කෑමක් පිළියෙළ කරන්නේ කෙසේද "ග්රීක සලාද"
රතු ළූණු - 1 කෑල්ලක්, පිපිඤ්ඤා - 1 කෑල්ලක්, තක්කාලි - 1 කෑල්ලක්, මොසරැල්ලා චීස් - 75 ග්රෑම්, එළවළු තෙල් මේස හැදි 1
වට්ටෝරු අමුද්රව්ය “ග්රීක සලාද»:
- රතු ළූණු 1 කෑල්ලක්
- පිපිඤ්ඤා - 1 කෑල්ලක්
- තක්කාලි - 1 කෑල්ලක්
- මොසරෙල්ලා චීස් - 75 gr
- එළවළු තෙල් 1 tablespoon
“ග්රීක සලාද” පිඟානේ පෝෂණ අගය (පර් 100 ග්රෑම්):
කැලරි: 91.1 kcal.
ලේනුන්: ග්රෑම් 4.4
මේද: ග්රෑම් 7.4
කාබෝහයිඩ්රේට්: ග්රෑම් 4.1
සේවා ගණන: 1"ග්රීක සලාද" වට්ටෝරුවෙහි අමුද්රව්ය සහ කැලරි අන්තර්ගතය »
| නිෂ්පාදන | මැනීම | බර, gr | සුදු, gr | මේදය, උ | කෝණය, gr | කල්, kcal |
| රතු ළුණු | 1 කෑල්ලක් | 100 | 1.4 | 0 | 9.1 | 42 |
| පිපිඤ්ඤා | 1 කෑල්ලක් | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
| තක්කාලි (තක්කාලි) | 1 කෑල්ලක් | 95 | 1.05 | 0.19 | 3.52 | 19 |
| mozzarella චීස් | 75 ග්රෑම් | 75 | 13.5 | 18 | 0 | 180 |
| සූරියකාන්ත තෙල් | 1 තේ හැදි. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| මුළු | 380 | 16.8 | 28.3 | 15.4 | 346 | |
| 1 සේවය | 380 | 16.8 | 28.3 | 15.4 | 346 | |
| 100 ග්රෑම් | 100 | 4.4 | 7.4 | 4.1 | 91.1 |