෙර, මම පරීක්ෂා කිරීමට නිර්දේශ කරමි. සාමාන්ය රුධිර පරීක්ෂණ සහ උදර කුහරයෙහි අල්ට්රා සවුන්ඩ් කිරීම අවශ්ය වේ. පිත්තාශයේ ගල් ඇති පුද්ගලයින්ගේ ප්‍රමාණය සෙන්ටිමීටර භාගයක සිට සෙන්ටිමීටරයක් දක්වා නම් ඩෙටොක්ස් ක්රියා පටිපාටිය contraindicated. එසේම, අග්න්‍යාශයේ ගැටළු ඇති පුද්ගලයින් හෝ තුවාලයක් උග්‍රවීම දරුණු ප්‍රතිවිපාක විය හැකිය. අනෙකුත් සියලුම අවස්ථාවන්හිදී, මෘදු යුෂ විෂබීජහරණය කිරීම ප්රායෝගිකව කිසිදු ප්රතිවිරෝධතාවක් නොමැත.
යුෂ සහ ස්මූති ජලය සමග තනුක කිරීම සහ සාන්ද්‍රණය එහි පිරිසිදු ස්වරූපයෙන් පානය නොකිරීමට මම නිර්දේශ කරමි: එය ආමාශයට අහිතකර ය.
"නැවුම් මිරිකා යුෂ සමග ඩෙටොක්සිකේෂන් ශරීරයට බර ආහාර වලින් විවේකයක් ගැනීමට ඉඩ සලසයි" යනුවෙන් Artem Khachatryan තවදුරටත් පවසයි. - කෙසේ වෙතත්, සියළුම යුෂ ඔවුන්ගේ බලපෑම් අනුව තෝරා ගත යුතුය, නිදසුනක් ලෙස, කෝපය පල කලේය පිටතට ගලායාම සහ අක්මාවේ සෛලීය ව්යුහය ප්රතිෂ්ඨාපනය කිරීම ප්රවර්ධනය කිරීම. ඔබට එතරම් සෞඛ්ය සම්පන්න බවක් දැනෙන්නේ නැත්නම් ඩෙටොක්ස් ගැන සිතීමට මම නිර්දේශ කරමි: නිතර තෙහෙට්ටුව, සන්ධිවල වේදනාව, වම් සහ දකුණු හයිපොහොන්ඩ්‍රියම්, බඩවැල් සහ වේගවත් හද ගැස්ම සමඟ. ඔබ ඥානාන්විතව ඩෙටොක්සිකරණ ක්රියාපටිපාටිය වෙත ප්රවේශ වී අක්මාව සහ බඩවැල් පිරිසිදු කරන්නේ නම්, රුධිරය ඇතුළු අනෙකුත් සියලුම අවයවයන් තමන් විසින්ම පවිත්ර කරනු ලැබේ.
සෞඛ්ය සම්පන්න පෝෂණය සහ ශරීරයේ විෂ ඉවත් කිරීම සඳහා නිෂ්පාදන නිෂ්පාදනය සඳහා Food SPA සමාගමේ නිර්මාතෘ Natalia Marakhovskaya:
- ඩෙටොක්ස් යනු සුව කිරීමේ නිරාහාරව සිටීම පමණක් නොව, නැවුම් වාතය තුළ ඇවිදීම සහ සෞඛ්ය සම්පන්න නින්ද ඇතුළත් සමස්ත පද්ධතියකි. වඩාත්ම ජනප්‍රිය සහ කෑමට පහසු වැඩසටහන් නැවුම් යුෂ, ස්මූති, තැම්බූ හෝ අමු එළවළු මත පදනම් වේ. ක්රියා පටිපාටිය සඳහා සූදානම් වීම, ක්රමයෙන් හානිකර නිෂ්පාදන අත්හැර දැමීම අවශ්ය වේ.
ඩෙටොක්ස් සඳහා සූදානම් වීමට සහ පිටවීමට ගතවන කාලය ඩෙටොක්ස් වල කාලසීමාව මත රඳා පවතී. ඩෙටොක්ස් එක දවසක් පවතිනවා නම්, එයින් අදහස් වන්නේ එක් දිනක් ඇතුළුවීම සහ එක් දිනක් පිටවීමයි. ග්ලූටන්-නිදහස් සඳහා සම්පූර්ණ ධාන්ය, ග්ලූටන් ධාන්ය (ඕට්, සහල්, සෙමොලිනා, මුතු බාර්ලි) සමඟ සුදු පාන් වෙනුවට. ග්ලූටන් ශරීරයේ ශ්ලේෂ්මල සාදයි, එය සෞඛ්‍යයට අහිතකර ලෙස බලපාන අතර ඉලක්කය ශරීරය පිරිසිදු කිරීම නම්, අතිරික්ත සියල්ල කල්තියා ඉවත් කිරීම වඩා හොඳය. තේ සහ කෝපි පරිභෝජනය අවම වේ. කෝපි සහ තේ වල විෂ ද්රව්ය අඩංගු වන අතර ඒවා ඩෙටොක්ස් අතරතුර වඩාත් හොඳින් වළක්වා ගත හැකිය. මාර්ගය වන විට, ඩෙටොක්ස් පිටවීමෙන් පසු, සීනි, ධාන්ය වර්ග, යීස්ට් අඩංගු ආහාර, පාන් සහ මත්පැන් පානය කිරීම තහනම් කර ඇත. ඒ අනුව, ඩෙටොක්ස් දිනක් පැවතියේ නම්, එවැනි ආහාර වේලක් එක් දිනක් පවත්වා ගැනීම ප්රමාණවත්ය.
ඔබට නිතරම බඩගිනි දැනෙනවා නම්, තවත් එළවළු ආහාරයක් එකතු කරන්න; හිස් බඩක් මත නින්දට නොයන ලෙස රාත්‍රියේදී පවා ඒවා අනුභව කළ හැකිය, - නටාලියා මාරකොව්ස්කායා තවදුරටත් පවසයි.
ඔබ මෑතකදී ඩෙටොක්ස් වලට සම්බන්ධ වී ඇත්නම්, මේ දිනවල විශාල ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සැලසුම් නොකරන්න - සති අන්තයක් හෝ නිවාඩුවක් රැකියාවෙන් බාහිර ආතතිය අවම කර ගැනීම සඳහා සුදුසු ය: ශරීරය දැනටමත් නොසන්සුන් ය.
සම්මුඛ පරීක්ෂණ
ඔබ දින දෙකක් යුෂ නිරාහාරව සිටිනවාද?
සහතිකයි! මම නිතරම සිහින මැව්වේ බර අඩු කර ගැනීම සහ අපහසුවකින් තොරව ශරීරය පිරිසිදු කිරීමයි
මම නිරන්තරයෙන් මොනෝ ඩයට් සහ නිරාහාර දින වල වාඩි වී සිටිමි! සහ මම ඔබට උපදෙස් දෙමි!
යුෂ, ඇත්ත වශයෙන්ම, ප්රයෝජනවත් වේ, නමුත් මගේ සෞඛ්යය ඔවුන් මත "වාඩි වීමට" ඉඩ නොදේ
ඔබේම අනුවාදය (අදහස් තුළ ලියන්න)